Milyen gyakran kell enni
A program során meg kell enni legalább három étkezés naponta, és legfeljebb öt alkalommal, és szoros összhangban a listát a javasolt termékek. Ha kihagy egy étkezést hiánya miatt idő hiánya vagy a kívánt termékek, ez ahhoz vezet, hogy a hiány az energia-testet. Általában sokkal hasznosabb, hogy egy kicsit, de öt-hat alkalommal egy nap. A következő 30 nap, ha nem kell élelem nélkül több mint 4 órán keresztül. Ha a gyomor üres hosszabb, akkor kezdi rontja a gyomornedv. Ezen felül, ha nagyon éhes, mert növeli annak valószínűségét, hogy akkor akar valamit zsíros vagy édes, és a listát a javasolt termékek nem semmi.
Milyen gyakran kell enni?
Ideális esetben, meg kell enni reggeli előtt 09:00, ebéd 2-ig és vacsora este 7 óráig. Ez lehetővé teszi a szervezet a szükséges időt, amíg a következő étkezés ideje minden megemészteni, és lehetővé teszi a szervezet megemészteni minden élelmet a nap (az egészséges szervezet attól a pillanattól kezdve az átvevő a write, amíg a székletürítés általában kevesebb, mint egy nap, de a legtöbb ember számára ez a folyamat kétszer annyi ideig tart).
Mi legyen a adag ételt?
Zöldség, gyümölcs és rizs kínálat akkor szénhidráttal és növényi rostok, mivel a halak, növényi olaj és anyák fehérjeforrások és a zsír. Ügyeljen arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a napi étrend legalább két adag ételeket, mint az olívaolaj, kesudió és zsíros halak, különben nem fogja elérni a szükséges tápanyagok egyensúlya. Mivel nem fogyaszt a szokásos a testzsír, akkor meg kell találni a csere. Ha enni néhány zöldség, rizs, gyümölcs, akkor hamarosan knock out erő, és az egész folyamat a tisztítás fog semmit!
teljes tisztítási programot
teljes tisztítási program nem vonja kalória, de általában ez egy jó ötlet, hogy mennyi energiát tartalmaz az élelmiszer, és ezért mennyi ez ételt enni. Egy nő kell fogyasztani mintegy 1600 kalóriát egy nap, és még diéta alatt a kalóriabevitel nem süllyed a szint 1000 egység. Ha ez megtörténik, a test nem kap elég energiát, és megy éhezés mód - kezd enni felhalmozott „esős napon” tartalék zsírt; anyagcsere lelassul, jön a gyengeség és az apátia. Ebben az esetben az alsó küszöb 1200 kalória fogyasztás. Ne feledje: a teljes tisztító programot csak akkor lesz hatékony, ha az összes szervek normálisan működik.