A titok az öröm képzés - Michael pintosevich - 5 területek
Kezdjük debunking nagyon gyakori „mítosz”, akik szívesen foglalkoztatnak szakértők képzési rendszerben. Fontos, hogy összekapcsolja az intézkedés (a mi eset- aktív testmozgás) a díjat - kábultan és az öröm meg kell tapasztalnia a képzés során és azt követően is. Azaz, hogyan tervezik, hogy tanítsa meg a vonat.
Azt kell mondanom, hogy a támogatás további vita az első helyen lesz a szubjektív tapasztalat. Még 1977-ben, mikor kiderült 17, először lett a győztes az All-Union Youth versenyek atlétika. Addigra már volt egy 5 éves tapasztalat a szakmai képzés. A jövőben, én már, mint egy edző, hogy készítsen sportolók a világbajnokságon a különböző sportágakban. Lehetséges volt, hogy a vonat az elit sportolók, a legendás jógik, titkos különleges erők katonái.
Feliratkozom minden szót! Ráadásul - én személy szerint gyakorlatilag soha nem „eufória” a távon nem fordul elő, és kemény, a képzés során terhelés gyakran! De ez nem akadályozott meg most, hogy az év minden napján, hogy menjen a jog, vagy menjen az edzőterembe.
History tanulmány Runner 1970-ben kezdődött, és kapcsolódik, hogy a kivetési eljárás a vérben a folyamat sport képzés endorfinok. A morfin-szerű molekulák, amelyek szintetizálja a szervezet. Kutatási majd azt mutatta, hogy a fizikai aktivitás megjelenéséhez vezet a vérben az egyik endorfinok. Az a tény, hogy az „egy”. Gyorsan feledésbe merült, de mivel mind utalnak ezek az eredmények. Igen, ez balszerencse. Sokkal újabb kísérletek azt mutatták, hogy ez egy béta - endorfin, ami szinte nem hatol át a gát gematoentsefalny a keringésből az agyszövet. Ezért nem értem, hogy ez a tény is kapcsolódik a megjelenése „Runner”. Általában „Alma és nagybátyja Kijevben.”
„A depressziós betegek korú 50-70 éves, hosszú séta fürgén, nem halad a távon, végre hetente háromszor, a végén pedig 4 hónap (!), Így a hatása ugyanaz, mint egy antidepresszáns” (Blumenthal J) Fizessen különösen figyelmet a „hosszú” és a „rendes”.
A pozitív hatás egyenesen arányos a „dózis”
Heti öt alkalommal, még előnyösebben három, és a kerékpár hatékonyan óra 20 perc „swing” súlyzó. De, ha ül a kerékpáron, 20 perc vybesh erők és még rá nem jön vissza, akkor is egy 20 perces sétával eljuthat sokkal több értéket! Lovassport - sport erős, így vesznek részt, a ló. (Anekdota) A kérdés továbbra is az, hogy hogyan meggyőzni az agy használata kellemetlen, főleg a nap után egy fárasztó edzés? Ha bármilyen mozgást kap fájdalom túlterhelt izmokat. Mostanáig, hogy megemlékezzenek a jezsuita módszerek ifjúságom edző. Mosolya és nagyobb gyakorlatban ma, hogy gyorsan eloszlassa a rossz gondolatokat. És a dal a szalagon: „Hiszünk abban, sport hősök, mi nyerünk, mint a levegő van szükség.” Ez volt régen. Fia eljött apja munkáját. A szomszéd szobából hallotta: „Még 150 gramm, és ez elég.”. Apa, ott a férfiak isznak vodkát? - Nem, fiam. Ott gnómok emelje a mércét. (Anekdota) Lépjünk tovább. És, hogy megpróbálja megérteni ezt, mi ez a „fájdalom túlterhelt izmok”? Ez a fájdalom. ez egy igazi fájdalom! Veled történt, hogy elkezdett edzeni a következő napon érzés, mint ha át egy teherautó? Reggel kezek dobja a lábait az ágyról, és a túra fel a lépcsőn válik kínzás. Azt hiszem, vagy olyan mértékben, mint a tüneteket „a nehezebb utat” tapasztalt minden. Amikor én voltam aktív ifjúsági sport „bűnös” az örömöt tekintették tejsav. És a recept, hogy megszabaduljon volt, megint újra. „Gyakorlat több ahhoz, hogy eloszlassa azt az egész szervezetben.”
By the way, futólag, megjegyzem, hogy a hétköznapi emberek, nem a sportolók, akiknél a krónikus fájdalom különféle, endorfin rendszer működik rosszabb, de minden - hatása. Megfigyelések ilyen beteg azt mutatta, hogy ők is el kell érniük a fájdalomcsillapító hatást. időben. semmi különleges „eufórikus” nem történik 15 percen belül hullámzó kezét.
Azt akarom, hogy a végén rájöttünk, hogy az izomrostok szakadás. bár a „mikro”, de még egy rés. Ezért megismétlem még egyszer - edzés során Ön természetes módon rvesh jelenleg izmokat. Ennyit kap öröm! Tiszta mazochizmus. Ezután fokozatosan gyógyul az izomrostok és alkalmazkodva a feszültségek lesz erősebb és erősebb. Ez a lényege a gyakorlat.
Talán néhány vázlatos, de meghatározott pártatlan tényeket! Tehát, visszatérve a téma az öröm képzés - ha azt akarjuk, hogy a buzz, a terhelés mindig legyen hosszú és rendszeres.
Minden résztvevő ebben a listában kapnak 30% kedvezményt biztosítunk a képzésben való részvételt