Maria Konnikova elme gondolja, mint Sherlock Holmes - elme
Lehetséges, hogy megtanulják, hogy úgy gondolja, a világos és ésszerű, mint Sherlock Holmes, és az ő kifogástalan logika és kristály tisztaságát szem előtt tartva - csak fi író?
Igen, én meggyőztem Maria Konnikova ismert amerikai pszichológus és újságíró. Tekintettel epizódok Conan Doyle könyvek tükrében a modern idegtudomány és a pszichológia, ez egy lépésről-lépésre, egyszerű és szórakoztató, hogy hozzák nyilvánosságra a mentális stratégiákat, melyekkel a tiszta gondolkodás és a megértés a jelenségek és a tények. A könyv bemutatja, hogyan példáját követve a nagy detektív, ha szükséges, és egyes képzési tudjuk élesíteni a felfogás, fejleszteni a logika és a kreativitás.
Maria Konnikova kiemelkedő szem előtt: úgy gondolja, mint Sherlock Holmes
Vicces, de a könyv Mary Konnikova, szórakoztató és néha provokatív, és teszi igazán gondolni, hogyan gondolkodunk.
Ez a rendkívül hasznos könyv alapján vívmánya a modern pszichológia és a teljes példákat a modern élet. Ez segít, hogy megtalálja a közös nyelvet a belső Holmes és magával vihet, több mint egy órát egy kényelmes székre a tűz, figyel és következtetések levonása.
Világos, tehetséges új könyv Mary Konnikova - semmi, mint egy tankönyv az ébredő tudat, hogy megszabaduljon a vezetés tudatalatti előítéletek szokás megzavart a zavart a napi gondolatokat. Még azok az olvasók, akik nem tartják Holmes példaképe, azt találjuk, hogy a könyv elősegíti, vonzza és ami a legfontosabb - előnyeit.
Kiválasztása figyelem tárgya - a képesség, hogy összpontosítson egy és figyelmen kívül hagyja a többi - foglal ugyanazon a helyen, mint a kiválasztott intézkedések a belső életmegnyilvánulásától - a külső. Ebben és a másik esetben, egy személy felelős a saját döntések és beletörődik a következményeket. A szó a José Ortega y Gasset „Mondd meg nekem, mit figyelni, és megmondom, ki vagy.”
Amikor kicsi voltam, lefekvés előtt Apa is olvas minket történeteket Sherlock Holmes. Bátyám, ez alkalommal azonnal elaludt a sarokban a kanapé, de a többiek elkapni minden szót. Emlékszem egy nagy bőr szék, amelyben ült a pápa, az egyik kezében egy könyvet előtted emlékeznek a táncoló lángok a kandallóban tükröződik a lencséket a szemüvege fekete kereteket. Emlékszem, hogyan emeljük, majd lehalkította a hangját, arra kényszerítve a feszültséget minden sarkában a telek, és végül - a régóta várt kulcs, amikor hirtelen minden értelme, és rázom a fejem, mint Dr. Watson, és azt gondoltam: „Hát persze! Mint minden csak most, amikor elmagyarázta: „Emlékszem, a szaga a cső, ami az apám oly sokszor füstölt - például az édes füstöt durva dohány keverék rendezi a redők bőr szék, emlékszem az éjszaka körvonalai függönyök és üvegezett ajtót. Cső apa volt, persze, enyhén ívelt - egy hajszál Holmes. Emlékszem, a hang a végleges és becsapta a könyvet, ha az oldal újra alatt a vörös sapkák kötelező, és a pápa kijelentette: „Ma mindent.” És mi elváltunk: Kezdő, hivatkozhat, és épít panaszos fintor volt hiábavaló - az emeletre, és ágyba.
És még egy részlet számomra, akkor csapódott memória - olyan mély, hogy ült benne, nem hagyta nyugodni, még sok évvel később, amikor a történet többi része elhalványult, összeolvadt a homályos háttér és kalandjait Holmes és hű életrajzírója elfelejtett minden egyes ember. Ez a részlet - a következő lépéseket.
Lépések 221B ház Baker Street. Hányan voltak? Holmes kérdezték Watson „Botrány Csehországban”, és hogy a kérdést leült örökre a fejemben. Holmes és Watson közel a helyükre, a nyomozó magyarázza az orvos, nem más, mint a képesség, hogy csak nézni észre képességeit. Watson zavarba. És akkor hirtelen válik világossá.
„- Amikor hallgatni beszélni - mondta Watson - minden látszik nevetségesen egyszerű - olyannyira, hogy én magam nem gondolta volna, minden nehézség nélkül, de minden esetben vagyok a veszteséggel, amíg nem magyarázza során a gondolatokat. Mindazonáltal meggyőződésem, hogy én éberség szem nem rosszabb, mint a tiéd.
- Ez igaz - mondta Holmes, rágyújtott egy cigarettára, és hátradőlt a székében. - látod, de nem veszi észre. A különbség nyilvánvaló. Például, ha gyakran látni az ahhoz vezető lépések a csarnok a szobában.
- Hányszor láttad őket?
- És hány lépés van?
- lépéseket. Nem tudom.
- Pontosan! Azt nem vette észre. Bár látta őket. Arról a beszédet. És tudom, hogy vannak tizenhét lépést, mert én láttam őket, és észrevette.”
Megráztam a párbeszéd hallottam egy éjszaka a fény a tűz, amikor a levegő füst cső. Azt kétségbeesetten próbálta felidézni, hány lépést a házunkban (fogalmam sem volt), hogy sokan vezető a bejárati ajtót (megint nincs válasz), és hány -? Le a földszinten (1020 képtelen voltam nevet még hozzávetőleges becslés ). Hosszú ideig utána megpróbáltam megszámolni a lépéseket minden lépcső, ami a kezembe került, és tárolja az eredményeket - ha valaki fogja kérdezni a jelentést. Holmes büszke lenne rám.
Persze, szinte azonnal elfelejti minden szám, amelyet oly kitartóan próbált emlékezni - csak jóval később értettem meg teljesen összpontosított memorizálás, elvesztettem szem elől a valódi természetét a problémát. Igyekezetem kezdettől fogva volt hiábavaló.
Abban az időben nem vettem észre, hogy Holmes volt előttem egy jelentős előny. Élete nagy részét dolgozta ki módszerét átgondolt interakció a külvilággal. A lépcső a házban Baker Street - csak egy módja annak, hogy bizonyítani a készségek szokott használni a természetes, nem gondolt. Egyik megnyilvánulása a folyamat, mint máskor, és szinte öntudatlanul, az ő egyre áramló aktív elme. Ha valami, akkor a fókusz nincs gyakorlati cél - és ugyanakkor tele mély értelmét, az egyik csak gondolni, így nem volt lehetséges. Focus, ami inspirált, hogy írjak róla az egész könyv.
Az ötlet átgondolt [1] 1, a „jóság”, vagy „átgondolt megközelítés” a továbbiakban lefordított kifejezés az éberséget, az orosz irodalomban fordítják másképp, beleértve a „tudatosság” és a „mentális elkötelezettség.” - Kb. per. [Bezár] nem új. Vissza a késő XIX. Az apa a modern pszichológia, William James azt írta, hogy „képes tudatosan figyelem szóródik, így újra és újra - egyik alapelve ítélet jellege és lesz ... Jobb oktatás - az egyik, hogy alakul ez a képesség.” Önmagában az említett képesség - a lényege a figyelmesség. És az oktatás által javasolt James, - képzés átgondolt megközelítés az élet és a gondolkodás.
A 70-es években. Huszadik század. Ellen Langer kimutatták, hogy a kedvesség nem csak képes változtatni a jobb „ítélet, jellemének és akaratának.” A gyakorlás a kedvesség, az idősebb emberek is érzik a fiatalabb és ennek megfelelően járnak el, ez a megközelítés javítja az alapvető paramétereket az életük, mint a vérnyomás és a kognitív funkciókat. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a meditáció-meditáció (gyakorlatok a teljes figyelmét az irányítás, képezte az alapját a figyelmesség), amikor végre csak tizenöt perc egy nap, változó mutatók aktivitása a frontális lebeny az agy felé jellemző pozitív érzelmi állapot és a beállítási az eredmény, azaz szóval, még ha csak rövid szemlélődés a természet tehet bennünket szemléletesebben, kreatív és termékeny. Ezen kívül, most már van egy nagy bizonyossággal elmondhatjuk: az agyunk nem tervezték többfeladatos, teljesen megszünteti a figyelmesség. Ha kénytelenek vagyunk, hogy nem sok dolgot egyszerre, már nemcsak hogy nem megbirkózni az összes ilyen dolgot: mi van a memória romlik jelentősen befolyásolja az általános egészségi állapot.
De Sherlock Holmes átgondolt jelenlétében - csak az első lépés. Ez magában foglalja egy sokkal nagyobb, haszonelvű és elismerő cél. Holmes azt javasolja, ugyanaz, mint a megrendelt William James: megtanulják, hogy dolgozzon a kapacitás átgondolt gondolkodás és alkalmazza azt a gyakorlatban, hogy tegyenek többet, hogy úgy gondolja, jobb, egyre jobb döntéseket hozhatunk. Más szóval, beszélünk, hogyan lehet javítani, hogy képesek döntéseket hozni, és épít az érvelés, alapítása óta, az építőelemek alkotják a fejekben.
A kontrasztos a képesség, hogy a képesség, hogy észre Holmes tényleg megmagyarázza, hogy Watson, hogy semmilyen körülmények között nem kell figyelembe venni a meggondolatlanság átgondolt, zavaros passzív megközelítés aktív bevonásával. Elképzelésünk automatikus: az áramlás szenzoros információ nem igényel erőfeszítést a részünkről, mi marad, kivéve, hogy nyitva tartani a szemem. És látjuk, habozás nélkül, magában foglalja számos elemét a világon, nem méltóztatott látott szükségesnek feldolgozását az agyban. Néha nem vagyunk tisztában azzal, hogy még mi van a szemed előtt. Bármi észre, meg kell összpontosítani. Ehhez a passzív felszívódása információ eljusson annak aktív észlelés. Ez szándékosan tartalmazza. Ez nem csak a kilátás, hanem minden az érzékek, az összes beérkező információkat, és minden gondolatot.
Mi is gyakran kezelik a saját szem előtt meglepően meggondolatlanul. Mi megy az árral, nem tudva, hogy mennyi hiányzik a saját gondolkodási folyamat, és nem is tudja, hogyan kell nyerni, így egy kis időt, hogy megértsék és megérteni. Mint Watson, kilépünk az ugyanazon a lépcsőn tíz, száz, ezer alkalommal, néhány alkalommal egy nap, de ne próbálja megjegyezni még a legegyszerűbb funkciók a létra (nem lennék meglepve, Holmes nem kérték a lépések számát, és körülbelül színük és megállapította, hogy még ezt a részletet vették észre Watson).
Ez nem, hogy nem vagyunk képesek emlékezni: mi egyszerűen inkább nem. Ne feledje, a gyermekkor. Ha kértem, hogy meséljen az utca, ahol felnőttél, akkor valószínű, ha volna eszébe jutott egy csomó részletek: a szín a házak, hirtelen fordulat szomszédok. Illatok különböző évszakokban. Street nézett ki, mint a különböző napszakokban. Helyek, ahol játszott, és hol tartott. És hol volt óvatos járni. Fogadok a történet húzza az óra.
Mint egy gyerek, mi nagyon fogékony. Mi felvenni és feldolgozni az információt a sebesség, ami a jövőben nem is álmodnak. Új faj, új hangok és szagok, új emberek, érzelmek, élmények: tudjuk, hogy a világ és annak lehetőségeit. Minden új, minden érdekes, minden kíváncsiság izgalmas. Ez csak alapján az újdonság minden, ami körülvesz minket, érzékeny és éber, koncentrált és mi nem hagyja ki. Továbbá, köszönhetően a motiváció és elkötelezettség (két tulajdonsága, hogy amit meg kell újra és újra), akkor nem csak látni a világot jobban csináljuk később, de és tárolni későbbi használatra. Ki tudja, hogy mikor és milyen jól jöhet?
Ahogy öregszünk, a jóllakottság exponenciálisan növekszik. Ott voltunk, már elmúlt, nincs szükség, hogy figyeljen erre, és ez nekem mintha valaha is szüksége? Nem kellene időt a regenerálódásra, elveszítjük a természetéből adódik az ellátás, a szenvedély és a kíváncsiság, és benyújtja a szokást passzivitás és meggondolatlanság. És akkor is, ha akarunk valamit, hogy izgatott, kiderül, hogy ebben a luxus, így megfizethető gyermekkorban, már elutasított. Elmúltak már azok az idők, amikor a fő feladata az volt, hogy megtanulják, felszívódása, reagálni; Most már más, nagyobb nyomást (azt hiszem) a feladatait, az elme kell szolgálnia más igényeket. És mint a kéréssel, hogy a figyelmet növekszik - ez egy ok az aggodalomra a digitális korban, amikor szükséges az agy megoldani egy csomó párhuzamos feladatok huszonnégy órájában, a hét minden napján - tényleg összpontosítanunk csökken. Ugyanakkor, azt fokozatosan elveszti a képességét, hogy elgondolkodjon a saját gondolkodási szokások, vagy akár észre őket, és egyre inkább lehetővé teszik az elménket diktálják ítéletek és határozatok helyett tenni az ellenkezőjét. Valójában ez a jelenség semmi baj - már nem egyszer említette, hogy szükséges, hogy automatizálják bizonyos első nehéz és költséges a kognitív folyamatok - de ez veszélyes közelebb visz minket meggondolatlanság. A vonal közötti tudás és meggondolatlan mechanikusan vékony, és itt legyen nagyon óvatos, hogy nem véletlenül át.
Akkor valószínűleg találkozott a helyzet, amikor azt szeretnénk, hogy hagyjon fel a mozgását rut, és hirtelen kiderül, hogy elfelejtette, hogyan kell csinálni. Tegyük fel, a hazafelé meg kell hívni a gyógyszertárban. Ez a közelgő tény, hogy emlékszik arra a napra. Próbáltok mentálisan, azt képzelve, ahol van, hogy megfordulok vezetni, ahol akar, csak kissé tér el a megszokott módon. És akkor rájössz, hogy állsz a házon kívül, és nem is emlékezve, hogy fogja hívni valahol máshol. Azt elfelejtettem, hogy egy extra viszont elhajtott, és nem a legkisebb gondolat, hogy nem villant a fejében. Beavatkozó meggondolatlanság által generált szokás, rutin legyőzte a része az agynak, hogy ismert, hogy az ütemezett másik feladat.
Ez történik minden alkalommal. Mi így ágyazva a kerékvágásból, hogy tölteni a meggondolatlan kábulat délben. (Még mindig gondol a munkát kell aggódnia az e-mail-ben előre tervezés vacsora Felejtsd ???!) Ez az automatikus feledékenység, ez az erő rutin, ez a könnyedség, amellyel készek vagyunk, hogy figyelmetlen - még mindig semmi, de észrevehető (ahogy mi adjuk, hogy megértsék hogy elfelejtettünk valamit csinálni), ez a részlet - csak egy kis része a sokkal szélesebb jelenség. A fent leírt gyakrabban fordul elő, mint gondolnánk: csak ritkán ismeri a saját meggondolatlanság. Hogyan támadnak minket, és eltűnik, mielőtt időnk elkapni őket? Hány ötletek és meglátások kijátssza minket, mert elfelejtette figyelni rájuk? Hogyan hozunk döntéseket anélkül, hogy tudnánk, hogyan és miért az általuk elfogadott, mozgatni néhány belső beállításai „alapértelmezett” - beállítások amelynek létezését, vagy nem tökéletesen vagy egyáltalán nem gyanús? Hányszor történik majd a nap, amikor hirtelen emlékeztet, és azon tűnődött, hogy mit tettek és hogyan jön egy ilyen életet?
E könyv -, hogy segítsen. Holmes példáján elvek és megérteni a lépéseket kifejtette azt, hogy meg kell venni, hogy fejlesszék a szokást átgondolt érintkezés magát, és az őket körülvevő világot. Így véletlenül véletlenül említi a pontos lépések számát a lépcsőn, hogy nagy meglepetésére kevésbé figyelmes beszélgetőpartner.
Így olvad a kandalló, kényelmes gondoskodjon a kanapén, és készülj ismét részt vesz a Sherlock Holmes kalandjai és Dr. Watson bűnözők lepi el a London utcáin - és a legtitkosabb zugaiban az emberi elme.