Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok 7 hatékony lépések, új hagyományt - életmód Helena
Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamok? 7 hatékony lépéseket
Most olvastam egy mosolyával naplóbejegyzéséből, amely úgy tűnt, hogy nekem egy szörnyű probléma öt-hét-tíz évvel ezelőtt. Azt hittem, hogy keringési dystonia és pánikrohamok, ahonnan én olyan sokat szenvedett, marad velem örökre, és a bánat és az öröm. Hű, én nagyon félek a kis dolgokat!
Bizonyos mértékig keringési dystonia valóban gyógyíthatatlan, mert ez nem egy betegség egyáltalán.
Bármilyen terapeuta fogja mondani, hogy keringési dystonia és az azt követő pánikroham - ez nem egy diagnózis, hanem egy sor fizikai tünetek, amelyek a szervezet reakciója a rossz gondolatok vagy stresszes helyzetet. Testünk, ezek teljesen veszélytelenek, sőt, a vonat a szív és az erek. Mintegy specifikus tünetek, és azok hatása a szervezetben, azt lehet mondani, sokat, ez a téma egy másik nagy üzenet. Ha valaha is tapasztalt támadás az IRR, érted mindent. Nem vizsgált - Gratulálok, ha van egy erős idegrendszert, és nagyon szerencsés az életben.
De azok, akik „beteg”, tudom megnyugtatni szeretné a rossz tünetek a PA nem lehet halvány vagy megőrül, vagy meghal.
Ha ez mi fog beszélni illeszkedik a belső megtérülési ráta dióhéjban, a testtel.
A pánikroham akkor jelentkezik, amikor a vér, nagy mennyiségű adrenalin. Adrenalin - egy hormon és neurotranszmitter az agyban anyagban (a közvetítő között agysejtek és más sejtek, mint például az izom). Ez által termelt a mellékvesék egy katalizátor a reakció a szervezet a stressz. Adrenalin, durván szólva, jó és rossz.
Jó vpryskivetsya vérben edzés után, és úgy érezzük, eufórikus.
Bad alatt szabadul stressz és fáradtság, ami egy csomó szörnyű kellemetlen tünetei hasonlóak a depresszió és a krónikus fáradtság. A jó hír az, hogy a rossz és a jó adrenalin gyorsan be a biokémiai reakciók a test sejtek és megsemmisítik. És eufória és a pánik rohamok megszűnnek.
A mellékvesék különösen aktív során a hormonális tüskék. Azaz, a pubertás alatt, terhesség, szülés, halványuló termékenységet. Ebben az időben, az adrenalin termelődik a bosszú, akkor hoz egy csomó probléma, így meg kell, kivétel nélkül megtanulják, hogy békésen éljenek vele))
Pánikrohamok, annak minden kellemetlen tüneteket, és látszólag „gyógyíthatatlan”, sikeresen kezelhetők.
Mindössze annyit kell -, hogy erősíti az idegrendszert, megszünteti az oka a szorongás, hogy felszabadulását váltja ki az adrenalin, tanulni hallgatni a test és a legcsekélyebb támadás a IRR hogy tegyen lépéseket.
Mi az?
Ez az, amit tettem.
Azt kell mondanom, hogy ez az én személyes módon leküzdeni ezt gadsky állapotban. A komplexum nagyon hatásos, mert nem érzem magam annak vegetatív-és érrendszeri dystonia (ha nem nagyon éhes és fáradt). Azt vizsgálták, más édes kislány, az ügyfelem, barát és olvasó, aki ezt a problémát. Most már látom, számos vidám lányok, akik megértik, hogy mi történik a saját test és a lélek, és képesek önállóan visszavonja magát a problémát.
Terapeuták kezelésére pánikrohamok gyógyszerek és pszichoterápiás technikák, a legjobb eredményt elérni a komplex, mert eltávolítjuk, és az ok-okozati.
2) Ha a pánik hirtelen, nagyon erős, és nincs ellenőrzés alatt erőit először bevenni a tablettákat, amit megnyugtatja. Például, a természetes macskagyökér, Baja cseppek, tinktúrák galagonya és a bazsarózsa, korvament (mentol oldat), a fele protivotrevozhnogo gidazepam, Barboval a végén (nagy gondossággal, amikor használják egy hónapon belül minden nap fenobarbitál addiktív).
4) Feeling pánik megközelítés, meg kell, hogy gyorsan szentelni minden erőfeszítést annak érdekében, hogy az adrenalin-ben megjelent a lehető leggyorsabban a szervezetből. Ez csak akkor történik, ha normalizálja a légzést.
Be kell, hogy lélegezzen mélyeket, és lassan a saját ritmusában, szimatolás orr, kilégzéskor a száj. Lélegezz be három téren - nyugtató és fújja fel a hasa - tartsa a levegőt öt számlák - kilégzés hét számlákat. Akkor lélegezni a ritmust, a fő szabály - egy kilégzés legyen kétszer olyan hosszú, mint a belégzés. Nem fordítva) Ügyeljen arra, hogy nem volt feszült izmok a testedben.
6) Egy másik igen hatékony módja a koncentráció - írják le a gondolataikat, ami lett a kiváltó pánik. Még ha úgy találja, hogy nehéz megérteni, hogy pontosan mit annyira felkavarja, meg kell elemezni az okokat előfordulási támadásokat.
Ehhez meg kell válaszolni valósítunk meg a következő kérdéseket:
- Mit tegyek most?
- Mit érzek most?
- Mi félek?
- Mi történik, ha ez megtörténik?
- Mi történik, ha ez nem történik meg?
- Mit akarok?
- Hogyan lélegezni?
Ha Ön egy tapasztalt vsdeshnik, azt javaslom választ rögzíti és tárolja biztonságos helyen. Nagyon gyakran az okokat, amelyek miatt van egy pánik, mint a. Ha előzni újabb támadást, akkor már tudja, hogy csak akkor kell elolvasni a mantrát. Hatalmas előnye ennek a módszernek, hogy ha rendesen megtalálni a fájó pont, emlékszik az ötlet, amely után megbetegedett, és becsületes az első helyen maga elemezze a traumatikus helyzetet, akkor megszűnik a személyi sérülés és a pánikrohamok róla fokozatosan elhagyni.
Ha igen, hogy hozzá - teszi hozzá.
És amikor nehéz koncentrálni, egyszerűen írja be a lista a közeljövőben. Osszuk azokat a kívánt kötési, nem kötelező érvényű. Tedd csak vészhelyzetben. Teendők is nagyon jó, hogy segítsen, hogy váltani gondolatokat.
Ne mondd, hogy neked, ezek a módszerek nem működnek. Az összes munka, az emberek gyógyítható, és nem?
Ön kipróbálta?