Hogyan lehet megbirkózni a fájdalom a szívemben a pszichológiai tanácsadás
Ismerem ezt az érzést a vágy, hogy minden egyes ember, szomorúság, kétségbeesés, amikor túlterheltek tolakodó negatív gondolatok, és az élet úgy tűnik, reménytelen létezését, tele félelemmel és kétségbeesés. Ahhoz, hogy megkönnyítse a fizikai szenvedés, inni ahhoz fájdalom gyógyszert, majd forduljon orvoshoz. Sokkal nehezebb megválaszolni a kérdést, hogy hogyan kell kezelni a fájdalmat, amit a szíve, mert a kutatók nem találtak egy mágikus pirula, amely képes gyógyítani a sebeket a lélek.
Mi szívfájdalom
Minden olyan helyzetet, ami nyugtalanító, egy bizonyos traumatikus hatását. A veszteség tapasztalható az évek során, és örökre marad vérző sebet a szív. Az ember teljesen elveszíti az élet értelme, mint mondják, hozott egy kereszt. Ez az állapot vezethet tragikus következményei - a kábítószer- és alkoholfogyasztás, hosszan tartó depresszió, sőt öngyilkos.
Hogyan lehet túlélni a szívfájdalom
Trauma elhagyta szörnyű nyomokat az emberi pszichében. Még a látszólag kisebb sérelmek is okozhat nagy kárt, ha „jön a fájó pont”: magában foglalja a lelki trauma kapott gyermekkorban vagy idézi emlékeit a tragikus események történtek korábban. A legjobb tanácsot, hogyan lehet megbirkózni a fájdalmat, amit a szív, ami fájdalmas emlékeket - a kapott gyógyítható, ha a kárt. Ez nem egy gyors folyamat, igényel komoly erőfeszítést és segítségével egy pszichológus.
Meg kell tanulni kezelni a mentális egészség ugyanolyan figyelmet, mint a fizikai. A legjobb, hogy kezd gyógyulni a mentális sebek, valamint a fizikai, a lehető leghamarabb. Ha az élet valami szörnyű, mi mindent meg kell tenniük, hogy gyászolni megfelelően.
Nem kell csendben szenvednek, összeszorított fogakkal. Talán, filmek és regények ilyen karaktert meg hihetetlenül bátor, de a valóságban neperezhitoe szenvedés marad a tüske a lélek, és továbbra is felhívni a feje élete végéig, mérgezés a test és a lélek vezethet a betegség, az agresszió. Tapasztalatok kell üríteni magukat bármilyen eszközzel. Engedni, hogy könnyek, bevallom, hogy a pap, hogy beszéljen a pszichológus irodájában, sírt a vállán egy barátja.
Egy kiváló módszer az önsegítő a húsvéti tojás. Ennek lényege, hogy dobja el az érzéseimet papírra, elérve a legbelső gondolatait. Pysanka segít „adni” fájdalom, feldaraboljuk alkatrészek, megérteni a hátsó szándékkal tetteik, hogy megértsék a legfájdalmasabb kérdés. Tájékoztatás, hogyan kell írni Tojás megtalálható az interneten.
Miután az erős érzelmek lassan kezdenek enyhülni, meg kell adni magadnak egy etetés lehetőséget hasznosításra. Ezt meg kell tanulni, hogy megszabaduljon a múlt és elkezd élni itt és most. Vannak nagyon jó és egyszerű technikákat, amelyek segítenek, hogy összpontosítson a jelen. Hogy visszatérjen a „most”, akkor elegendő még egy pillanatra megállítani az áramlást, a gondolat, hogy nézzen körül, hogy milyen csodálatos a világ körülöttünk, milyen édes a madarak énekelnek, és milyen szép ég naplementekor. Ilyen egyszerű gyakorlatok segítenek felismerni az élet értékét és mutassa alternatív nettel, nem teszi lehetővé számukra, hogy vegye birtokba a tudat.
A helyreállítási folyamat az, hogy megtaláljuk a tragikus helyzet fordult elő ehhez további életét. Megfelelően tapasztalt szenvedés segít szert értékes tapasztalatok és jó eszköze az új eredményeket. Ne felejtsük el, bármit, ami nem öl meg minket erősebbé tesz minket!
Gyakorlati tanácsokat, hogyan kell túlélni a fájdalmat
Vannak egyszerű módja, hogy megkönnyítse a fájdalmas állapot, és nézd meg az élet a maga jó oldala. Ha a sérülés nem elég mély, hogy az alábbi tippeket a visszatérő nyugalmat. Súlyos érzelmi stressz nem lehet figyelmen kívül hagyni, ki kell őket kezelni egy szakorvos pszichológus. Ebben az esetben a tippeket lesz jó támogatja a terápiát.
- Vigyázzon magára. Keressen új érdekek és hobbi. Töltsön több időt a szabadban, menjen a természetre, sétálni a parkokban. Kap elég alvás.
- Vigyázz a szervezetben. Egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a fájdalmat - relaxáló masszázs, szauna, spa kezelések. Amellett, hogy kellemes érzés, ezek az eljárások jótékony hatással van a szervezetre, segít eltávolítani a szorítókat és pihenni, és a test ismert, hogy szorosan kapcsolódik a mentális állapotát.
- Maradjon aktív. Amikor a fizikai aktivitás a szervezet által termelt endorfinok, amelyek felelősek a szervezet ellenálló képességét a stresszel és a betegség és javítja a hangulatot.
- Megtanulják, hogyan kell megállítani áramlását rögeszmés gondolatok. Ebben az esetben a pótolhatatlan meditáció, jóga, légzőgyakorlatok.
- Nézd meg az összes pozitív. Mint ismeretes, van egy áldás álruhában, és a leginkább kétségbeesett helyzetben vezethet váratlan következményei boldog. Természetesen istenkáromló keresni öröm a halál egy szeretett, de minden más esetben, ott minden bizonnyal pozitív aspektusait, amely új lehetőségeket nyit meg, vagy legalább ad okot, hogy mosolyog.
- Ne kapcsolja be magukat és fájdalom. Ne kapcsolja be a fájdalom be az élet értelmét és az egyre vérző sebet. Ismerje meg segítséget kérni. Próbálja meg kezelni a jó és okos embert. Ha a sérülés mély, dolgozni pszichológusok, csatlakozzon egy támogató csoport.
- Dolgozni magát. Szenvedő - egy ok arra, hogy gondoljon a létezését és a lélek. Felismerve annak kiváltó okait, akkor érthető, hogy mi vezetett az ilyen következmények és korrigálja a hibákat. Az élet még csak most kezdődik!
Az élet nem lehet éltek anélkül, tragédiák és bajok. A szenvedés maradt az ember lelke bélyegét. De ha megtanulják, hogyan kell tapasztalni a szívfájdalom van, ezek a hegek lesz egy emlékeztető a tanulságokat, és szolgál majd a leckét, hogyan kell legyőzni csapások és jön ki belőlük a győztes.