Koleszterinszint-csökkentő összetevők mindegyike figyelmet címkék
Tudsz követni az egészségügyi és a szám, így próbálja enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a koleszterincsökkentő összetevők? Legyen nagyon óvatos - ha megvásárolja a termékeket a boltban, jó tanulni címkéket.
Szterolok és sztanolok - a zsír, ami természetes formájában megtalálható a növényekben, és lehetővé teszi, hogy csökkentse a koleszterin szintjét a vérben. Ezek is nevezik fitoszterolok, fitosztanol- növényi szterinek és sztanolok. Ezek a komponensek nem gyógyszerek, így az élelmiszer-gyártók közé azokat a készítményben. Ezek megtalálhatók a joghurt, margarin, sajt, olaj, és ezek az anyagok küzd a magas koleszterinszint. Azt nem mondhatjuk, hogy ezeknek önmagukban káros és veszélyes, mert a kereskedelemben kapható. Fontos, hogy tanulmányozza a termékek címkéin, hogy ne haladja meg a sebességét ezeket az anyagokat.
Mi az összeg hatékony és optimális?
Szterolok és sztanolok segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, de szükséges, hogy kövesse a pontos dózis, hogy elkerüljük a lehetséges mellékhatásokat. Ha bejutnak a test összeget meghaladó képesek felszívódását befolyásolhatja egyes tápanyagok, amelyek szükségesek az egészségügyi és a normális működését a szervezetben, mint a béta-karotin. 1,5-2,4 g szterolok és sztanolok egy nap elég. Több nem kell fogyasztani: ők találtak többnyire gazdag élelmiszerek zsír-, és ha túllépi a norma, ez növeli a szintet elfogyasztott zsír, és így a koleszterin.
Kinek van szüksége szterinek és sztanolok
Mint minden, ami bejut a testünket, szterinek és sztanolok kell fogyasztani mérsékelt mennyiségű emberi és, amennyiben szükséges. Ez azt jelenti, hogy ha valaki tényleg kell csökkenteni a vér koleszterinszintjét, meg kell gondolni a vásárlás sajt vagy vaj ezek az alkatrészek. Ha van ilyen igény, akkor lehet fogyasztani egy mérsékelten hagyományos termékek, szterinek és sztanolok. Terhes nők, szoptatós anyák és a gyermekek öt éves kor tartózkodnia kell az ilyen termékek.
Ha úgy dönt, hogy vásárol termékeket koleszterincsökkentő alkatrészek, próbálja meg növelni az összeget a gyümölcsök és zöldségek, annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű vitamin Vitaminok mindenkinek. mikroelemek. Ne feledje, hogy szterinek és sztanolok egyensúlyát a diéta.