Hogyan lehet az izmok erős, rugalmas ízületek és a gerinc mozgatható egészséges, karcsú alak

Issue 2. Gerinc Education. Hogy is van ez?

Jó napot, kedves barátaim!

Mintegy Elena Pluzhnik módszer, hogy kifejlesztett, sikeresen alkalmazott több mint 30 éve, és folyamatosan javul, azt mondta, az első kiadás a levelezést.

Iskola Elena Pluzhnik - egy sikeres iskola. Ma beszéljünk az első távú siker - Gerinc oktatás.

Az állam a szervezet nagyban függ a gondolkodásmód, életforma. Azt akarjuk, hogy ki az élet? És többek között a mozgás örömét? Ne habozzon - kap!

Ha nem végez rendszeres aktív gesztusok - sport, tánc, úszás, hegymászás, síelés, különböző étkezési - test infantilis és nem képes egy felnőtt feladatainak elvégzéséhez - mozogni elegánsan, tánc, hosszú távon, hogy vegyenek részt a hosszú játszani szex, egyensúlyt tartani a csúszós pályán és stb Ez hozta fel rossz vagy nem hozta fel egyáltalán, és ezért nem a döntő pillanatban, és hogy nagyon rossz, így EGO követjük. Ego könnyebbé és élvezetesebbé a focit a kanapén egy sör és chips, mint menni a konditerembe, és dolgozzanak ki egy és fél óra -, hogy a fizikai inaktivitás és az ezzel járó problémák: derékfájás, isiász, magas vérnyomás, és még ennél is súlyosabb, mint az.

Ne legyen tévedés azt mondani, hogy minden második virágjában ismerős fájdalmat a hátában. Átlagosan képzetlen lakója problémák kezdődhet a 25, amikor a kis tápláló vérerek a porckorongot, hogy bizonyos természeti törvények eltűnnek. Ezért az aktív korú táncosok, sportolók mért 25-30 év. Plusz, a szakmai szervezet elhasználódik túlzottan túlterhelés, és itt látjuk ugyanazt a problémát a gerinc és az ízületek.

És most a kerekek hajtott csak a vér áramlását a hajók a közeli izmokat. Minél több vér elűzi a hajók, annál jobb az étel. „A teljes” rugalmas porc (a porckorongok és izületi ruházat), valamint „táplálkozik” fejlett izmok képesek megvédeni minket a sérülések és védi a kritikus pillanatban.

Van egy egészséges vissza - jó; erős izmok képesek megtartani nemcsak instabil csigolyák és az ízületek, de még törött; a rendszeres testmozgás és a rendszeres testmozgásra (fizikai kultúra!) meghosszabbítja a fiatalok, szexepil és tevékenység, valamint megállítani a betegség a fejlődő gerinc, az izmok és az ízületek.

Mindezt tudjuk, megérteni, és akkor mi van? Tedd őket így? A munka nem engedi el, az élet lefoglalt, a gyermekek, a fáradtság, nincs idő - nem is számolja meg a kifogásokat. Mi nem támasztotta lusták változtatni valamit a jó élet, tele aggodalom.

És volt ez így? - jössz, és ne próbálja őket kezdett, de nem tetszik, nem működött az első alkalom, valami félreértik, a kétségbeesés és feladni? Ez volt?

Nem szégyellem bevallani, - ez az én portré 20 éves. Ez ismét EGO! Most vagyok 50 majdnem egészséges, vonzó (anélkül álszerénység).

Kiegyensúlyozott rendszeres testmozgás képes, hogy megszüntesse a fájdalmat teljesen mind akut állapotok (izommerevség miatt izomgörcsök, isiász, lumbágó, stb). valamint a szisztémás betegségek: scoliosis, osteochondrosis, csigolyaközi sérv, arthrosis. Reumatoid arthritisben szenvedő, a betegség Scheuermann Mau Spondylitis ankylopoetica ismeretünk van ezek gyógyíthatatlan. Medicine, mint a kezelés általában kínál a gyógyszeres kezelés és a műtét, és ajánlásokat támogató betegek gerincvelői rehabilitáció - meglehetősen ritka. De mérsékelt testmozgás - ez 30%, és egy jó oktató edző minden 50% -os sikerrel, azaz életöröm van! Elena felszabadítással lassítani vagy megállítani a progressziót etihzabolevany.

De mindegy, hogy az izmok erős, rugalmas ízületek és a gerinc mozgatható egészséges, karcsú alak Uru? Hol kezdjük?

Az egészségügyi célokra, akkor elkezd edzeni egy tapasztalt edző, de a megjelenés, hosszú és kemény, a véletlenen múlik. És ha problémák vannak, start - csak Elena Pluzhnik. És te, hogy rövid idő könnyen megbirkózni velük elvégzésével egy egyszerű és biztonságos gyakorlatok. Gyakorlatok vannak választva, egy varázslatos módon, hogy a terhelés és a feszültség terhelt izmok váltakozó pihenést. Erősítő edzés váltakoznak nyújtó gyakorlatokat, az izmok, ezért nem halmozódik bomlástermékek (tejsav), ami izomláz (izomfájdalom edzés után) és az illetékes nyújtás és elősegíti a pihenést. Energiagazdálkodási gyakorlatok általában adott 3 nehézségi fokot, azaz elvégzi a gyakorlatokat lehet a legkényelmesebb mód szerint a jelenlegi állapot. Miután az 5. alkalommal kapsz eredményeként - a fájdalom csökken, vagy lesz egyáltalán (minden attól függ, az ok és a betegség stádiumától) - Garantálom!

Kezdje készlet gyakorlatokat a DVD-n. kifejlesztette a briliáns technikával.

Egy idő hiánya vagy vészhelyzetben, amikor az ideg vagy izomfájdalom zakoldobilo használja gyakorlatokat a megfelelő testrészre a szakasz edzés. edző tapasztalat nagymértékben meghatározza a sikert az eredmény elérésére.

Fő - rendszeresség! Ne hagyja abba! Ne adjon vezető EGO!

Merev hát alsó / nyak / keresztcsont ülő a kormány mögött / számítógép? Állj, állj! Készíts egy kellemes része a test, amely a szemafor - bemelegítés, terhelés, nyúlik, és lazíts. Az egész 15 percre egy nap elég. Gyakorlatok megtalálható az interneten. de a tapasztalat, hogy nem minden ezt az ajánlatot, hogy biztonságos.

Ugyanez a technika eltér a Elena minden íze általam? Paradox módon, az a tény, mindenki által elismert, akik részt vesznek a csoport - az elején a képzés után vagy az erőltetett kihagyás, 2 óra intenzív képzés nem ad izomfájdalom vagy a következő napon vagy később! Általában bármilyen módon, bárhol. Műrepülés! A legmagasabb szintű készség edző!

Ahhoz, hogy a hitelessége a felülvizsgálat időpontja az online boltban ózon.

Ülök a számítógép 12-15 órán át. A nyak csak megkövesedett. A nap végén fáj a fejem és a szemem lát rosszul a fáradtságot, és egy osteochondrosis. Elena programot megmentettél! Habozás nélkül, jelenlétében a munkavállalók egyes gyakorlatokat végezni közvetlenül a számítógépre, azonnal kapcsolja ki a feszültség a nyak, a fej tisztáson. Otthon csinál csak egy hét, a gyakorlatok olyan hatékony, hogy még akar ülni egy széken, egyenes háttal és jobb hangulatot. Elena nekem csak nyitó, egy nagy köszönöm neki.

Ha egy kérelmet az Ozone „Elena Pluzhnik”, majd a listán, akkor láthatjuk a minősítését meghajtók. Max.

Elena Pluzhnik Iskola - nem csak a siker egy iskolába, de egy iskola a testét. És a következő kiadás a kialakítás. Nem abban az értelemben, a díszítés, de tekintve, hogy megtaláljuk a harmóniát, szépséget és a megnövekedett funkcionalitás ;-)

Ha keres az oldalon, de nem találja a megoldást a problémára / helyzet, forduljon Elena Pluzhnik hívást. Ő mindig készen áll, hogy segítsen! És örülök, hogy mutassam be a csodálatos ember, csodálatos edző, és segít megtalálni a módját, hogy milyen boldog ez történt velem.

Sun ha te ön Elena Evseenkova.