Mint hogy az idő alatt a diéta - amit akartam kérdezni
Diéta jár a legsúlyosabb korlátozások az élelmiszer, kiéhezett állapotban, ingerlékenység, és a teljes érdektelenség az életben. Persze, mert mind a kedvenc és a szokásos helyettesítő hasznos és íztelen. Édességek, és nem kell adni, de hiába, édességek az étrendben enni, akkor is szükség van, mert a rossz hangulat és erőtlenség - a hiánya miatt a glükóz, csak ki kell választani a „helyes” édesség.
Tulajdonképpen ez volt az intro))), mert most már tudom, mi az a kezdete (azaz, hogy mit kell mondani). Tény, hogy az ilyen emberek (mint ez a lány) egy hatalmas összeg (sőt, a legtöbb közülük), és mindegyik rossz abban, amit tudnak a táplálkozás, a megfelelő táplálkozás, egészségügyi termékek, fitness, stb Ezért én az elejétől, azt fogja mondani, milyen étrend, és az ilyen böjt, mi a különbség az, hogy mindkét lehetőségnek (táplálkozás és éhezés) önmaguktól képviselnek is megmondja, hogy mit tesz a legtöbb ember, aki állítólag fogyni (ül az úgynevezett étrend), és csak azután, hogy tisztában van a lényeg (és remélem, meg fogja érteni), fogunk beszélni, hogyan nem megtörni a diéta. Nos, kezdjük. [/ B]
Az első tévhit => ő azt mondja, tud ülni joghurt, káposzta, hajdina, stb Ez alkalmas bármilyen diétát állítólag. Nem, ez nem egy diéta = az éhezés. Tudom, hogy sok lány, akik éheznek magukat. Ők hoztak létre egy bizonyos világnézet: ha azt szeretnénk, hogy lefogy = Állj enni. <= ну или что-то в таком духе. на самом деле, если ты хочешь ПОХУДЕТЬ = тебе НУЖНО ЖРАТЬ, но делать это нужно правильно. Сейчас я поясню.
Kezdetnek, lássuk, mi ez a fogalom. A szótár, SI Ozhegova úgy kell tekinteni, az alábbiak szerint: diéta egy speciális diéta. Ez egy különleges vagy diéta! De nem éhség és stretching egy darab kenyeret három napig. Meg kell enni! Csak bizonyos termékeket meg kell semmisíteni. I-hez, hogy megtudja, mit lehet és mit nem lehet használni az étrendben időszakban?
Termékek - tabu
Káros termékek az étrendben:
Ha a fele a teljes mennyiség a folyadék a diétát fog származni friss gyümölcsleveket, a szervezet pótolja nyomelemek és vitaminok, szénhidrátok és kap egy nagyon korlátozott mennyiségű.
Friss gyümölcslevek van egy erős ízű, de lehet vízzel hígítjuk.
Turmixokat is készült zöldségek, gyümölcsök, bogyók, és adjunk hozzá dió, szója tej, gabona, búzacsíra.
Gyümölcsitalok is jó életképességének fenntartása és a test hangot. Fagyasztott vagy friss bogyók, valamint a víz - és van egy nagy egészségügyi ital. Sugar jobb, ha nem hozzá - élvezze a természetes ízét. Az egyik leghasznosabb esetén étrend áfonyalé: telítődik vitaminokkal és csökkenti az étvágyat.
Trükkök aromaterápiás
Nemcsak azt kell kielégíteni az ízlelőbimbók, és kap egy vizuális elégedettség, de a segítségével a szaglás. Előfordult már észre, hogy főzés után illatos ételek, gyakran nem is akar enni. A trükk az, hogy kezd a illataiban, az agy bizonyos fokig már úgy vélte, hogy egy étkezés. A diéta során játszhat a kezét. Próbálja elkapni nem csak az ízeket, de a szaga. Gyakran lélegezni aromákkal ételeket. Így trükk az agyad, hagyta, hogy úgy dönt, amit már evett. De ne feledjük, hogy meg kell szippantás az egyetlen étel, ami a tervek szerint enni. Nem szükséges belélegezni az aromák kolbászt, ha elvárják, hogy egyenek zöldséget. Így eléri az ellenkező hatást is - akar enni és így tovább. Próbáld meg kiküszöbölni az illata finom ételek, amit nem lesz képes használni.
Vannak még illatok, amelyek csökkenthetik az éhségérzetet, akkor is, ha nem eszik. Ezek közé tartoznak az illatok alma, banán, menta, levendula, rózsa. Ha kényeztesse magát ezen illatok minél gyakrabban idejére diéta, akkor jelentősen csökkenti a szenvedés az alultápláltság. Folytassa ugyanúgy, és a végén a kurzus a diéta, ne sokat eszik túl sokat.
200 g zsírmentes túró (előnyösen [b] otthon)
30 g mozzarella
5-6 dióbél
Csipet őrölt koriander
Néhány levél menta
Csipet őrölt fekete bors
1 evőkanál dióolaj
1. A dió sütni kemencében 150 ° C hőmérsékleten 15 percig. Majd vágjuk.
2. A borsmenta és mozzarella vágott közepes méretű.
3. A salátát tálban keverjük össze a sajtot, a maradék hozzávalókat.
Vannak javaslatok. Próbálj meg enni több magas kalóriatartalmú élelmiszerek reggel és alacsonyabb kalória este. Dobja ki a káros termékek, mint a chips, kekszek, édes szénsavas vizet. Narancs és grapefruit lé, segíti az emésztést. Próbáld megérteni, hogy miért a súlya meghaladja a norma. Talán ez egy teljesen ésszerű magyarázat: a napi gyorsétterem, a kedvenc fánk, édességet.
A diéta nincs ellenjavallat
Forrás: Az ugyanazon ((((
- Diet - egy nagyszerű módja annak, hogy szabadítson fel egy csomó időt, hogy valami érdekes és hasznos. Mert most vacsora helyett mehetsz színházba vagy koncertre, egy séta a parkban, vagy nézni az új filmeket ...
- Diet - lehetőség annak bizonyítására, hogy az ellenálló képesség a háztartások és a bűntudat okoz nekik: „Te edd meg a szörnyű kövér kolbász újra? Huh, milyen undorító, hogy az én zabkása - bája: és ízletes, és hasznos! "
Szavazatok száma: 5
BB-kódot beilleszteni:
BB-kódot használ, a fórumokon
Egy olyan időszakban, amikor szinte minden csillag egy személyes fogyás rendszer, sokan elfelejtik, hogy az intézet az Orosz Orvostudományi Akadémia táplálkozás étrend bevezette változata a diéta, amely minden bizonnyal hasznosabb, mint sokan mások. Különben is, ez nem jár hihetetlenül gyors és rosszindulatú eredmények: A kurzus célja a 18 nap, amely alatt lehet fogyni 8-10 kg anélkül, hogy kárt a szervezetben, és a fájdalmas éhségérzetet. Ezen túlmenően, az eredmények a RAMS Institute of Nutrition étrend változatlan marad, és ha igen, persze, nem lesz túl mesterkélt az étrendben.
→ zeller étrend diéta
Leves zeller (első lehetőség),
termékek:
200 g zeller, kis dugók (fej) káposzta, sárgarépa 6 (600) 6 nagy izzók 2 zöldpaprika, 400 g zöldbab, petrezselyem, paradicsom 6, 1,5 liter paradicsomlé.