Hogyan, hogy rávegyék a gólya megfelelő előkészítése terhesség
Gyermek születése - egy fontos fejlődési szakaszában a családi kapcsolatok. Azonban, ahogy ez az esemény nem mindig könnyű és gondtalan. Sok pár naivan azt hiszik, hogy van egy gyermeke - elég egyszerű, és késlelteti a terhesség tervezés „amíg jobb idők.” És amikor az idő kezd rajzolni, a pár kudarc - a gyermek még nincs családja szélén a válás.
Szakértők azt javasolják, hogy elkezdeni a felkészülést a terhesség előre, hogy a kívánt eredményt a lehető legrövidebb idő alatt. Egy hatalmas szerepet a tervezési terhesség az állam a reproduktív rendszer mindkét házastárs. Azoknál a nőknél, a fő mutató egészségügyi ebből a szempontból - egy szabályos menstruációs ciklust. Ez könnyű megtervezni a terhesség, ha a női nemi szerveket a munka, mint egy óra, megszakítás nélkül. De ha egy ciklus van néhány probléma, kiszámítja a nap az ovuláció, és ezért a legjobb időt a fogamzás, nem lesz könnyű. Ennek eredményeként megkapja frusztrált, önbizalomhiány és egyéb morális kérdésekben. Ezért minden tapasztalt nőgyógyász azt mondják, hogy a terhesség tervezése kell kezdeni a normalizáció a menstruációs ciklus során.
Ennek eredményeként a ciklus sebességét
Az időtartam a menstruációs ciklus átlagosan 28 nap, plusz / mínusz egy hét. Ezek a számok szigorúan egyéni és minden nő van egy „arany standard”. Megsértése a ciklus tekinthető túlmutató ez az időkeret. Is, meg tudjuk beszélni a problémákat, és ha a kritikus napokban megy túl hosszú, vagy éppen ellenkezőleg, tartós, egy vagy két napig. Gyakran az ilyen hibák jelzik hormonális, idegi stressz, a fáradtság és a stressz. Milyen meglepő, a körülmények, a modern élet.
Ha azt észleli, hibás működés, a test, az első dolog az, hogy megpróbálja megtalálni az okát. Tekintsük az események az elmúlt időkben, és valószínűleg akkor könnyen kiszámítható a „tettes”. A hirtelen sokk, munkaruházat, éjszakai virrasztásaik a számítógép vagy egy nehéz kapcsolat a fej - mindez jól megzavarják a normális életvitel. A megoldás egyszerű - irányítsa az érzelmek, és igyekeznek kezelni a problémát, amely a csak a józan ész. Fontos megjegyezni, hogy a munka - ez csak egy munka, és minden, még a legkomolyabb projektek és rohanás munkahelyek nem sértheti a belső harmóniát. Különösen akkor, ha a terhesség paniruete.
Természetesen az élet ritmusát a modern nők nem mindig lehetséges, hogy tartsák be egyértelmű keretet. Azonban kap elegendő alvás és pihenés legyen a menetrend, és ez - egy axióma. A minőségi alvás csak néhány egyszerű szabályt: el kell menni aludni éjfél előtt; az alvás időtartama alatt - legalább 7-8 órán át; A hálószoba legyen kényelmes és hűvös. Ez meglehetősen banális trükkök lehetővé teszi, hogy teljes mértékben helyreállítani az energia nélkül „kényszerítve” a test az alváshiány és a stressz.
A hormonok olyan normális
A legtöbb esetben zavar a menstruációs ciklus - egy jelet a test hormonális hiba. Az okok ugyanazok a stressz, a fáradtság és az egészségtelen életmód. Visszaállítja ezt a kritikus egyensúlyt nem csak azért szükséges, hogy normalizálják az életmód, hanem kompenzálja a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Vezető nőgyógyászok tanácsot figyelembe modern természetes hatóanyagok, amelyek képesek helyreállítani az egyensúlyt a hormonok és a menstruációs ciklust. Például egy széles körben használt gyógyszer „időtényező” a gyakorlatban a gyógyszer, amely a szükséges anyagokat a normalizációs ciklus, megkönnyítve a PMS tüneteit, és javítja a nők általános egészségi állapotot. Fontos, hogy ez alapján az úgynevezett „fázis” módszer: azaz, egy nő kap pontosan azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szükségesek egy bizonyos szakaszában a ciklus megfelelő működéséhez a reproduktív rendszer.
Persze, közvetlen kapcsolat az étrend és a menstruációs ciklus - nem. Azonban rendszertelen étkezés, gyorsétterem és hiányzik a „helyes” termékek - kárt a szervezetben. És akkor is kap a menstruációs ciklus, a kellemetlen „bónusz” a megkínzott teste.
A megfelelő táplálkozás - ez nem egy merev étrend, és nem korlátozó mód. Tanítsd magad, hogy egyenek több friss gyümölcsöt és zöldséget. Így vált a szakács, hisz, sütés és párolás lehetővé teszi, hogy mentse a maximális hasznos elemek a termékeket. Egy ilyen egyszerű megoldás, hogy segítsen létrehozni a helyes működését a szervezet, és pozitív hatással van az ábrán.
Női test - egy nagyon bonyolult és törékeny rendszer, és ha valahol volt egy hiba, akkor nem lassítja a hatása a hormonális háttér, és így a menstruációs ciklus és a reproduktív funkciók. Ezért, ha terhességet tervez, fontos, hogy figyelembe veszik az összes árnyalatok életmód, hogy egészséges utódok lehető leggyorsabban.
megnézi Medikforum.ru