Miért a rossz hangulat az emberek - a szépség, a lélek
hangulatingadozások alá minden egyes ember. Valaki kevesebb, és néhány gyakrabban. Mindenki ismeri a helyzetet, amikor az egész bosszantó, nem boldog semmi, a nap úgy tűnik, túl fényes, gyermek - zajos barátok - tolakodó munka - mint a kemény munka. De ez nem jelenti azt, hogy ez egy rossz ember maga. Ez csak egy rossz hangulat.
De még ha azt mondjuk, hogy valaki elrontotta a hangulatot, ez nem így van. Ennek oka belül maga az ember. Ő felelős azért, ami történik az életében. Az emberek szeretik kell meríteni egy elnyomó állam, és megtalálni azokat, akik szimpatikusnak, kár. Csak, hogy kevés a jó. Szimpatikusnak, kár, segítséget tanácsot, csak a jó, hogy nem. Gyakran az emberek egyszerűen indokolják a lustaság, tehetetlenség, a vágy hiánya valamit.
Rossz hangulat. Mi a teendő ebben az esetben?
A legelső dolog, amit meg kell tennie -, hogy azonosítsa a bajt. Ez az, amikor baj van - ez az első mag esik termékeny talajra depresszió. Ebben az esetben nagyon fontos, mint az, hogy nézd meg a helyzetet, hogyan kell értékelni azt. Csak az egyén döntheti el, hogy nézd meg a problémát, és hogyan kell kezelni azt. Ha a válasz a baj, hogy dobja ki a negatív, akkor valami újra és esik termékeny talajra, de ha megpróbálja, hogy nyugodt és nevetni a helyzet, sőt az azonos baklövés, a gabona nem csíráznak.
Nem minden ilyen. Azt hiszem, magam is tudja. Rögtönzött, el tudom képzelni, mint prdestavit: férfi tönkretette a hangulatot, ő volt a zuhany rossz, ez valami glozhit. Szívében és elméjében nem tudja legyőzni a negativitás benned. Meg kell megválni. A legegyszerűbb és legközvetlenebb módja ennek az, hogy megverte valaki. De az erkölcsi társadalmunk tiltja az ilyen viselkedést. Ezért a fizikai erőszak kell cserélni a szavakat, vagy szándékosan rossz hozzáállás. A legtöbb támadás, hogy lehet, és gyakran előfordul, öntudatlanul.
Miért van egy rossz hangulat
- gyakori tartozó szélsőségek tulajdonságra egyéb vitás. Más szóval, ez a képtelenség az ember a kompromisszumra, és találni egy középutat, hogy értékelje a helyzetet;
- negatív előrejelzés a jövő. Ie hajlandóság folyamatosan csak várják negatív fejlemények a jövőben;
- a negatív gondolkodás. Az ember hajlamos érzékelni információkat kizárólag negatív módon, figyelmen kívül hagyva a pozitív aspektusai;
- meg túlzottan magukat. Az ilyen emberek ne mondja magát, hogy „lehet” vagy „kellene”. Élet ilyen merev keret, akkor nem tartják pozitív módon és gyorsan át a negatív gondolatok;
- spekuláció. Van, hogy megpróbálja kitalálni a mások gondolatait, és mit jelentenek. Általában ezek az emberek úgy gondolják, hogy nekik van igazuk, és nem ellenőrzik a találgatások, mivel teljesen biztos.
Reggel, a hangulat rosszabb, mint valaha
Ezt meg lehet könnyíteni a következő tényezők:
- ha aludni egy unventilated szoba, alvás lesz nyugtalan, és azzal fenyeget, hogy indul a reggel egy rossz hangulat.
- Csak lefekvés előtt akkor evett és 7-8 órán át kevés vagy nincs mozgás. Ez vezet a stagnálás a bélben, ahol a folyamatok erjedés és rothadás fordul elő, amely negatívan érinti az egész testet. Étkezés nem kell legkésőbb két órával lefekvés előtt.
- akkor „kimerült” a koffein, ami a stressz állapot a szervezetben (kávé, kakaó, csokoládé és fekete tea). Figyelemmel kíséri a használat és a mozgást - jó gyakorlat oldja a stresszt és emeli a hangulatot.
- bármilyen fizikai problémák: a hangsúly a fertőzés, a krónikus betegségek, a hosszú távú fájdalom, hormonális egyensúly zavarok, rendellenességek az idegrendszer. Látogasson el a konzultáció az orvosok, és kövesse az ajánlásokat. Depresszió maga kiegészítve a meglevő betegségek és gyengíti az immunrendszert. Ezért kell bánni egy rossz hangulat, a pszichiáter-pszichoterapeuta szükséges együtt terápiával elérhető nedugov.li>
- a testmozgás hiánya - nincs aktív mozgás általában. Mozgás - az élet tele örömmel!
6) néztem magam a tükörben, köszönt magát a kedves szavakat, és szeretné sikert. Először legyen egy rituális, amíg úgy érzi, hogy tapasztal az öröm, a saját jósága és kívánságait.
7) Optimalizálja a helyet. Ne többet, hogy mit akar, és kevesebb az, amit nem akar. Keresse szórakoztató. Kezdjük a kis dolgokat. Végre még a legkisebb és furcsa vágyak, például vásárolni nyári cipő télen, ananász vagy két reggel, stb
8) Hozzon létre egy képet az egészség és próbálja próbálni, hogy van, hogy úgy érzi, az egész testet és a lelket. Képzeld el, hogy te már ki a válságból. Hogy érzi magát? Mit gondol? Mit akarok csinálni? Próbálja ki minden nap, és viselni az öröm.
9) Legyen az álom lesz a segédje. Hagyja magát aludni tovább. Sleep természetesen helyreállítani Önnek.
Ahogyan élünk, szenved a betegségben, a félelem, hogy márkás körül „abnormális”
fél „regisztrációs”, inkább elviselni, de hogy „őrült” szerint
elv: nincs diagnózis, betegség nélkül. De sok betegség és nem egy rejtett depresszió,
és számos betegség, amely foglalkozik az úgynevezett „kis” pszichiátria
az arcát a pszichoterápia.
Hogy ne essen ebbe a helyzetbe, gyanítva bármely betegség, kérdezze
magad öt egyszerű kérdést: Vajon a helyem
- képtelenség élvezni az életet?
Kezdve a munka, akkor is elfelejtette, amit gondolt drága, de rossz érzés maradt. Éppen azért, mert úgy tűnt, megmagyarázhatatlan volt, különösen fájdalmas. De nem volt szükséges, hogy megértsük az okokat - és minden eltűnt.
Ahhoz, hogy egy rossz hangulat és más lehet. De ez nagyon fontos, hogy ne ... És nem csak azért, mert a rossz hangulat és a kellemetlen, hogy maga vagy mások, hogy ez csökkenti a teljesítményt, megakadályozza él. Az a tény, hogy folyamatosan csökken az érzelmi tónus káros hatással lehetnek az egészségre, a hátteret, amely könnyebben dolgozzon ki különféle betegségek, különösen idegi rendellenességek.
Nem is olyan régen volt, hogy beszéljen a fiatal építész L. Ő panaszkodott, hogy nincs érdeklődés mindent, ragaszkodott hozzá, hogy „elég volt”, hogy ő mindig „kő szív”.
A nyomozás során kiderült, hogy az LG a közelmúltban szerette a szakmát. Institute-ben diplomázott kitüntetéssel és útvonaltervet, ha akart: az építkezést. Itt is minden simán ment. Szerette a munkáját ritmus, a saját környezet, a képesség, hogy gyorsan, hogy az eredményeket munkájuk. Az ügyet a vita, ő dicsérte.
Néhány hónappal ezelőtt, az LG került át a vezetés, a munka az épületek tervezésénél. Az első naptól kezdve nem tetszik neki az új helyre. Igaz, megpróbált mindent megtenni, hogy köteles volt, de közel sem olyan könnyen, mint korábban. A legkisebb hiba okozta neki irritációt minden alkalommal megpróbálta kiemelni az új munkatársak itt dolgozni akarva-akaratlanul, a tervezési irodában neki minden nemilo. Ő szó szerint „részt” a saját rossz humor, szhilsya vele, azt teszi, mint zárt csiga kagylóba. És ez majdnem neurotikus állapotban.
Amikor a depresszió fordul elő probléma az elalvással, sekély aludni, korai ébredés megőrzése vágy, hogy aludni.
depresszió fejlesztés saját törvényei. Úgy véljük, a legsúlyosabb depresszióban, ahol olyan gondolatok a értelmetlensége élet, és még öngyilkos. Az megnyilvánulása ezen a depresszió jeleit ad okot azonnali kezelést az orvos-terapeuta. Fontos, hogy a kezelést elkezdeni a lehető leghamarabb gyógyszerek a megfelelő dózisban. Gyógyszerek befolyásolja a rendszer a szerotonin (hormon a boldogság), noradrenalin és mások. A stabil hangulat segít megoldani lelki problémákat.
Van egy mítosz, hogy az antidepresszánsok addiktív. Ezért sokan félnek, hogy őket. Addictive oka erős nyugtatók és hipnotikumok csoportjából nyugtatók. Antidepresszánsok a depresszió kezelésére nem addiktív.
Nő magazin Arabio.RU
Catherine gyönyörű