Légy egészséges
A tapasztalat az én vossedaniya a diéták, hogy alig saját folyamodott volna, hogy ez a módszer önkínzás. Ha nem lenne egy „de”: Személyesen láttam az eredményeket egy kéthetes ül a „japán” diéta. Csakúgy, mint a lapban: „előtte” és „utána”. Mégis, az elv az „Én, Wan, szeretné, hogy az azonos” ügyekben a szépség és az egészség a munka, talán a legjobb.
Miért diéta az úgynevezett japán, nehéz megmondani - fele termékek ajánlott táplálkozás, a japán egzotikus. A legenda szerint a diéta szakértői által kidolgozott „Yaeks” japán klinikák, de nem több, nyomokban ez a hivatal az angol és orosz nyelvű internetes észlelt.
Líraian érzelmes visszavonulás
Azt kell mondanom, hogy csodálom a bátorságot az emberek, képes behatolni a recept fogyás talált a hálóba, és azonnal próbáld ki magad. Magam óvatos a diéta. Életem én vezettem őket kétszer.
Ez az első alkalom - a merev formában, amikor a hegyekben, elkaptam valami gyomor fertőzést, és három hét magasságban 3000 méter, csak nem tudott enni: minden azonnal kérdezi vissza. A második alkalommal - amikor elhatároztam, hogy korlátozza a diéta 1000 kalória naponta. Közel egy hónap, a diéta állt reggeli kávé fagylalttal, hogy alul-kar-csökkenni fog az ebéd és a fagyasztott zöldségek vacsorára. Az a tény, hogy a diétát kell egyensúlyban, megtanultam sokkal később.
Ezért az első kérdés, amit felteszek: mennyire kiegyensúlyozott a japán diéta? „Több vagy kevesebb, de nem elég aminosavat, - egy barát, egy biokémikus mondta - rossz lesz - horror egy fegyvert.” Az én feltételezett nagyobb aljasság félelmei nem váltak valóra. Az első két napon a test túlterheltek a hirtelen eltűnése a normál étkezés az életét. És rájött, hogy ez egy hosszú idő, de nem örökre, elhallgatott és közömbös.
Charm és csalódások
Amint ez megtörténik során minden egyes kísérlet magam, már felhalmozott egy listát a varázsa, és csalódások. Vagy inkább kellemetlenséget és kellemes perceket diéta.
Nagyon nehéz, hogy jöjjön egy üzleti ebéd és szemérmesen megkérdezte: én, kérem, két kemény tojás, 200 g reszelt sárgarépát. Tipikusan az ilyen kéréseket nem teljesülnek. Következésképpen minden adagokat lesz, hogy készítsen egy erszényt. És legfőképpen -, hogy készítsen diétás ételeket a nap előtt.
Most körülbelül kellemes.
13 nap a japán étrend fog kerülni körülbelül 2-szer olcsóbb, mint a napi üzleti ebédek és vacsorák a munkahelyen. És még inkább - az élelmiszer-vásárlás az otthoni.
Általában a szigorú diéta jobb, ha nem indul el, ha legalább a felét a termékeket, amelyekből készül, akkor kellemetlen ízét. És mert van egy nagy lelkesedéssel enni „normális élet” és a halak, és a főtt marhahús és a sárgarépát és a joghurt és a káposztát, majd látni őket az asztalán volt, őszintén szólva, vidáman.
Sok kérdés merült fel ezheutrennee kávéfogyasztás - nem rossz neked? Ha a szív vagy a magas vérnyomás problémája - a kávé működhet hátrányosan. És mielőtt elkezdené a japán étrend, meg kell orvoshoz fordulni.
A teljes körű érzetek
Az első két napon a diétás folytattam egy elképzelés megéri, hogy fedezze a szemét, mint az első a belső szem finom sült palacsinta, spontán gördült be egy cső. Aztán valaki belemártotta jó eper lekvárt és egy tálcát az arcomra. Szaglási hallucinációk nem voltak. Popresledovav nekem két napig, palacsinta mögött.
Volt egy köves közöny és nyugodt magatartás a kulináris élvezetek, elhúzódó a mai napig. Ez nem azt jelenti, hogy én határozottan visszautasítani, ha felajánlotta, hogy megpróbál valami finomat. De az ideges remegés, hogy „több mint oly sok élelmiszer” már nem figyelhető meg.
Tettem ki nem annyira - csak 4 font, de a súlya is hívott vissza. Nem tudom, hogy kinek köszönheti azt: a fejlesztők a japán étrend, vagy magát - mert hetente kétszer sportolni. Az egyetlen adat: az étrendben jelentősen slabeesh és közelebb a végéhez problematikussá válik, hogy nyissa ki a bontatlan üveg ásványvizet. De a hatalom, akkor hamar megtérül.
Végül a várva várt recept:
Reggeli: feketekávé. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta főtt káposzta növényi olaj, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: sült vagy főtt halat.
Reggeli: Fekete kávé, kenyér. Ebéd: sült vagy főtt hal, zöldség saláta, káposzta növényi olajat. Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Reggeli: Fekete kávé, kenyér. Ebéd: nagy sült cukkini növényi olaj. Vacsora: 2 tojás, 200 g főtt marhahús, friss saláta növényi olaj.
Reggeli: feketekávé. Ebéd: 1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa egy növényi olaj, 15 gramm sajt. Vacsora: gyümölcs.
Reggeli: nyers sárgarépa citromlével. Ebéd: sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: gyümölcs.
Reggeli: feketekávé. Ebéd: fél főtt csirke saláta, káposzta, vagy sárgarépa. Vacsora: 2 kemény tojás, egy csésze nyers sárgarépa növényi olajat.
Reggeli: tea. Ebéd: 200 g főtt marhahús, gyümölcs. Vacsora: amit akarsz a vacsora, kivéve a harmadik nap (lehet főtt rákok).
Reggeli: feketekávé. Ebéd: fél főtt csirke saláta, káposzta, vagy sárgarépa. Vacsora: 2 kemény tojás, egy csésze nyers sárgarépa növényi olajat.
Reggeli: nyers sárgarépa citromlével. Ebéd: nagy sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: gyümölcs.
Reggeli: feketekávé. Ebéd: 1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa egy növényi olaj, 15 gramm sajt. Vacsora: gyümölcs.
Reggeli: Fekete kávé, kenyér. Ebéd: 1 nagy Fried cukkini növényi olaj. Vacsora: 2 tojás, 200 g főtt marhahús, saláta friss káposzta növényi olajat.
Reggeli: Fekete kávé, kenyér. Ebéd: sült vagy főtt hal, zöldség saláta, káposzta növényi olajat. Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Breakfast. feketekávét. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta főtt káposzta növényi olaj, egy pohár paradicsomlé. Vacsora: sült vagy főtt hal
Étkezések között lehet inni ásványvizet korlátozás nélkül, vagy csak forralt vizet. És - Emlékeztetem - nem térhet el a megadott étrendet.