Funkciók a farizmok, izmos anatómiája
Funkciók a farizmok
A farizmok részt vesznek a mindennapi élet számos mozgások, mint a séta, és felállt a székre, lépcsőzés, mozgó bútorok a lakásban, és teherszállítás. Mindezek az intézkedések megkövetelik a megfelelő működését a hátsó fele a test izmait, amelyek közé elsősorban erector spinae és a gluteus maximus és hátsó csoport combizmok. A gluteus maximus széles körben használják a különböző sportágakban. Mivel a kialakulását a fiatal sportoló elvégezni az összes erősebb lábakon jog mozgás, a fő szerepet játszik itt a fejlődés nagy farizmok, amely nélkül az alapvető mozgások sport, mint a futás, ugrálás, változó irányú, dobás, és így tovább. D.
Gluteus maximus extensor lábát a csípőízület jelentősen csökken, miközben nyomja le lábát a sprint, elkövetése nagy ugrások, rúgás mozgások freestyle, fel a hegyre, így a híd a harcot. Ezen kívül részt vesz fordult a láb kifelé a csípőízület. Ez a mozgás során alkalmazzák backswing baseball ütővel, vagy ütő, amikor dobta a labdát az amerikai futball és a baseball, a súlylökő, kalapács és diszkoszvetés atlétika, amikor feltűnő az oldalsó és alsó a dobozban. Részvétele a gluteus maximus hip elrablását ad a test stabilitását futás közben és a változó irányú, mint a sport, mint a labdarúgás, röplabda, kosárlabda, jégkorong és a tenisz.
Egy jól kidolgozott gluteus maximus fontos, hogy ne csak a nagy sebességű, dinamikus, hanem az erő sport, mint erőemelő és súlyemelő. Ott van, hogy guggol nagyobb súllyal végre felhúzás. Végzése során ezeket a gyakorlatokat, mint egy bunkó, és ráz, ez az izom kell nagy erőfeszítéseket tesz, hogy a gyorsulás fölé emelkedik a fej bar.
Emellett kérjük, vegye figyelembe, hogy a gluteus maximus nem csak koncentrikus, hanem excentrikus és izometrikus munka sport, kidugta a forgalom és a csillapítás sokk. Persze, ő nem az egészet nem egyedül, hanem együtt más izmokat. Az erő és a sebesség egy sportoló fejlesztése intézkedései révén számos izmok, különösen a négyfejű izmok a comb és a hát a pólus csoport combok futásnak. Mindazonáltal arra lehet következtetni, hogy a gluteus maximus egyik legfontosabb a sportoló, mert számos feladatot lát el.
Gyakorlat, ahol a súlyok segítségével a súlya a saját teste, hogy egy nagyon jól kidolgozott fenék, de az első dolog, amit meg kell birkózni a technika végrehajtása alapvető feladatok, mielőtt a bonyolultabb. Sokan hibáznak ezeket a gyakorlatokat, így nem lehet használni az erejét a farizomba a legteljesebb. Miután elsajátította a technikát a végrehajtás, akkor a leghatékonyabban használja a farizmok a jutalék a fő fajta mozgást, különösen felülést, ponyvák, lökés, törzs csavarják, járás és a futás. Azt szokták mondani, hogy a hasizmok fejlesztett az asztalnál. Azt lehet mondani, hogy a farizmok fokozzuk erősítő edzés.
Lee Priest beállítani a sovány testtömeg