Szép test - Kell egy masszázs edzés után
Azt mondják, hogy a masszázs, azt mondják, sokat segít, miután egy nehéz edzés. Bár, a gyógyulás gyorsabb és izomfájdalom nélkül. A tudósok azt találták, hogy mindez ostobaság. Két csoport testépítő képzett egyaránt intenzív, de aztán egy masszázs. Nincs különbség a helyreállítási! Ezen túlmenően, az izmok fájt mindegy - 1-2 nap. Kiderült, nem kell a masszázs? Természetesen nem. Intenzív képzés hátrányosan befolyásolja az idegrendszert: a sportolók ingerlékennyé válnak, elveszítik az étvágyat és az alvást. A masszázs segít csak „idegeket.” Izmokat lazítja, és velük együtt, és megnyugtatja az idegrendszert.
Hogy adhat egy masszázs?
- csökkenti izomfeszülés, rándulások, görcsök,
- Ez ad több energiát,
- kiosztott endorfinok (természetes fájdalomcsillapítók)
- diéta és a testmozgás masszázs helyreállítja a test körvonalait, és csökkenti a bőr alatti zsír,
- izmok elasztikus, így a sportolók képzése nehéz rakományok nélkül veszélyt jelent önmagára,
- Ez segít csökkenteni a duzzanatot,
- Segít megerősíteni a hát és befejezi kezelés csontkovács,
- megnöveli a vörös és fehér vérsejtek,
- serkenti a vérkeringést.
Más tanácsot a témában:
Edzés után, az izmok, különösen a csoportok, így a legnagyobb terhelést igénylő pihenésre, és biztosítsa a nagyobb vérellátását. Ebben a véleményem - masszázs nemcsak kívánatos, hanem szükséges. Ezen túlmenően, az ülés során egy személy tapasztalatok kellemes érzés, ami sposobostvuyut fejlesztése pozitív érzelmek, valamint a többi az egész testet.