Mi a nyers étrend és hogyan érdemes
Hogyan válhat nyers foodists?
Nyers étrend egy olyan rendszer, a megfelelő táplálkozás. Alapozva evés csak növényi élelmiszerek eredeti formában, azaz anélkül, hogy bármiféle hőkezelés. Néhány nyers foodists, az úgynevezett mérsékelt engedheti meg magának, a fogyasztás a tej vagy tojás, de csak nyersen. Szigorú nyers foodists szintén nem eszik olyan tejtermékeket, vagy akár több tojást. Legtöbbjük nem használja még a dió, mivel azok a sütés vagy szárítás.
Továbbá, ez a módja az evés jelent fogyasztása szigorúan „élő” élelmiszer, tartósított a nap energiáját és a természet. A vitaminok az élelmiszerekben jelen vannak olyan mennyiségben, amely az anyjuk földet, és nem fosztja meg a 30% -ot, vagy akár 50% -a az összes tápanyagot, ami a hőkezelés, akár főzés vagy sütés, és még gőzölgő.
Sok nyers élelmiszer ijeszt szűkössége étrend és az nem a szokásos ízeket. Mivel a nyers foodists nem só és fűszerezett ételek, vagy bármi, de természetes fűszerek, mint a zöldek, vagy saláták, néha olajat használ, de csak az első hideg sajtolással, minden esetben, nem finomított. De ez csak első pillantásra unalmas az élet a konyhában. Tény, hogy minden sokkal érdekesebb, mert a zöldségek, gyógynövények, gombák, gyümölcsök természetes formában nem igényelnek édesítőszerek vagy „podsoleniteley”, akkor egy kis ízelítőt a természet, egy kis ízelítőt a Nap és a Föld. A legfontosabb dolog a főzés ezt a diétát, hogy megtanulják, hogy win-win „combo”, amely elkészíti akár egy gyerek.
Hogy a nyers foodists enni?
Az első dolog, amit szeretnék mondani, hogy mint minden megfelelő étrend, a nyers étrend megköveteli, hogy enni napi 5-6 alkalommal. Ha a szervezet éhezik, és a hátrányos helyzetű, akkor még mindig uralkodik, és jön bontás, és minden erejét „a lefolyóba.” Szintén nagyon fontos nyersanyag foodists nem mossa le az étkezés, mert úgy vélik, hogy a víz keverés gyomornedv megakadályozza az ételek emésztését, és természetesen okoz további nyújtás a gyomor és a puffadás felesleges.
Egy nagyon fontos szerepet játszik a táplálkozás nyers foodists tartsa dió, de kell, hogy legyen nagyon óvatos, mert gyakran eladni a boltban már pörkölt dió, mint a kesudió, mogyoró, dió és mogyoró. Nuts pótolhatatlan kincslelet az értékes ásványi anyagok és a zsír, így nem hagyja figyelmen kívül a keresési kizárólag nyers ételek. Egy fontos tulajdonsága konyha syroedcheskoy gabonafélék és a hüvelyesek. De mi lenne, ha használt felforraljuk, és lassú tűzön? A válasz egyszerű - áztatott és enni. Gabona lehet és meg kell enni, de csak kicsírázott. Csak vegye a nyers babot vagy szemcsék töltse le hideg vízzel, így megduzzadnak, és enni. Valaki hozzá saláták, valaki csak enni ebédre. Fontos különbséget tenni a nyers és pörkölt szemek. Vegyük például az összes kedvenc hajdina, az egyik, hogy látjuk a szupermarketekben barna. Ez már feldolgozott és pörkölt hajdina, és a nyers zöld, és megéri, csak hogy áztassa a vízben egy ideig, és az étel kész. Az íze is meghökkent meg.
De ez könnyű lesz nyers foodists? Természetesen nem. Megy a nyers étrend magában foglalja elutasítása nem csak az állati eredetű élelmiszer, hanem bármilyen főtt étel, ezért az ilyen egészséges életmód jön lassú és hosszú.
Ha úgy dönt, hogy tisztítsa meg a testet, hogy kezdődik feladja húst. tejtermék és tojás semmilyen formában. Aztán jön pescetarianism fázis (ami ehet halat és tenger gyümölcseit), és utána próbálja feladni minden olyan élelmiszer, egyszer lélegzett. De ahhoz, hogy az átmenet jobb őszén vagy nyáron, amikor a polcokon sok gyümölcs zöldség, és valami tud nőni a kertben.
Ez akkor hasznos, ha a nyers étrend?
Bebizonyosodott, tudósok, valamint statisztikai millió ember beszél az előnyöket és kedvező hatást gyakorol az emberi szervezetre. A nyers foodists nem rákos, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer messze tőlük. A test nem zashlakovyvaetsya, koleszterin nem készült, és minden bajok a „fast food” generáció itt. Emellett vannak olyan példák szenvedő emberek gyermekkori cukorbetegség gyógyítható átmenet a nyers étrend vagy vegetáriánus.
De nem szabad úgy gondolja, hogy ez egy kivételes konyha syroedcheskaya csodaszer mindenre. Nem, vannak ellenjavallatok. A gyermekek és az idősek veszélyes költözni ilyen teljesítmény és a visszaélés rendkívül átázott ajándék a természet nagy mennyiségben okozhat súlyosbodását hasnyálmirigy-gyulladás, akkor a legvalószínűbb, az emberek azzal, hogy nincs pankreásznedvében nevű enzim hemicellulázokat.
Az egyik nagy hátránya a nyers étel a téli egy orosz. Télen nagyon kevés természetes friss gyümölcsök és zöldségek nem töltött vegyszerek. Ebből mentheti csak szárított gyümölcsöt. De meg kell választani nagyon óvatosan, mert előfordulhat, hogy csak az, hogy a napon szárított természet. És ne felejtsük el, hogy kandírozott gyümölcs - nem szárítjuk. Ez a cukor, és csak !!
Most már értem, hogy a nyers étrend és a választás az Öné: próbáljon ki egy új rendszer a megfelelő táplálkozás, vagy sem. Ha úgy dönt, akkor nem lesz egyedül ma már egyre több ember kezdi el az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás a nyers étrend, és az internet számos receptek a különböző turmixok, saláták és még desszertek, amíg a sütemény, így nem kell félni hogy megváltoztassák az életüket, annál jobb, és hallgatni a tested! Spenót veled!