Videó a fogyás, és szeretnének fogyni (hogyan kell lefogyni anélkül éhezés 10 tipp a BBC) «fény növekszik vékony

Fogyni nélkül éhező -, akkor:

1. Egyél rendszeresen. Ne hagyja ki a következő étkezés. Eating kell 3-szor egy nap.
2. Válasszon kisebb tányért. A kisebb lemez teszel kevesebb élelmet, ezért enni sokkal kevesebb, mint máskor.
3. Gondoljunk csak a kalória. A választás az alacsony kalóriatartalmú változatai a kedvenc ételek, akkor felére csökkenti a kalória tartalma ételek és fogyni nem sok erőfeszítést. Kisebb változások a diéta jelentősen befolyásolja a derékbőség.
4. Túlevés - a fő oka a túlsúly. Feltétlenül számolni kalória, akkor is, ha a diéta áll az egészséges élelmiszerek esetében.
5. A protein elnyomja az éhségérzetet. De kalória egyébként szükséges.
6. leves segít tartani érzi magát teljes hosszabb.
7. A nagyobb azoknak az ételeknek a minél többet enni. Choice himba ösztönös vágy, hogy megpróbál mindent, és ez vezet a túlzott evés.
8. tejüzemek hozzájárulnak a zsír eltávolítását a szervezetből. Alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, túró, tejföl segít elnyelni kevesebb zsír evés közben.
9. Fat tovább ég a nap folyamán edzés után. még alvás közben is. Ha nem tud sportolni, ne aggódj, lásd 10. igénypont
10. Állítsa többet - és megszabadulni a felesleges súlyt. Még a kis változások a mindennapi életben megnöveli a elégetett kalóriák számát. Nem feltétlenül megy egy fitness club, akkor csak egy kicsit aktívabb. De ne feledjük, akkor nem eszik többet a terhelés növekszik.

Próbálja meg követni legalább néhány ilyen egyszerű tipp, hatékonyságát is bizonyítja BBC ... és nekem személyesen (I, amikor egy évvel ezelőtt küzdött az elhízás követte a tanácsot: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 10)

Olyan ez, mint a történet a „piros” és „sárga”. És én még mindig nem értem, hogy miért a testem annyira sürgősen szüksége van leves. Köszönöm a hasznos információkat néhány dolog, próbálja meg, hogy egy friss pillantást.

Van még egy technikai kérdés, de meg fogom kérdezni, hogy egy másik a csodálatos blog.