Milyen ételeket segít normalizálni hormonok
A hangulat, a megjelenés és az egészség közvetlenül függ az egyensúlyt a hormonális rendszert. Miután a hormonok kezd sikertelen, akkor baj van: fokozott fáradékonyság, a túlsúly úgy tűnik, hogy immunitás csökkenésére.
Annak érdekében, hogy normalizálja a hormonok, sokan kezdik gyógyszerek. Azonban ez lehet kerülni, ha tartalmazza a napi étrend néhány hasznos termékek.
1. Brokkoli
2. Avokádó
Avocado - igen magas kalóriatartalmú gyümölcs: 100 gramm tartalmaz, mint 208 kalóriát tartalmaz. Azonban táplálkozási egész világon javasoljuk, hogy tartalmazza azt semmilyen diéta, mint a forrás a zsírsavak szükségesek a fogyás. Van egy csomó a nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok. Az avokádó növeli a szinten progeszteron és ösztrogén, ami pozitívan befolyásolja az egészségre a bőrt. Normalizálni a hormonális egyensúly ajánlott enni 2-3 avokádó egy héten.
Salmon tartalmaz tápláló fehérje, és a forrása a telítetlen zsírsavak omega-3, amely építeni teljes értékű sejtmembránok, amely lehetővé teszi a hormon, hogy elérjék a célt, hanem közvetlenül részt vesz a szintézis a szteroid és nemi hormonok. Ezen túlmenően, a lazac tartalmaz foszfort, a test kell építeni az erős csontok és a fogak, valamint a D-vitaminok, B6 és B12, szelén és magnézium. Hogy javítsa a hormonszint arra ösztönzik, hogy enni lazac kétszer egy héten.
Ez gabona divatossá vált az utóbbi időben, de nevezhetjük a fiatalság elixírje. Quinoa csökkenti a vércukorszintet, normalizálja a koleszterin és fenntartja a normál szint androgén hormonok. Azt is előírja, a test egy nyugtató hatása, eltávolítja a toxinokat és megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegség. Quinoa ajánlott szerepel az étrendben legalább heti 2 alkalommal. Mielőtt főzés kukoricadara kívánatos öblíteni és ázni néhány órán át.
5. tojássárgája
Tojássárgája - gazdag forrása a lényeges elemek. Ezek tartalmazzák a melatonin szükséges, hogy új sejtek, omega-6 és omega-3 zsírsavak. Sárgáját tevékenység normalizálódását kardiovaszkuláris és idegrendszeri, segítve a szervezet a harcot allergia és gyulladás. Azt ajánlotta, hogy az étrendben 1 tojássárgája egy nap.
6. mandula
Mandula - a király a dió. Az ő felhasználása ismert hosszú ideig, így széles körben használják a gyógyászatban és a főzés. Ő megszállott szál, amely jótékony hatással van az emésztésre, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tisztítja a vért és eltávolítja az epe. Az is emeli a hormon adiponektin ami javítja a bőr állapotát. Javasoljuk, hogy enni minden nap 10-11 mandula dió, és használja azt a fűszerezés ízének fokozására ételeket.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓