10 féle természetes altatót
Már az őseink használt természetes házi altatók, amely nem ad semmilyen mellékhatást, és nem okoz függőséget.
1. Melegítsük fel a tejet.
Ez lehet inni éjjel sok országban, hiszen nyugtató tulajdonságai: a tej tartalmaz hasznos triptofán aminosav és a kalcium. Nyugtatja triptofán és a kalcium segít annak felszívódását.
2. zabliszt.
Ez ad egy melegség és teljességet, azt a sok rost, sőt, ez tartalmazza a melatonin - alvási hormon. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a frissen készített kása meleg tejjel és mézzel, alvás lesz lazább.
3. A banán.
Van egy csomó a szerotonin, amely elősegíti a nyugodt alvást, hanem kalória banán is elég - legalábbis azok számára, akik folyamatosan küzdenek a túlsúly. De ne aggódj, mert csak fél banán is elég lenne, hogy ne gondoljon az álmatlanság.
4. Kamilla tea mézzel.
Nagy népi házi altatót. Ahhoz, hogy igyon egy pohár tinktúra lefekvéskor, hozzátéve, csak 1 óra. Kanál méz szorongás visszahúzódott, és a következmények a mindennapi stressz meglágyult.
5. Mandula.
Egy maroknyi mandula dió is segít alvás - tartalmaznak triptofán és magnézium.
6. Egy darab teljes kiőrlésű kenyér.
Ez segít a szervezet inzulint termelni, viszont elősegíti az átalakítás a triptofán a szerotonin.
7. Hawthorn.
Az orvosok gyakran javasolják, idegesség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás, ez is enyhíti az álmatlanságot. A gyümölcs lehet külön adagoljuk vagy tea főzési: 20g gyümölcs egy pohár vizet. Minden alkalommal, amikor szükség van a sört egy friss galagonya, és idd meg naponta 3-szor 30 percig. evés előtt.
8. Zeller.
Ha elalszik nehezen annak a ténynek köszönhető, hogy túl izgalmas a nap folyamán - például a munkahelyen, igyon egy infúziós zeller. 1 evőkanál. egy kanál vágott zöld öntsünk egy pohár forralt vizet, 30 perc. Inni 3-szor egy nap 1/2 csésze. Az utolsó fogadás - lefekvés előtt.
9. Tea komlótobozokat.
Ital lefekvés előtt. Vásárolja komlótobozra lehet egy gyógyszertár. 1 evőkanál kúpok öntjük egy pohár forró vízben, mint a tea, és közben nyomja és inni.
10. tök levet.
Hasznos nemcsak az ödéma a különböző eredetű, az elhízás és a magas vérnyomás. Ha egy pohár éjszaka sütőtöklevet mézzel, álmatlanság el fog tűnni, és az alvás mélyebb lesz.