Hatása gyakorlatot izmok és a csontváz, könyvtár, információs Vologda
Izomszövet részt vesz minden mozgás által egy személy. Ez hozzájárul a promóciós át a vér a hajók, élelmiszer - az emésztőrendszerben, metabolikus termékek - a húgyúti, elválasztású mirigyek - a csatornákon keresztül, stb
A izomsejtek összehúzó elemek (miofibrillumok), trofikus (sejtmagban és a citoplazmában minden organellumok) és a tartó (Shell) Két típusú izomszövet: sima- és harántcsíkolt, az utóbbi viszont, szekretálnak váz- és szívizom szövet.
Simaizom szövetek - részt vesz a vérerek képződését, a belső szervek az írisz.
Poprechnopolosataya szívizom szövet - lehet kétféle: az egyik egy összehúzódását a szív, a második - a idegi impulzusok a szív.
Harántcsíkolt vázizom szövet -. Jellemző az összes vázizmok, rekeszizom, nyelv, garat, nyelőcső bevitellel, izom vezetés a szemgolyót, és a többi alapvető szerkezeti funkcionális egysége harántcsíkolt izom egy izomrost. A hossza a izomrostok tól néhány mm-től 10 vagy több centiméter. A felszínen az izomrostok borított köpeny (sarcolemma).
Csökkentése harántcsíkolt izmokat gyors, de hamar elfárad hamarabb. A dinamikus jellege a munka, ha csökkenti a periódusok váltakoznak időszakokban a relaxáció, a hossza csökkenés kis kapillárisok nem szorulnak, az élelmiszer rostok nem törött, és ezért a fáradtság az izmok lassabb. Ha a statisztikai munka - fáradtság gyorsan jön.
Hatása alatt a terhelés (motoros aktivitás) izomrostok vastagszik, növekszik a magok számának. Vannak megfigyelések, amelyek azt jelzik, hogy ez növelheti a szálak száma.
VÁLTOZÁS izmok hatására a fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás során a munkaerő-folyamat, a természetes emberi mozgást, edzés érinti az összes rendszerek a szervezetben, többek között az izmok.
Az izmok - az aktív része a motoros rendszer
Az emberi test mintegy 600 izmokat. Legtöbbjük páros és szimmetrikusan vannak elhelyezve mindkét oldalán a szervezetben. Izmok: férfiak - 42% testsúly, a nők - 35% a sportolók - 45-52%.
Eredet szerint, szerkezet és funkció még izomszövet heterogén. A fő tulajdonság az a képesség, az izomszövet csökkentése - a feszültség az azt alkotó elemek. Annak biztosítása érdekében, mozgását izomszövetből elemek kell egy hosszúkás alakú, és rögzítődik a hordozón képződmények (csont, porc, a bőr, rostos kötőszövet, stb).
A különböző sport izmok terhelést változó intenzitású, és a térfogata, a statisztikai vagy dinamikus elemek érvényesülnek az ott. Ez összefüggésben lehet lassú vagy gyors mozgásokat. Ebben a tekintetben, és a változások zajlanak az izmokban, nem ugyanaz.
Mint tudja, a sport képzés növeli az izomerőt, a rugalmasságot, erőt és jellege megnyilvánulása más funkcionális tulajdonságokat. Előfordul azonban, hogy annak ellenére, hogy a rendszeres edzés, izomerő csökkenni kezd, és a sportoló nem tudja megismételni a korábbi eredményt. Ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen változások következnek be az izmokban hatása alatt a fizikai aktivitás, a vezetési mód, hogy javasolja a sportoló; Amennyiben egy sportoló pihend (gyengeség), egy kis szünetet a képzési folyamatban, vagy a minimális mozgás (fizikai inaktivitás), vagy végül, hogy végezzen képzés fokozatos csökkenését a terhelést.
Változások a szerkezet izmok sportolók lehet kimutatni biopszia (figyelembe különleges módon az izmok db) a képzés során. A kísérletek azt mutatták, hogy előnyös a statisztikai természetét a teher vezet mennyiségének jelentős növekedése és izomtömeg. Növeli a felszínen való felerősítést csont, izom rövidülés és meghosszabbítása a inas. Ez megváltoztatja a helyét a izomrostok irányába egy tollas struktúra. Száma tömött kötőszöveti az izom közötti izom-pont emelkedik, ami további támogatást. Ezen túlmenően, a kötőszövet azok fizikai tulajdonságait jelentősen védőréteg nyújtás, csökkentve izomfeszülés. Továbbfejlesztett táplálkozási egység izomrostok: core szarkoplazma mitokondrium. Miofibrillumok (kontraktilis készülék) izomrostokban lazán, szabadon helyezkedik, hosszan tartó csökkenése izom kötegek bonyolítja a forgalmazási intraorgan, erősen növekvő kapilláris hálózat, ez lesz a finom szemű, különbözőképpen lumen.
Abban rengeteg dinamikus jellegét főként súlya és térfogata izom is növekszik, de kisebb mértékben. Ez akkor fordul elő izmos hosszabbítás és lerövidíti inas rész. Az izomrostok elrendezett több párhuzamos, orsó típusú. Száma növekszik, és miofibrillumok sarcoplasmaticus kisebb lesz.
A váltakozás kontrakció és a relaxáció, az izmok nem sérti a forgalomba, akkor a kapillárisok számától növekszik, mozgatni őket sokkal egyszerűbb.
A szám idegrostok izom teljesítő elsősorban dinamikus funkciót, 4-5-szor nagyobb, mint az izmok elsősorban végez statisztikai funkciót. Motor plakkok vannak nyújtva a szál mentén, a kapcsolatot az izom megnő, ami biztosítja a jobb áramlás idegi impulzusok az izom.
Kis terhelés a petyhüdt izmok, térfogatának csökkenését, ezek constrict kapillárisok, ami izomrostok kimerülnek, a motor kisebb lesz plakkok. Hosszan tartó testmozgás hiánya vezet jelentős csökkenését izomerő.
Mérsékelt terhelés izmok a mennyiségi növekedés, javítják a vérkeringést, nyitott park hajszálerek. Megfigyelések szerint a PZ Gudz, befolyása alatt rendszeres képzés előfordul dolgozó izom hipertrófia, mely eredményeként a megvastagodott izomrostok (hipertrófia), és nőtt a számuk (hyperplasia). A megvastagodott izomrostok növekedése kísérte az atommagok miofibrillumok. Számának növelése izomrost fordul elő három módon: emésztéssel hipertrófizált rostok két vagy három vagy több vékony, csírázó új izomrostok az izom vese, valamint a kialakulását izomrostok műholdas sejtek, amelyek átalakítják mioblasztok, majd a myotube. Osztása az izomrostok megelőzi azok átrendeződés motoros beidegzés, ami hipertrófiás szálak kialakított egy vagy két további motoros idegvégződésekből. Ennek köszönhetően, a szétosztás után minden új izomrostok saját izom beidegzése. A vérellátás új szálak készült korai stádiumú kapillárisok, amelyek behatolnak a hosszanti rések elosztjuk. A tünetek a krónikus fáradtság együtt az új izomrostok jelentkezik romlás és halál a már meglévők.
Nagy gyakorlati jelentőséggel bír a túledzés egy vezetési mód. Azt találtuk, hogy a testmozgás hiánya negatívan befolyásolja az izmok. A fokozatos csökkentése, a terhelés káros mellékhatások nem fordultak elő az izmokban. Széles körű használata próbapad módszer megengedett, hogy a hatalom az egyes izomcsoportok sportolók, és mint egy topográfiai térkép.
Tehát, az izomzat ereje a felső végtagok (izmok és a extensorok az alkar feszítő váll) egy külön előny sportolók szakosodott jégkorong és kézi labda, míg a síelők és a kerékpárosok. Az erőssége a hajlító izmok a váll észrevehető fölénye síelők felett kézilabda játékos, jégkorong játékosok és a kerékpárosok. Nagy különbségek erőssége az izmok a felső végtag között a jégkorong és a kézilabda játékosok betartják. Elég egyértelmű különbségek figyelhetők meg a hatalom a feszítő izmok, a legjobb szám a jégkorong (73kg), kissé rosszabb, mint a kézilabda (69 kg), síelés (60 kg) és a kerékpárosok (57kg). Mi nem vesz részt a sportban, ez az arány csak 48 kg.
Indikátorai erő alsó végtagok is eltérnek a különböző sportágakban. Az erő a extensor sípcsont nagyobb kézilabda (77kg) és jégkorong (71 kg) esetében alacsonyabb a síelők (64 kg), még ennél is kevesebb kerékpárosok (63kg). A hatalom a feszítő izmok a comb nagy előnye a jégkorong (177kg), míg a kézilabdázók, a síelők és a kerékpárosok jelentős különbségek vannak az erőssége ennek a izomcsoport nem (139 - 142kg).
Különösen érdekesek azok a különbségek az erejét a hajlító izmok a láb és a törzs extensorok, hozzájárulva az első esetben, taszítás, és a második - a megtartása jelent. A jégkorong számok ereje hajlító izmok a láb fel 187kg, kerékpárosok - 176kg, kézilabda - 146kg. Az erőssége a feszítő izmok a test kézilabda 184kg, jégkorong játékosok - 177kg és kerékpárosok - 149kg.
Abban a pillanatban, a sztrájk egy külön dobozban terhelés esik az izmok a kéz és az ujjak flexorok aktív feszültségszint amely merevséget biztosít. A küzdelem során egy nehéz teher a csomagtartóban van feszítő izmok a gerinc, az aktív részvételére alkalmazása különböző típusú támadásokat. Az alsó végtagok a legerősebb bokszoló eléri a flexor és extensor csípő izmok és a extensorok az alsó lábszár a lábát. Sokkal kevésbé fejlett feszítő izmok az alkar és a váll hajlító, izmok és a extensorok a sípcsont a láb. Így a átmenet az első a hatodik csoport a súlyerő növekedése a legerősebb izomcsoportok előfordul, hogy nagyobb mértékben, mint a relatív növekedése a „gyenge”, kevésbé érintett Boxer mozgásai izmokat.
Mindezek a tulajdonságok kapcsolódnak egyenlőtlen biokémiai körülmények a mozgásszervi rendszer és az erre vonatkozó követelmények a különböző sportágakban. Amikor a képzés kezdőknek különös figyelmet kell fordítania a fejlődés erőinek „vezető” a izomcsoportokat.
Hatásai gyakorolja a csontváz
Hatása alatt a fokozott izomműködés a csontváz sportoló megy lényeges változás. A váz egyéb tényezők is befolyásolják sporttal kapcsolatos: a jellegzetes pozícióját a sportoló teste (kerékpárosok, korcsolyázók, bokszoló, evezősök, stb), az erő a nyomást a csontváz (a súlyemelés), szakítószilárdsága Wyssachen, torziós test (y akrobatikus, torna, műkorcsolya stb) a helyes adagolás betölti ezek a változások általában kedvező. Egyébként lehetséges kóros elváltozásokat a csontváz.
A legegyszerűbb mechanizmus előfordulásának sportolók csontváz változások a következőkben foglalhatók össze. Hatása alatt a fokozott izom művelet történik reflex értágulatot, jobb teljesítmény dolgozik test, elsősorban az izom, majd a közeli szervek, különösen a csontszövetben minden alkatrészével (periosteum, kompakt réteg szivacsos csont, csontvelő üreg, befedő porc, az ízületi felület csont és mtsai.).
Minden változtatás a csontváz fokozatosan jelennek meg. Egy évvel később, sportolás látható világosan kifejezte morfológiai változások a csontban. A jövőben ezek a változások stabilizálódik, de csontváz átrendeződés történik az egész képzési folyamat. Megszűnésekor az aktív sporttevékenység adaptív változások a csontok meglehetősen hosszú ideig.
A változások zajlanak a csontváz befolyásolta sport, érintés és a kémiai összetétel a csontok és a belső szerkezetét és folyamatait növekedés és csontosodás.
Bone hordozó nagy terhelés, kalciumsók gazdagabb, mint a csont, kevésbé teherbíró. A X-ray csontok sportolók egy világos képet, mint a csontok nem sportolók, mivel a nagyobb csontosodási a csont, a legjobb telítettség ásványi sók.
Hatása alatt a sport megváltozott külső formája csontok. Válnak nehezebb és vastagabb a megnövekedett csonttömeg. Minden kiálló, gerincek, érdesség kifejezve élesen. Ezek a változások függenek a sport. Így, súlyemelők csontok nagyobb tömegű, mint az úszók, különösen a felső rész a csontváz és a felső végtagok.
Megváltoztatása a belső csontszerkezet hatása alatt a sport vannak kifejezve, különösen, a megvastagodása a kompakt anyag. Sőt, a sűrítő rendszerint nagyobb a csont, amely a teher. De a változások kompakt anyag is előfordulhat nélkül megvastagodása megváltoztatása nélkül az átmérője a csont. A kapcsolat a sűrítő anyagok kompakt csontvelő üreg csökken. Magas statikus terhelés nem csökken szinte teljes overgrowing
A szivacsos csontállomány is átesett némi változás. Hatása alatt a megerősített terhelés a csont szivacsos gerendák vastagabb lesz, nagyobb sejt között nagyobb (az idősebb korban a cella is egyre nagyobb, de vékonyabb, mint a bar).
Törések a sportolók együtt növekedni gyorsabban. Ízületi porc kiterjed az izületi felületek a csontok válhat vastagabb, és amely megnöveli a párnázás tulajdonságai és csökkenti