Vízszintes sáv otthoni vas tornaterem (Iron Jim) oldidom
Az alapelv a szimulátor ellenállás legyőzése az izmok által termelt saját testsúly. Ebben a jól megmunkált felső váll izomcsoportok (bicepsz és tricepsz izmok a mellkas, hát, váll) és a has.
Kezdők és tapasztalt sportolók nemtől függetlenül.
Vízszintes sáv (keresztléc) (Iron Gym, Iron Jim) - talán az egyik legegyszerűbb eszköz, hogy fenntartsák a szám, mint a levegő, és a padlón. Csúszásmentes fogantyú és lábak lesz kényelmes a használata. Telepített az ajtónyitás nélkül kötőelemek.
Az előnyök a szimulátor mindenki számára elérhető - tagadhatatlan. Amikor húzza fel a készüléket izmok dolgoznak nagy terhelés és ezért rendszeres testmozgás jótékony hatással van a kialakulása egy sportos alak. A lényeg az, hogy fordítsanak különös figyelmet a összeállításához rendszeres képzési tervet, és kövesse azt szigorúan.
A jótékony hatása van a szervezetben:
- lehetővé teszi, hogy akár 12 gyakorlatok különböző izomcsoportokat (vele akkor a vonat a felső és az alsó hát, váll, mellkas, karok, sajtó, hogy dolgozzon ki a test statikai);
- hangok izmok, izmos megkönnyebbülés formában;
- képzés a hátsó, erősíti a gerinc;
- megelőzésére alkalmazott hajolnia és gerincferdülés;
- hatékonyan küzd túlsúlyos;
- erősíti a szív-és érrendszer;
- javítja a vérkeringést és az anyagcserét, elősegítve a szövetek oxigénellátását;
- Növeli a kitartást és állóképességet;
- Javítja a stresszel szembeni ellenállást, és elősegíti a pozitív hozzáállás.
Exerciser Hand (Iron Gym, Jim Iron) készült, nagy szilárdságú acélból. Ez ellenáll a súlya a 105 kg-ot. miközben nem terjedelmes és nehéz eszköz. Azt csúszásmentes gumi markolat és gumírozott láb. Elég gyorsan és biztonságosan telepíteni a megfelelő ajtóban: egyfajta „dobott” az ajtókeret és nyugszik rajta miatt az ellensúly (illeszkedik szinte bármilyen ajtót egy páncélszekrény és nyitó szélességű 60-80 cm.). Ez nem rontja el a falon, és könnyen el lehet távolítani.
Kezelési útmutató (például, húzás)
- Állítsuk össze a vízszintes sáv az otthoni (Iron Gym, Iron Jim), vezetett az utasításokat kapcsolódik. Ne feledd! Megőrzése és a teljes berendezés működését csak akkor lehetséges, ha nincs megfelelően összeszerelve és működtetésében csak rendeltetésszerűen.
- kezdete előtt az osztályok kiad egy edzés, így Ön felmelegedjen az izmokat, és előkészíti a testet dolgozni.
- A rudat kívánt fogást fogja meg erősen, hogy ne szakadjanak el a gyakorlatot. Óvatosan húzza a test felfelé a hátizmok és engedje lassíts vezérelt mozgása van. Hogy több megközelítések, amíg, amíg nem érzi a fáradtságot az izmokat.
- Felkészülés felhúzva, lélegezni levegő az orron keresztül, húzza (flex kar), és egy éles kilégzés a szájon keresztül. Helyes légzés.
- Megvizsgáljuk, hogy a különböző izomcsoportok különböző kéztartást. Továbbá, ne felejtsd el megváltoztatni a markolat előre hátra.
- Miután az edzést csinálni nyújtó gyakorlatokat és a pihenés.
- Távolítsuk el a bárban, és távolítsa el egy biztonságos helyre, amíg a következő osztályba, hogy elkerüljék a véletlen esik szimulátor.
Ellenjavallatok, figyelmeztetések, tanácsadás
Vonat a megfelelő időben és minden helyen. Minden az izmok dolgoznak -trenazhernom csarnokban.
Rendszeres ülés vízszintes sáv (Iron Gym, Iron Jim) teszi a testet, ahogy mindig is álmodott, hogy legyen - erős és fitt.
Ragaszkodni a meglévő képzési tervet, és az eredmények nem tartott sokáig várni.
Szín - Ezüst és fekete
Anyag - A nagy szilárdságú acél, műanyag, gumi,
A legnagyobb súlya 105 kg
A szükséges szélessége a nyílás - 60-80 cm
A hossza és átmérője a gerenda - 95 x 2,5 cm-es
A hosszúsága és átmérője hajlított fogantyúk 56 x 2,5 cm-es
ütközôsín Méret 45 x 4 x 2,4 cm
szimulátor kezek (a vízszintes sáv otthoni) (Iron Gym, Iron Jim)
meghatározott kötőelemek,
használati útmutatót, egy sor gyakorlatok és táplálkozási tervet,
színes karton.