Hogyan lehet leküzdeni a félelem és a depresszió (3. rész)
A hatékony kezelés szorongás és depresszió, ma már számos pszichoterápiás módszerek és gyógyszeres kezelés, amelyeket gyakran kombinálnak egymással. Attól függően, hogy a betegség súlyosságától, ezeket a terápiákat kínálnak pszichoterapeuta.
De mielőtt kipróbálhatja magát, hogy rendkívül egyszerű módszerekkel legyőzni a félelmet és a stressz állapot.
Ne pazarolja a drága időt és energiát. Nézzen közelebb a belső dráma. Ez jobb, hogy írjon be részletesen. a félelem tölti tested, amit érzel és hol, mit gondolatok jönnek a fejedben, hogy mit csinál, és azt mondják. Így lesz ismerkedhetsz félelmeiket és közelebb tudja.
Négy pilléren sikeres kezelésére szorongás és depresszió
Ha azt szeretnénk, hogy egy teljes körű képet a cheyto vagy tényleges helyzet, akkor van értelme, hogy fontolja meg mind a négy területén az emberi élet, ti. test, elérése, a kommunikáció és a képzelet. Ez segít nekünk itt ezek vopross:
Feltételesség akár fizikai tüneteket lelki problémák?
Mentális problémák kiváltó okai a fizikai betegségeket?
Mennyi káros megnyilvánulásai megfigyelhető a mindennapi életben?
A betegség súlyossága határozza meg nem csak testi állapotok, hanem a mértéke személyes hajlam is.
Milyen területen vannak konfliktusok?
Milyen területen töltött a nagy mennyiségű energiát és időt?
Az a tény, hogy az ilyen. valaki éjjel-nappal folyamatosan társával, lehet felelős a konfliktusokat.
Egyes területeken hiány van?
Hiány lehet hiánya okozza a tapasztalata ezen a területen, vagy egy kifejezés a félelmek és konfliktusok, amelyet el kell kerülni.
Mi a fejlesztési potenciálja a hiányos területek?
Ez nem a kiemelt fejlesztési Egy gömb az ellátás a problémák más területen? Ha igen, akkor kompenzálja?
Fontos cél az önsegítő Pozitív pszichoterápia egyenletes eloszlását az energia mind a négy területen: a test, a teljesítmény, a kommunikáció és a képzelet. Ez az egyensúly előfeltétele nashngo testi és lelki egyensúlyt. Ezért nagyon fontos, hogy azonosítsák a kiegyensúlyozatlanság és hogy mindent annak érdekében.
P. S: ha segítségre van szüksége megszerzése egyensúly az élet minden területén, írd meg, hogy segítsek.
