Hogyan lehet jobb a láb edzés nélkül
Párosulva az általános paraméterek, mint a lábak, persze, csúnya. Hogyan kell megjavítani a láb, és lehetőleg anélkül, hogy a testmozgás, mondd el mindenkinek érdekel most.
Erőfeszítéseket tesz szép lábak
Elég, hogy a szép vékony lábak nehéz lenne anélkül, hogy fizikai mozgás. Nálunk alternatívája unalmas gyakorlatok a légzsákok comb és a vádli - tánc. Bármely, bár intenzív a diszkóban, bár társastánc, latin vagy a sport. Tánc változtassa meg a lábát, csak egy hónap a felismerhetetlenségig.
Nem szeret táncolni? Szép kerékpáros és szabadtéri tevékenységek, intenzív séta hazafelé a munkából, görkorcsolya és jégkorcsolya, de csak egyszer tény, hogy a felvonó és a lépcsőzés fel és le lehet dolgozni a megjelenése lábunk igazi csodák.
Élelmiszer ... Foot
A szép lábak saját fajta étel. Vannak még bizonyos diéták célzó fogyás ezen testrész. De meg kell, hogy jobb a lába, mert a következő étrend hasznos táplálkozás.
Ahhoz, hogy a lábak vissza, hogy kell „enni” naponta 5-ször, és kalóriát aznap legyen körülbelül 4000 kalóriát.
Mit jelent ez? Találja online táblázat kalóriatartalmú élelmiszerek. Írja ki egy darabot a legtöbb magas kalóriatartalmú is (ami 150-200 kcal fölött száz gramm), és ez az ezekből a termékekből teszik ki a napi menüt.
A nap folyamán, akkor három teljes teljesítmény magas kalóriatartalmú ételek és két snack, egyet este. Főzzön, amelyek a magas kalóriatartalmú, a vajat tartalmazó, tejföl, tojás, sajt, csokoládé, kakaó.
Lisztből készült termékek és a cukor kevésbé hasznos, és ezért egy zsemle nem szükséges, hogy visszaszerezze. Jobb Töltsük a diéta fehérje. Szénhidrátokból is inkább tészta prémium minőségű termékek rost.
Protein ital protein shake, de tartsa a diéta teljes egészében a láb. De ne felejtsük el, hogy minél gyorsabban a lábát, hogy a beérkezett kalóriát asszimilált éppen ezen a területen a test. Ezen túlmenően, a mozgás, hogy határozott és ferde láb izmait, és mindig vizuálisan felnagyítja láb.
Nézze meg, hogyan egy hónappal később hasonló étrendben és a fizikai mozgás a láb kell kerekíteni, a térd már nem túl éles, és a fenék ferdén, mint mondják róluk, hogy „krutobedrymi” ...