Hogyan csökkentse súlyát
Szeretném megosztani az észrevételeiket és ajánlások a súlycsökkentés érdekében. Annak érdekében, hogy lefogy. Számos mechanizmusokat, amelyek elvileg nem nehéz betartani.
Szóval, hogyan lehet csökkenteni a súlyt. erőlködés nélkül?
Egészen egyszerűen, készen áll, hogy többet költ, mint 5-7 percig az étkezés, és 15-20?
Ez idő alatt, akkor is okozhat a szervezetben helyrehozhatatlan javára. 🙂 És az erőfeszítéseket a fogyás lesz a legegyszerűbb, könnyű és hatékony.
Az intézkedések, hogy a súlycsökkentés:
Chew, és minél tovább rágja, annál jobb.
Élelmiszer kezd felszívódni már a szájban.
Ha rágja sokáig, így hosszabbítás az étkezés, és a jel a telítettség az agyban, ugyanaz, mint az érzéseit jóllakottság.
Egyél csak, amikor úgy érzi az éhséget.
Gyakran egy személy eszik, hogy tegyen valamit.
Kísérje figyelemmel a vágy, hogy enni, mint ez okozta unalom vagy ténylegesen éhínség.
Mielőtt elkezdené kapni étel, egy kicsit mély levegőt, ezek az intézkedések lehetővé teszik, hogy megnyugodjon, és összpontosítani az étel ízét, mert nem kapcsolja ebéd vagy vacsora „obzhiralovka”.
Keverjük össze diéta és a testmozgás.
Akkor minden étkezés előtt, hogy némi fizikai gyakorlatokat.
A későbbi étkezés edzés után, olyan lesz, mint a jutalom a munka.
Szóval lehet tölteni egy kis extra kalóriát és felgyorsítja az anyagcserét.
Próbálja ételt a megfelelő időben az év.
Ne zárja a diéta tartalmazó élelmiszerek szénhidrátokat és fehérjét, biztos, hogy enni kis mennyiségben és a zsír.
Ők csak azt szeretné, hogy a testünk energiát.
Ne rongálja az egyetlen zöldségek és gyümölcsök.
Egyél csak természetes termékek, fenntartják a jóllakottság érzését sokkal hosszabb, mint élelmiszer „fast food”
Ezek az egyszerű ajánlások nagyon könnyű végrehajtani, csak nem kell várni az eredményeket már másnap, sőt, ez a passzív módon, hogy a súlycsökkentés.
És ha elkezd ezen iránymutatást, első pillantásra úgy tűnik annyira jelentéktelen, akkor egy idő után abbahagyja kérdezi magától - hogyan csökkentse súlyát?
A tömeg megy el maga.
Üdvözlettel, Natalia.
Ügyeljen arra, hogy iratkozzon fel a pszichológiai fogyás üteme „új út a harmónia”