Igor Jakovlev lovas VICH
Táplálkozás óvodások
Igor Y., ma sokan govo-ritsya a gyermekek felvétele az egészséges életmód, és különösen sbalansi-Rowan táplálkozás. Azonban rengeteg káros élelmiszerek egy szép csomag-evés gyerekek. Lehetséges, hogy újra hozzászoktatni Benke rendesen enni, figyelmen kívül hagyva a gyorséttermi és egyéb „junk food”? Ez egy összetett kérdés, a terület nem csak a gyógyszer, hanem a pszichológia. Természetesen minden orvos megmondja, hogy a chipek és gambur-Gery káros, és tejtermékek, valamint Brock ha hasznos. Másrészt, a gyermekek
A szülőknek meg kell emlékezni, hogy a forma-CIÓ ízléspreferenciák gyermekek befolyás yayut elsősorban gasztronómiai preferenciái családtagok, a hangulat a hazai és a társadalom egésze számára. Ha FELNŐTT-ite, hivatkozva az időhiány, pita-vannak „a távon” helyett teljes PRIE mi snack ételek, nehéz elvárni egy gyerek ezt a viselkedést. Eközben nem elfogadható, hogy a gyermek, például, és hétvégén vacsorázott egy kávézó gyorsétterem hálózat, és ételeket kínál vacsorára anya vagy az apa vásárolt ott, módszeresen, hogy az utód a szokás eszik rendesen. Ugyanaz sa-me mondható a chips, keksz, dió, és így tovább .. Ezek a termékek önmagukban nem károsak, a gyerek néha enni egy negyed zsetonnal. A probléma az, hogy megszokja őket, és ahelyett, hogy valamit inni egy pohár tejet, enni egy hamburgert, vagy hús, hal, burgonya, zöldség, ne-rekusyvaet chips, zavaró étvágyat. Chips elegendő kalóriát. ezáltal gátolják a az élelmiszer központ, és a gyerek nem akar enni a főétel. Hogy ez a kár az úgynevezett junk food. Kell magyarázni, hogy a gyerekek miért mászott HN egyes termékekre, hogy azok a test, és milyen károkat okozhat a rendszeres használata, élelmiszer „fast food”. Saját tapasztalatomból tudom, hogy ezek a javaslatok kidolgozására lépéseket. A felmérés szerint a gyermekek több táborok a pihenés, 80-90% -uk, mint a tej. Ezért th ha jól szervezett pita-NII gyermekek otthon korlátozhatják a fogyasztás UPR-gyermek „rossz” élelmiszerek.
Véleményem szerint a reggeli gabonapelyhek (pellet, pehely, müzli) - ez jobb, mint a semmi,
de rosszabb, mint a reggeli a hagyományos pro-kek teljesítmény. Szerint tápértékének ezek a termékek nem alacsonyabb és magasabbrendű zabkása például optimálisan kombinálja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok, vitami HN, ásványi anyagok; Ez tartalmazza az összes szükséges mikrotápanyagok. Nem baj, ha egy vagy két alkalommal hetente különböző anya-elosztó táplálja a baba száraz holnap-com, terjesztése tejjel vagy gyümölcslével. De meg kell hagyni, evés reggeli gabonapehely száraz adagokat. A szempontból a fiziológia emésztés hagyományos zabkása hasznos. mert a emésztése és felszívódása igényel evolúciósan rögzített, enzim-tive megközelítések.
De mi a helyzet a Quick kasák-CIÓ? Főzzük őket gyorsabb és kényelmesebb, mint a klasszikus, ez csak akkor, ha ez megegyezik a cseréje?
Bármilyen hasznos, mert kása-niju tartalmazza az alapvető tápanyagok szénhidrát-sorok, növényi fehérje, egy bizonyos mennyiségű zsírt, vitaminokat, ásványi sókat CIÓ. A világ gabona- és zer új termékek már használt ilyen vagy olyan formában. Például az Egyesült Királyságban puding vagy zabpehely, a keleti bishbarmak vagy pilaf és Oroszországban - zabkása, a mi nemzeti termékének az orosz hagyomány. A gabonafélék tekintetében Quick-gotovleniya, ha azok nem rosszabb, mint a klasszikus, de az íz, és néha még jobb a tápértéke. Lehet, hogy van egy kormányzati hátránya az, hogy ezek a kevésbé képzett schevaritelnuyu pi-rendszer, úgy lyat fogyasztani őket minden nap én nem tanácsolom. Opti-mal variáns - heti 2-3 alkalommal.
Sok szülő úgy gondolja, hogy a fájdalom-lány húskészítmények az étrendben a Reuben-ka, annál erősebb, nőni fog. Mennyi húst kell enni a gyerekek 1-6 éves?
A teljes fejlesztés a gyermek óvodai diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérje-, zsír-, szénhidrát-, így tét nagy Lenie fogyasztanak húst nem szükséges. Mindenki tudja, hogy a hús - fehérjeforrás. Attól függően, hogy a kor óvodás elég átlagosan 50-80 dkg húst naponta, hogy egy szelet evett ebédre. Vacsora legyen könnyebb vezető viszont sajt, tejtermékek vagy halliszt: puding, szeletek, freak-delki.
Igor Y., sok gyermek kudarc-vayutsya hús - mint például a házi hamburgert, de a kolbász és virsli Prep-van naponta háromszor. Miért gyerekek szeretnek ezek a termékek? A gyerekek szeretik az ízét érzés extrém-CIÓ - édes és sós, szívesen eszik a hering és a lefoglalt egy sütemény vagy csokoládé. Kolbász, lágy, sós, nem kell rágni -, hogy magával ragadja a gyerekek. Ma a gyerekek kínálnak speciális paraméter kolbászok, amelyek kevesebb nitrátokat, sót és zsírt. Véleményem azok számára felvenni a diéta gyermekek óvodai-becenevek, de nem gyakrabban, mint egyszer vagy kétszer egy héten.
Sok szülő követik a divat-CIÓ áramlások az étrendben, így on-például a vegetarianizmus, és a gyerekeket tanítani ezt. Megengedhetőség gyermekkorban korlátozások alkalmazása alapvető élelmiszer csoportokat. Mivel skorrek-ted menük gyermek-vegetáriánus, hogy ne okozzon kárt a szervezetben?
Helyes táplálkozás nélkül is lehetséges a hús, de ez a megközelítés megköveteli a megfelelő Soche-Tania termékeket. Nem ajánlom a szülőket, hogy ki a gyermekeket a kemény vegetáriánus stvu. Ha a család diéta, bármilyen okból (vallási, ideológiai) kizárt Cheny hús, a tejtermékek, a tojás, a gyermek, nem kell korlátozni a Szavatossági lenii ezeket a fontos élelmiszer csoportokat. Ida-ügyi megvalósítási módja ebben az esetben a tej tojás főzés vegetáriánus-CIÓ, amelyben a növényi élelmiszerek Soche-kiolvasztás tejtermék és tojás
Ezáltal a gyermek testének etsya létfontosságú tápanyagok km anyagok: nagy értékű fehérje, kalcium, vas, B12, D, és még sokan mások.
Egy év múlva, amikor a baba eszik eleget, de a szilárd táplálékot növeli azt trebnost a folyadékban. Vannak szabályok, hogy mennyi folyadékot a gyerekek óvodáskortól kell inni egy nap?
Átlagban preschoolers kellően félig tórusz liter folyadékot naponta, a Cove, teák és levesek. Ez a kötet ajánlott a kiegyensúlyozott táplálkozás amikor Ra-Zion nem túlterhelt zsíros vagy sós ételeket. Mindenesetre, elfogadhatatlan, hogy legyen-baba hosszú ideig tapasztalt zhazh csinálni. Ezért ajánlatos felszerelni gyermek-ellátó szervezetek hűtők vagy ivókutak.
A legtöbb gyermek inkább a diavetítés Kie szódavíz. A megbánás-NIJ, a szülők gyakran megy a gyerekek ízlését. Milyen gyakran és milyen mennyiségben lehet ajánlani újra Behnke ezek az italok?
A modern technológiák lehetővé teszik, hogy a tej egy hosszú ideig eltartható, amely egy lezárt táska nem romlik szobahőmérsékleten SÁGI hat hónapig. Sok ro-turer érdekel a kérdés, nem káros, ha az ilyen tejet gyermekek iskola előtti gyerekek?
Sietek megnyugtatni azokat, akik kétségbe vonják a hasznosságát az ilyen tej. Ez semmit nem tett hozzá kiterjesztése egyházi neniya. Ez egy gyakori tej normál zsírtartalommal. A lényeg a technológia és a csomagolás fizetett-anyagokat. Tudomány ebben a vonatkozásban-SRI ugrott előre. Különösen a területén a fertőtlenítés és rasfasovy Bani-tej létrehozását víz és gyep-áteresztő csomagolásban. Mindez és Secu-Chiva hosszú távú tárolása a termék, amelyet ellenőrzött során speciális kormányzati kutatás. Hogy én is használni az élelmiszer-lyat tej eltarthatóságát legfeljebb hat hónapig: hasznos tulajdonságok A termék nem veszít.
Óvodák gyakran szembesülnek azzal a problémával, rossz up-Petit gyermekeknél. A szülők gyakran panaszkodnak. Mi az oka, és mit kell tenni, ha a gyerek nem hajlandó enni?
Először is, ne ess kétségbe. Amint látható, Vaeth tapasztalat, a szülők gyakran túlzó és vayut-dramatizálja a helyzetet. Vero de a gyerek egyszerűen nem éhes, hogy egy adott időpontban, vagy nem akar enni, étel, ahol a szülők ragaszkodnak. Végtére is, akkor egyetértek, a leggyakrabban említett kb. Egy egészséges gyermek nem mo-Jette nem. Még ha ez nem különbözik a jó étvágy, a nap, elveszi a szükséges teljes aktivitása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. baba nem lehet erőltetni, de meg kell meggyőzni. Ha egy óvodás OTKA-nevezik egyes ételek, akkor valószínű, hogy egyszerűen nem kóstoltam. Javasolj egy másik alkalommal. Ne felejtsük el, hogy ízléspreferenciák és étkezési kultúra, az alkotó fokozatosan.
Ha beszélünk, hogy a gyermek-on bizonyítja élelmiszer egyáltalán, ez egy akció-ció komoly probléma, amely sürgős beavatkozást az orvosok, köztük egy pszichológus.
És ha a család ellenkező situa-CIÓ - a gyermek, testes, jó étvágyat? Mit ajánl, amelyek ilyen esetekben?
A gyerekek hajlamosak a zsír tartalékok, amely megnyilvánul a leggyakrabban, amikor a korai gyermekkorban a nem-racionális bőséges élelmiszer. Pro-profilaxis teljesség fontos dis-predelyat napi étrend a gyermek. De sok család gyökerező hagyomány a legízletesebb és tápláló ételt főzni este. Ezekben az órákban a gyermek nem eszik többet, mint reggel, míg a folyamat-sy zsírégetést és energiát használják fel elsősorban a délutáni órákban. A teljesség mo-Jette vezetést és állandó beépítése a menü ilyen élelmiszerek és ételek a mák-ronnye termékek, hús zsír, tejföl, édes sütemények, édességek. Elhízás megelőzésére kell osuschest-vlyat kora gyermekkorban. Rational pi Tanie kell zárni és az éhség, és újra edanie. Ahhoz, hogy csökkenti az étvágyat kövér gyerekek kell etetni 6-7 alkalommal naponta étkezések között elszámolni legfeljebb 2,5-3 órán át, és annak szükségességét, hogy tisztelet a kor NAPI PROGRAM-CIÓ és az egyszeri étkezést. Ahhoz, hogy a rabbi-NOC nem volt éhes, akkor adjon neki nagy része alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Bizonyos típusú termékek, a képesség, hogy megduzzad a gyomorban, míg a lassú étel gyorsan okoz CHUV-CIÓ telítettség.
A kiegyensúlyozott étrend tele gyerekekkel előre látja kalória csökkentése sous-precíz diéta, ami növeli az aránya saláta és köretek, a fehérje-O ételek sovány hús, baromfi, hal, zsírszegény túró. A tej jobb helyébe nyat-kefir. Fogyasztása tejföl, zsír-CIÓ sajtok, valamint a gabonafélék és a tészta korlátozni kell. Az első ételek előnyben kell részesíteni a növényi NYM (vegetáriánus scham, leves, növényi NYM levesek, leves, leves, burgonyapüré, CBE-Kolnik és t. D.). Akkor főzni tej leves kis mennyiségű hajdina, zab vagy árpa gabona. A reggeli és a vacsora tele gyerekekkel együtt kell állni a zöldségek, főtt kormányzati különféle kulináris technikák. Különösen jó ebben a helyzetben, padlizsán, saláta, uborka, paradicsom és száz-szócsöve. Használja a burgonya kívánatos limit. Így ez jobb a főtt vagy sült, de nem pörkölve vagy krumplipürét.
És végezetül a beszélgetés, hogyan tennéd fogalmaztuk alapvető vett teljesítmény-elveket óvodás?
táplálkozás elvek továbbra is ugyanaz az egész egy ember életében. Először. meg kell a különböző NYM. Függetlenül attól, hogy a ízléspreferenciák a gyermek, lehetetlen táplálkoznak hossz-SRI pár napos monoton étel. Szükség van olyan új ízeket és ételeket igény kielégítésére az alapokat-CIÓ tápanyagok, vitaminok, mikro-elem a hiányosságokat és ezáltal egy nagy, luxus villa étkezési mintát. Második. élelmiszer biztonságosnak kell lennie. Az otthon kell felelnie minden szabályozás Xia tárolás és a főzés. Ha vásárol termékeket figyelni az eltarthatósága és integritását a csomagolás. Harmadik. Szükséges, hogy a magas színvonalú hivatalos UWC főtt ételeket. Ebben az esetben a gyermek étkezés ne legyen túl sós, édes vagy fanyar. Nem szabad kizárni a cukrot, sót, ha főzés, vagy a gyermekek, az úgy tűnik, hogy van, de ez még jobb valamivel nedosalivat. Idővel a gyermek van-vyknet az olyan élelmiszer, amely segít megőrzi fonalát egészségügyi a felnőtt életben. Spice jobb használni a babérlevél, szegfűbors, kis coli kitüntetéssel.
Negyedik. élelmiszer kell kémiailag „vezető-dit” a gyermek. Fried nem ajánlott gyermekek 6 éves kor alatt, de kiterjeszti ezeket gras-Nica 11 éves.
Ötödik. a kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozás napi szükséges tartalmaznia gyermekek étrendjét tejipari pro-kek, gyümölcsök és zöldségek. Hatodszor, ahhoz, hogy a diéta. Pe-reryv étkezések között is együtt kell stavlyat nem több mint 3-4 óra, és legalább Luthor óra.
A következő egyszerű szabályok ro-turer segít a gyermeknek felnőni egészséges, boldog, és megtanulják, hogy megfelelően kezelje az élelmiszer, mint a fő energiaforrása az élet és a jól nd hangulat.
A megkérdezett AV Dvoryanskova