A japán diéta fogyás
A fő diéta fekete kávé, tojás, friss zöldségek, marhahús, csirke, hal
diéta Időtartam: 13 nap
Fogyás: 7-8 kg
A japán étrend, valamint a kelet általában - kényes kérdés. Ez kategóriájába tartozik az alacsony kalóriatartalmú. A diéta lehet a kávé, hús (marha, csirke), hal, tojás. Köretként friss zöldségek ajánlott. Azon a napon kell inni legalább 1,5 liter folyadékot. Így a japán étrend magában eszik fehérje és szénhidrát és alacsony zsírtartalmú. A szigorú betartása minden olyan ajánlást 2 hétig, akkor elveszíti 7-8 kilogramm.
A japán étrend megköveteli, akik megfelelnek a jelenléte akaraterő, mert ételekhez só nélkül. Cukor és a liszt szintén kizárt. De ez a diéta nem csak fogyni, hanem rögzíteni az eredményeket több éve. Alig két hét a szerkezetátalakítási anyagcsere lép fel a szervezetben - kezd kalóriát éget intenzívebb.
Fogyás fokozatosan történik. Az első héten ki 5-6 kg. A második héten, a fogyás mértéke csökken, a súlya stabilizálódott. A szervezet alkalmazkodik egy merev étrend. 14 nap múlva, akkor visszatér a normál étrend, ne félj, hogy az extra súlyt vissza.
Az első nap.
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta friss káposzta, fűszerezett növényi olaj, egy pohár paradicsomlé, vagy egy friss paradicsom.
Vacsora: hal, saláta friss káposzta növényi olajat.
A második napon.
Reggeli: feketekávé és a kekszet.
Ebéd: hal, saláta friss káposzta növényi olajat.
Vacsora: főtt marhahús 200 g, egy pohár kefir.
A harmadik napon.
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: nyers tojás, három főtt sárgarépa, növényi olaj.
Vacsora: alma.
A negyedik nap.
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: egy vagy petrezselyemgyökér paszternák sült növényi olaj, alma.
Vacsora: 2 tojás főtt, főtt marhahús 200 g, friss saláta olaj.
Az ötödik nap.
Reggeli: nyers reszelt sárgarépát, fűszerezett, citromlével.
Ebéd: nagy hal (500 g) sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajat.
A hatodik nap.
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 500 g főtt csirke saláta nyers sárgarépa vagy káposzta.
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta nyers sárgarépa növényi olajat.
A hetedik napon.
Reggeli: tea.
Ebéd: főtt marhahús 200 g gyümölcs.
Vacsora: hogy szeretne egy diéta az utolsó napokban, kivéve a harmadik napon.
A 8. napon az étrendet kell ismételni. És miután a veszteség 7-8 kg tömegű lehet enni normálisan 2-3 év.