Hogyan lehet túlélni a hőt a „mag”
Ugyan a forró napokon. Hogyan lehet csökkenteni a kockázatot az emberi egészségre a hő azonnali ajánlásokat az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció a viselkedését a polgárok meleg időjárás:
A körülmények a növekedés környezeti hőmérséklet 30 0 C-on vagy több három vagy több napig (és személyek több mint 70 éve - fölötti hőmérsékleten 27 0 C-on három napig vagy tovább) romolhat általános egészségügyi, van egy gyenge, hányingert, a hatékonyság csökkenése drámaian növeli a valószínűségét a hőguta. Különösen érzékeny a termikus sokk az idősek és a kisgyermekek.
Idős felüliek 70-75 éves, valamint emberek kardiovaszkuláris és broncho-pulmonáris betegség, jelentősen növeli a súlyosbodását betegségek és a szövődmények kialakulásának.
Káros hatások megelőzése fogja tartani a következő intézkedéseket:
1. Meg kell próbálni, amennyire csak lehetséges, különösen időszakban 11-17 óráig, hogy légkondicionált, illetve jól szellőző területen (beleértve a segítségével a hazai szurkolók), valamint a lehető legkevesebb időt töltött a napon.
2. Az ablakok a szobákban ajánlott titokban tartani, lehúzott redőnyök és lefüggönyözött függöny világos árnyalatú közvetlen napfénynek és a meleg levegő nem jutott be a szobába. Csak a szükséges nyitott ablakok szellőztetés, lehetőleg (a tervezet szerint ne legyen), valamint éjjel, amikor a hőmérséklet csökken.
3. ruházat legyen könnyű, szabad, előnyösen természetes, könnyen légzáró anyagból. Azok, akik dolgoznak hosszú ideig a szabadban, ajánlatos a ruhát, amely magában foglalja a szervezet a lehető legnagyobb mértékben a napsugarakat, valamint könnyű sapka.
4. Lehetővé kell tenni, hogy korlátozza a testmozgás mennyisége.
5. Az egészséges és a fiatalok ajánlott 2-3 liter hideg, szénsavmentes vizet naponta, beleértve - 1 liter enyhén sós vízben kivette a buborékok. Nem szabad visszaélni a kávé erős (többek között a zöld) tea. Ne igyon szódavíz és az alkohol, beleértve a sört.
6. évesnél idősebbek 70-75 éves, valamint az emberek a magas vérnyomás, szívelégtelenség és veseelégtelenség teljes elfogyasztott folyadék mennyisége nem haladhatja meg a 1,5-2 liter naponta. A súlyos szív- vagy veseelégtelenség, kell, hogy konzultáljon egy orvossal.
7. mennyiségének korlátozására az élelmiszer, különösen fehérje és zsír, valamint a szószok, csípős fűszerek. Személyek, akiknek a magas vérnyomás, szív és veseelégtelenség, szükséges, hogy szigorúan betartja orvos által felírt sómegszorítás. Fagylalt nem szabad visszaélni.
8. Az emberek a magas vérnyomás, szív és veseelégtelenség, vérnyomás naponta mérni kell. Abban az esetben, jelentős vérnyomás csökkenés aránya a normál értékek, vagy ritkábban, magas vérnyomás, meg kell azonnal orvoshoz kell fordulni vonatkozó adagolási gyógyszereket.
9. Ha súlyos gyengeség, hányinger, hányás, gyengeség érzésének, syncope, testhőmérséklet emelkedése (hőguta) hosszas napozás vagy feltétlen, nem szellőztetett helyiség emberek a lehető leggyorsabban át kell helyezni, hűvös helyen.
10. Abban az esetben, a leírt tünetek célszerű, hogy egy hideg fürdő vagy zuhany, és hideg vizet. A személynek kell lennie egy vízszintes helyzetben az emelt kopjafa és a lábak, a homlok és a fej hátsó részét kell, hogy a hideg borogatás. A fej kell forgatni irányában kissé, hogy megakadályozza hányás a légúti esetén hányás. Abban az esetben, megőrzése syncope, tartós és hangsúlyos (kevesebb, mint 90/60 Hgmm. Art.), Csökkenti a vérnyomást, gyötrő érzések hányinger és súlyos gyengeség a szükségességét, hogy hívjon mentőt