Alkalmazkodás hangsúlyozni feltételek - hegy e

4.3. stressz probléma

4.3.3. Alkalmazkodás hangsúlyozni feltételek

• élettani mechanizmusok alkalmazkodás stresszes helyzetekben is képviselteti magát egy komplex:

1) neurohormonális változások:

- GABAerg fékrendszer az agy;

- Rendszer prosztaglandinok és arachidonsav;

- egy olyan rendszer antioxidánsok (tokoferol, szteroidok, kéntartalmú aminosavak, aszkorbinsav és számos más vitaminok).

2) celluláris változásokat:

- aktiválása a nukleinsavak szintézisét és fehérjék, ami elsősorban, hogy növelje a transzkripció sebessége az RNS DNS strukturális gén a sejtmagokban felelős adaptáció;

- lehetséges részvételét ezekben a folyamatokban neuropeptidek, különösen opioid a P anyag, a delta alvás-peptid és mások.

Kísérleti vizsgálatok kimutatták, hogy három jelentős változások fejlődik a test alkalmazkodása a stressz:

1) Az adaptív növekedés potenciális stressz megvalósító hálózati rendszereket;

2) csökkenés beépülés mértéke az ilyen rendszerek, azaz a stressz csökkentésében reakció megismétlése stresszhelyzetekben ..;

3) csökkentik a reaktivitás az ideg központokat és a végrehajtó szervek és a közvetítők stresszhormonok - ezek a fajta elérzéketlenítés.

• fázisai alkalmazkodás stresszt. Kiegészítve az összképet a pszichofiziológiai mechanizmusok az alkalmazkodás, érdemes megemlíteni azt a munkát, van osztva négy subsindroma stressz. Követik egymás után egy meghatározott sorrendben vannak a fázisok alkalmazkodás stressz:

1) az első maximálisan tolerálható extrém körülmények között megnyilvánuló érzelmi viselkedés subsindrom;

2), majd a vegetatív (subsindrom preventív védelmére vegetatív aktivitás);

3), amely után előnyösen kifejezetté válik a kognitív (szellemi tevékenység subsindrom változása stressz);

Ha az első két subsindroma lehet tekinteni, mint egy megnyilvánulása a szakaszában adaptáció aktiválás viszonylag alacsony (hierarchikus értelemben) „funkcionális rendszer” a test, majd az utolsó két - egyaránt köszönhető az egyéni személyes jellemzői az emberek megnyilvánuló szélsőséges körülmények között. Talán jogszerűen tekintik őket, mint alkatrészek, nem pedig a fázisban a stressz, a formáció a becslések és kapcsolatok, amelyek meghatározzák a fejlesztési stressz halad járó gondolkodási folyamatok, nem csak érzelem.

• ideig tartós, stressz. Az érzelmi stressz okozta „krónikus” stressz megnyilvánul a vegetatív reakciók, biokémiai változások, motoros aktivitás, alvászavarok és számos pszichofiziológiai mutatók. Fiziológiai és fiziológiai vizsgálatok tartós stressz hagyjuk kiosztani lépésben mozgósítása tartalékok három adaptív adaptációs időszak az állandósult stresszes hatások.

Első időszakban - az aktiválás adaptív formái válasz mozgósításával többnyire „felület” tartalékok. Időtartama a maximális tolerált szubjektíven extremality stresszor számlálása percekben, órákban. Az első időszak a stressz a legtöbb ember sthenic különböző érzelmek és növeli a teljesítményt.

A második periódus jellemzi a hatás megjelenésének áll a szervezet „programok” a szerkezetátalakítás, a meglévő „funkcionális rendszer” és a kialakulását új formában, a szélsőséges kereslet megfelelő védelmet. A időtartamát egy pár napig. Mert gyakran jellemzi fájdalommentes személy állapota megváltozott munkaképességű. Ugyanakkor a magas motiváció stressz ebben az időszakban tarthatják kellően nagy kapacitású ember, és ráadásul miatt ideiglenes „sverhmobilizatsii” tartalékok, különösen hipofízis-mellékvese rendszer, megállítják a káros tüneteket, a második időszakban.

Harmadik időszak - instabil alkalmazkodás. Ez nyilvánul meg rendkívül kedvezőtlen körülmények között az emberi lények. Ő továbbra is több tucat naponta.

A legkedvezőtlenebb kapcsolatban a fenyegető zavar az adaptív válaszok, és a betegség kialakulása nagyon hosszú (több éven át) jár stresszel hatásai az alacsony intenzitású. Összesítve, az általuk rejtett kumulatív hatás, kimerítik a szervezet alkalmazkodását tartalékok, ami zavar a neurohormonális mechanizmusok az alkalmazkodás. Az emberi test hordozza őket sokkal rosszabb, mint az akut stresszes hatások nagy intenzitással.

Ma már megállapítható, hogy a hatása alatt különböző érzelmi stressz ingerek emberben függően számos tényező lép fel, vagy a kialakulását alkalmazkodási folyamatok, vagy zavar az önszabályozás alapvető élettani rendszerek a szervezet, így egyes esetekben a megjelenés psihoneyroendokrinnyh szindrómák és mások -, hogy a fejlesztési stabil pszichopatológiai feltételek és pszichoszomatikus betegségek. Ezért a szakirodalom együtt a stressz és használjon egy másik kifejezést - szorongás, amely meghatározza a feszültségi állapot már jellemzi a különböző betegségek, azaz patológia jelenségek ...

Megsértése dinamikus egyensúly, ami jellemző a normális corticosubcortical kapcsolatok nagyrészt okozhat bizonyos fokú szétesése mentális, vegetatív és szomatikus összetevői érzelmek, mint egy integrált funkcionális rendszer.

A előfeltétele a kialakulását és fejlődését a pszichoszomatikus betegségek a extrém reaktivitása az autonóm idegrendszer, amely megnyilvánul nemcsak nagy intenzitású befolyásolja (vistserovegetativnye reakció fordul elő való alkalmazkodás során válaszként enyhe érzelmi impulzusok). Pszichovegetativ szindróma - egy normális élettani folyamat - patológiás megkapja a túlzott egy adott egyén, túl gyakori és hosszan tartó érzelmi vagy konstans feszültség. Krónikus érzelmi állapotok elkerülhetetlenül hronifitsiruyuschiesya vistserovegetativnye rendellenességek és nélkülözhetetlenek (ha nem a vezető) komponense klinikai astenodepressivnyh subdepressive és feltételek bármilyen eredetű.

• Pszichológiai stressz tüneteit. A pszichés megnyilvánulásai stressz körülmények közé tartozik az álmatlanság, tolakodó a múlt emlékeit, rémálmok, ellenőrizetlen düh, szorongás, depresszió, szexuális zavarok. Így előnyösen leírják hét alapvető tüneteket.

Depresszió. Általában ez a klasszikus tünetei a depressziós állapot.

Szigetelés. A betegek úgy érzik, távoli, elszigetelt az emberek, különösen a társaik.

Agresszivitás. Alatt rohamok indokolatlan gyűlölet emberek megverte azokat, akik közel állnak; Ez megijeszti és magukat, és mások.

Elidegenedés. Képtelenség, hogy megtapasztalják az élet örömét. Témák találják magukat érzelmileg halott és éli az életét anélkül, hogy a képesség, hogy a szeretet, az együttérzés, érzem.

alarm-reakció. Állandó érzés veszély. Ők úgy vélik, hogy meg tudja csinálni, hogy ez megtörténjen. Általában ezek az emberek ne idegenek társadalomban.

Alvászavarok. Amikor a félelem elalvás betegek üljön ki reggelig, harc az alvást, vagy felébredek gyakran éjszaka és reggel nem érzi pihent. Az álmok újra és újra éli trauma.

Rögeszmés gondolatok. Éjjel, rémálmok és a nappali állandó visszatérő gondolat, hogy a múltban.

Mentális változások következtében fellépő stressz, gyakran jár együtt a fizikai tünetek.

• szomatikus tünetek stressz hatásait. A leggyakoribb és legelterjedtebb ilyen megnyilvánulások is:

1) A hirtelen vérnyomás emelkedést kíséri egyfajta hő;

2) a fej fájdalom (emlékeztető migrén, amihez esetenként a szédülés) és a nyak (gyakran társul nyaki osteochondrosis), a szív (tévesen tekinthető szívbetegségek, különösen, ha vannak szívdobogás vagy szabálytalan ritmus) és a has (hasonló a fájdalom gyomorfekély, epehólyag-gyulladás, vagy hasnyálmirigy-gyulladás, a nők - adnexitis, stb) .. Mivel az ilyen körülmények között együtt járó fájdalom támadások biliáris dyskinesia, majd, a tapasztalat azt mutatja, ezek többnyire kapcsolódnak a stresszel, és szolgálhat a szilárd kifejeződésre negatív érzelmek;

3) légszomj (általában „elégedetlenség” mély lélegzetet, egy érzés „levegő hiánya” a hiányában jelentős szív- és érrendszeri vagy légzőszervi rendszer). Általában ez annak köszönhető, hogy a nehézlégzés tényezők általában kiváltja előfordulása terápiás betegségek (testmozgás, belélegzése a szennyezett levegő tartózkodik a szabadban, hideg időben). De ez gyakran tapasztalható szoros kapcsolatot érzelmileg éles mindennapi helyzetekben. Továbbá, az ilyen nehézlégzés kíséri szorongás tapasztal változó súlyosságú - enyhe szorongás pánikrohamok

4) a lehallgatás hang, érzés egy gombóc a torokban, néha nyelési nehézség;

5) sérti az étvágyat - származó teljes idegenkedés az élelmiszerekhez, támadások, „a farkas éhség”.

A fő tünetek során fellépő stressz, ábra mutatja a 4.2. Pszichés és szomatikus tünetek stressz elvesztéséhez vezethet aktivitás csökkenése hatékonyságát. Bármilyen feladatot, valamint a szakmai és fogyasztói, úgy tűnik, nem oldódik. De lehetetlen elrejteni előlük, akit az egyre nagyobb problémát, és egy személy úgy érzi, sarokba. Ő idegrendszer kimerült, és bármelyik pillanatban sikertelen lehet. Az a személy kezd beteg gyakrabban és hosszabb, van egy „balszerencse-szindróma” - úgy tűnik, hogy ez a szó szoros értelmében „vonz”, hogy magát a különböző hibák.

Újabb zsákutca, amely tartós stressz - az érzelmi és szakmai „kiégés”. Egy személy hirtelen elveszíti érdeklődését a munka, amely a közelmúltban töltötte élete értelmét.

Sokan, akik tapasztalattal tartós stressz, ösztönösen igénybe a segítségével pszichológiai védelmet. Ez a vágy, hogy adja át a készítményt másnak, a felelősséget a hibákat, és próbálja meg kivenni a nemtetszését a gyengébb és sebezhető, és a tagadás mindent, ami nem esik egybe a saját véleményüket, és az ellátás fantáziavilág és illúzió. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen spontán védelmet nem képes a stressz és a problémák megoldását az élet. Ez csak akkor még rosszabb a helyzet, és elpusztítja a másokkal való kapcsolattartás.

Ábra. 4.2. Tünetek, amelyek során fellépő stressz

Keresek egy kiutat a válságból, a személy igyekszik eltávolítani a feszültséget az alkohol, a nikotin és a nyugtatók. De ha a stresszes helyzet fennáll sokáig, előfordulhat, és a súlyos következményeit minden ilyen módon „mentesítés”: eszköz, hozza átmeneti mentességet, önmagában válik megoldhatatlan probléma.