Hogy hideg vizet adunk hozzá - edzés hideg vízben - Health and Medicine - mindkettő
Jelentése keményedés és módszerek
Nem tévesztendő össze a temperáló víz ömlött, mivel ezek a fogalmak aligha van kapcsolat. Keményedés tartalmazza:
- Mezítláb a földön;
- levegő és a nap fürdők;
- úszás a tengerben és más víztestek;
- ömlött a víz, amelynek hőmérséklete szobahőmérséklet alatti 5-7oS.
A reakciót vízzel leállítjuk van szükség annak érdekében, hogy több elviselt testhőmérséklet csepp. Az immunrendszer, mint tudjuk, van egy vezető szerepet. Ez az alapja minden egészségre. Ha a védelmi funkció erős, a betegség egyszerűen nem állította be magát.
Keményítő - a folyamat beállítja a hosszú test, hogy alacsony hőmérsékleten. Ha a szervezet sikeresen megoldja ezt a folyamatot, akkor sokkal könnyebb kezelni, hogy alkalmazkodjanak az alacsony hőmérséklet és elviselni expozíciót.
A kezdéshez
A túlnyomó többsége egyetért abban, hogy az orvosok leállítottuk hideg víz szükséges, különösen az oroszok, ha figyelembe vesszük a zord éghajlati és hőmérséklet-változás. A szakértők már régóta a következtetést tekintetében az a tény, hogy a keményedés hatása minden szervrendszer és nagyon pozitív módon.
edzési módja és gyakorisága, eljárásokat kell meghatározni a megfelelő szakember. Nagy jelentőségű krónikus betegségek, hogy jelen vannak a szervezetben. Például a szívelégtelenség temperáló kell megközelíteni fokozott óvatossággal.
Kezdjük egy szelíd eljárásokat. Elsősorban arra utal, hogy a levegő és a nap fürdők. Érdemes megjegyezni, hogy nem járnak napozás tan. A módszer lényege megnyissák a természetes levegő és a fény a meztelen test. Kezdés 15 perc alatt. Ezek a módszerek előkészíti a testet és a ravaszt ott tonizáló folyamatok.
Meg lehet nevezni kontraszt zuhanyzó és fürdőkád következő szakaszba. Az első esetben azt feltételezzük, a hatását a kontrasztos hőmérsékletek, és a második - kivételesen magas. Ha a fürdő ajánlott legfeljebb hetente kétszer, a zuhany váljon naponta procedúra.