Hogyan kell lélegezni vajúdás és szülés közben
Minden nő gondoskodó régóta várt baba, alapvetően nagyobb figyelmet fordítanak az állapota és viselkedése a gyermek az anyaméhben, valamint az egészségükre a terhesség alatt. De ha eljön az ideje, hogy elhagyja, az új anya akaratlanul gondolni, hogyan kell viselkedni a vajúdás és a szülés. Természetesen ez a folyamat meglehetősen fontos funkciója által játszott helyes légzés, amely enyhíti a fájdalmat szülni, és garantálja a biztonságot a megszületett a baba.
Annak szükségességét, hogy a megfelelő légzés szülés közben
Ragaszkodnak helyes légzés, ami nagyban megkönnyíti a vajúdó, hogy felfedezzék ezt a fájdalmas folyamat, és gyorsítja a munkát. Ez a módszer megnyugtatja és ellazítja nő, és megakadályozza, hogy a pánik, amely egy óriási előny a harcban. Tehát sok nő kétségbe hatékonyságának légzőgyakorlatok, azt gondolva, hogy ez a módszer nem mentesíti őket a fájdalmas kísérletet, és ez az ő hibája.
Különösen fontos a helyes légzés
Művészet helyes légzés technikák a szülés során, egy nő összpontosít váltakozása belégzés és kilégzés, amely lehetővé teszi, hogy figyelmen kívül hagyja a fájdalom. Ezzel a technikával, a légzés kell előre elkészített, mert a ragaszkodás a jobb - a kulcs a sikeres, fájdalommentes szülést, valamint a légzés felgyorsul nyaki nyílásába, és tölti fel a testet oxigénnel és női baba.
Képzés és készség a helyes légzés az időszakban a harcok
Meg kell érteni, hogy a légzés a szülés során különböző, minden attól függ, hogy mennyire intenzív a összehúzódások között. Van egy szabály: ha súlyos és tartós csatában, a légzés fel kell gyorsítani.
Az első harcot nem adja meg a nő sok fájdalmat és kellemetlenséget ez idő alatt meg kell mozgatni, hogy nyugodt lassú mély lélegzetet:
- kilégzés kell tovább tart lélegzetet;
- minden lélegzetvétel készülnek csak az orrát;
- kilégzés do száj, az ajkak kell hajtani egy „cső”;
- levegőt kell számolni, hogy a három, és kilégzés öt.
Ezzel a módszerrel az új anya, hogy megnyugodjon, és hogy megfelelően reagáljon a harcot, míg gazdagítva tested elég oxigént. Kötelező számít közötti időintervallumok összehúzódások, ez segít egy kicsit, hogy kapcsolja be a fókuszt a fájdalomtól.
Nő a szülés alatt nem minden esetben nem tömöríthető, hogy a feszültség. Ha ez bekövetkezik, akkor gyorsan elfárad, és izmuchal magát, de a fájdalom nem szünteti meg, amíg nincs hatalmad szülni. Ezért, légzési technikát tökéletesen megbirkózni a fájdalmas érzés anyák.
A heves harcokban
Amikor az időszakban az összehúzódások között lesz felgyorsult, meg kell váltani egy intenzívebb légzés. Két légzési technikák ebben az időszakban a harcok:
- Ezzel a módszerrel, van, hogy egy nagy levegőt az orr és a kilégzés a szájon keresztül kell tartani, ugyanakkor húzza a száját;
- A légzés emlékeztesse intenzív elfújta a gyertyákat;
- a végén ez a harc kell menni a lassú légzés technika, amely a fent leírt.
Légzés módszer „mint egy kutyát”
- szüntesse meg a száját egy kicsit, és piszkálni egy kicsit a nyelvét;
- légzés legyen nagyon intenzív.
Egy másik fontos tényező a többi között eltelt összehúzódások ebben az időszakban meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy pihenjen. Tökéletesen segít nők partneri szállítás. Egy olyan időszakban, amikor a nő eléggé meggyengült roham férje közel tökéletes, hogy támogassa azt:
- Ez egy állandó látómező;
- állandó kapcsolatot fogta a kezét;
- partner teszi légzőmozgások, és a nő koncentráló ismétlődések őket.
Közös szülés szülési segítséget, de úgy érzi, a fáradtság, a pánik és a veszteség a megfelelő légzés.
Viselkedés és a légzés során a nyitó a méhnyak
- Meg kell változtatni a helyzetét a test emelkedtek guggolni vagy feküdni.
- Megkezdése előtt a harc szükséges alkalmazni a módszert a „Candle”, majd egy éles levegőt és kezdj légzés nehéz újra. Ez a változtatás alkalmazni kell a befejezése a küzdelmet.
- Az idő összehúzódások között kell lélegezni.
- „- a kutya” is használja a módszert a légzés.
A helyes módszer a légzés hiábavaló próbálkozások
Ha a kísérletek vajúdó teljes egészében meg kell bízni szülész - nőgyógyász, amennyire csak lehetséges, hogy hallgatni a tanácsát. Helyesen megválasztott taktika hallja az orvos, lélegezni, erőlködés - megadja a képességet, hogy gyorsan szülni egy babát. Ne tegye a stressz, amikor kísérletet elme obsalyutno nem helyes, és vezet, hogy törés vérerek az arcodra.
Hogyan kell alkalmazni a helyes légzés közben hiába kísérlet:
- hogy egy mély lélegzetet, és szorosabb a comb;
- kísérlet során kezdeményezett, meg kell nyomni kétszer, háromszor.
- amint a szülész fogja látni baba fejét, megáll, és arra törekszik, hogy menjen a levegőt „a - kutya”
- ezek kísérletek történnek egy csapat szülész - nőgyógyász, és van egy baba.
Előre elkészített szülés
Indítsa el a képzés tanulási helyes légzés előre, ne hagyja későbbre. Ha megérted, hogy fontos a légzés csak születése előtt, akkor persze már későn. Edzés megkezdéséhez szükség van körülbelül 28-31 hétig, hogy időt, hogy megtanulják a technikát a helyes légzés.
Hogyan kell helyesen és hozzáértő megközelítés a tanulás
- Nem tanulnak ezek a technikák otthon. Ez a hatás az emberek, akik énekelni, sportolni vagy a meditáció.
- Az orvosok ragaszkodnak, és javasoljuk a képzés csak speciális kurzusok, személyzettel kizárólag szakemberek.
- A kurzusok lehet választani egy speciális légzés technikát, amely alkalmas az Ön számára.
- A minimális napok száma képzés legyen legalább hat látogatók.
- Hozza a légzési technikát automatizmus fog vezetni, hogy egy sikeres szülés.
Miután eltelt speciális kurzusokat, akkor megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni a folyamat a szülés, meg fogod érteni, hogyan kell lélegezni a vajúdás alatt, vagy a hiú kísérlet kiválasztásával optimális módszer.
A legnépszerűbb módja a légzés fentiekben ismertettük, de vannak módszerek, amelyek külön-külön alkalmazott minden terhes nő:
- Légzés módszer számlák, hogy válasszon egy bizonyos számú, hogy készül a számla és a sebességet.
- Légzés a kiejtés a szó (például a „aranyos” belégzési mondani, hogy „mi” stretching a hangot, kilégzés csinálni is beszél a „ly”).
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a terhesség és a szülés mindig is meglehetősen bonyolult folyamat, ezért szükséges, hogy készítsen nagyon komolyan. Ne felejtsük el, hogy ne csak gondolni magukról, hanem a sikeres szülés. Mentális hozzáállás, és megfelelő előkészítése szülés - egy nagyon fontos pont. Meditálj előzetesen minden helyzetben és szabályait a légzés, hogy előfordulhat a különböző időszakokban a munkaerő. És ne feledd, hogy az asszisztensek a szülőszobán - ez szülésznők, akik segítenek a javaslatokat.