Fehérje shake fogyás hatékony receptek
Között az új eszközöket a célra használják a fogyás, ez egy népszerű protein shake fogyás. Ez egy korszerű módszer, amely kölcsönzött testépítés, ahol azt használják enyhítésére izom. Újabban ez a létesítmény volt csak a férfiak, hogy hozzon létre egy szép szám, részt vesz edzőtermek. Most a koktélok alkalmazása alapján fehérjék elterjedt dietetika.
A hatásmechanizmus a protein koktél
Protein porok alacsony kalóriatartalmú, mivel a fehérje a állnak olyan vegyületeket, amelyek nem alakulnak át a zsírt és megy izomtömeget.
Ilyen koktélok lehet venni abból a célból, fogyás, nem kell aggódni, hogy a mentesség lesz a test, mind a férfiak folytató testépítő. Izmok növekedését aktív testmozgás, és ha csak inni egy fehérje italt, akkor megszabadulni a túlsúly.
A diéta a termék ajánlott venni a következő sorrendben.
- Étvágy. Köztudott, hogy a fehérjék emészthető a szervezet sokkal hosszabb, mint a szénhidrátok, így nem járulnak hozzá a súlygyarapodás. Alkoholfogyasztás egy pohár ezt az italt, akkor eleget tesz meg hosszú ideig, ezért úgy érzi éhes akkor nem. Így lehet hatékonyan kielégíteni az éhség, anélkül, hogy a nassolás, káros az adatok.
- Fenntartása izomtömeg. Ragaszkodnak a szigorú diéta, valamint a zsír, és elveszítjük az izomtömeget. Evés protein lehetővé teszi, hogy elérjék az anti-katabolikus hatás, ha van az égő zsír.
- Fokozott anyagcsere. Ennek hiányában az étrendben a zsír és a szénhidrátok, a szervezet többet költ energia újrahasznosítása saját zsír tartalékok.
Nehéz megmondani, hogy mi a legjobb protein turmix, mert minden attól függ, a célból, hogy annak használatát. Van többféle fehérje italok, amelyek különböznek a készítményben.
Típusú fehérje turmixok
Fogyás, akkor használja ezeket a koktélok:
Az első fajta italt hivatott helyettesíteni egy vagy két étkezést.
Ez fogyás módja van előnye és hátránya, ami fontos, hogy fontolja meg, és úgy döntött, hogy lefogy segítségével protein italokat. Népszerű fogyás Herbalife fehérje turmixok, amelyek már bizonyítottak sokáig között diétás termékek, mint a magas színvonalú, hatékony és biztonságos.
Előnyök és hátrányok az ital
Gyakorlatilag az összes hívei az orvosi megközelítés fogyás nem hagyja jóvá a gyógyszerről a fogyás. Ennek oka több.
- A technika nem teszi lehetővé, hogy enni, és miután annak eltörlését, akkor valószínű, hogy a súlya elveszett visszatér.
- Különböző reakciót a gastrointestinális traktusból - hasmenés, székrekedés, fejlődést bizonyos betegségek.
- Egy ember ez a módszer a probléma megoldására a túlsúly, a másik - fog okozni sok mellékhatás.
- Nem mindenki lehet szokni egy ilyen étrend, mint egy koktél tartják több mint egy ital helyett az élelmiszer.
Hagyományosan, a rendszer a fogyás nyakkal a következő: egy adag reggelit és ebédet és vacsorát - a szokásos étrendjét. Ideális esetben esti étkezés kell állnia a saláta, hús vagy hal, részei barna rizs.
Annak ellenére, hogy a hiányosságokat, fehérje turmixok népszerűek azok között, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilogrammot. Használatával a nyak, akkor gyorsan elérjék céljukat, hiszen ezt az ételt megvannak az előnyei:
- ízlésnek lehetővé sokáig „ül” a diéta;
- gyorsan „leesik” a gyomorban, de lehet, hogy hamarosan visszatér elfogadása után a szilárd táplálékot;
- túlsúlyos ki viszonylag rövid idő alatt.
Ezen túlmenően, fehérje shake, amely segít a fogyásban, és még mindig hozza a hasznot a testünket:
- javult a hangulat, mivel nincs súlya a bélben;
- egy felelős elevenség és az energia - fáradtság eltűnik, egy érzés, a depresszió és az apátia;
- narancsbőr megszüntetése fordul elő;
- izmok szép terepen.
Ezzel együtt lehet egy italt egy kis mennyiségű szénhidrátot, étel, 100 gramm szénhidrátot formájában egy darab kenyér jobban elsajátítsák fehérjéket. Kenyér, válaszd a teljes kiőrlésű, már több rost és rost.
Házi fehérje turmixok fogyás: a legjobb receptek
Ha nem lehet megvenni a nyak Herbalife vagy bármely más, nem ok arra, hogy hagyjon fel a diétát. Sok receptek otthoni ital tervezték, hogy gyorsan kalóriaégetésteredményez.
Úgy döntött, hogy megtapasztalják magad ezt a diétát jelent? Használja receptek ilyen protein shake karcsúsító otthon készült.
- Fehérje shake mézzel és kiwi
Ez a recept fog felelni a rajongók az íze egzotikus gyümölcsök. Vegyük a következő termékek:
- Kivi 1 db.;
- méz - 1 evőkanál;
- 200 ml 1% joghurt;
- 300 ml szójatej.
Kockákra vágott kiwi, mézes hőt folyékony halmazállapotú. Minden alkatrész hozott egy turmixgép, habverővel és egy koktél kész!
- Raspberry protein shake
A készítmény az ezt a finom és egészséges, alacsony kalóriatartalmú ital, hogy a következő termékek:
- málna - 100 g;
- tej - 200 ml;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 200 g
Málna, cefre egy villával, össze más termékekkel, és verte is keverőhöz.
- Mandarin protein shake
- 2 mandarin;
- 200 ml szója tej;
- 125 g 1% joghurt;
- 1 teáskanál lenmagolaj.
A hús mandarint óvatosan gyúrjuk, távolítsuk el a bőrt, keverjük össze olajjal. Minden fel egy turmixgép, habverővel. A kellemes és hatékony a fogyás!
A sokféle házi receptek koktélok lehetővé teszi minden ember választani azokat alapuló ízléspreferenciák.
Ellenjavallatok
Fogyás segítségével protein shake jó eredményeket ad, ha nincs ellenjavallat, hogy egy ilyen étrend. Az a tény, hogy a fehérje egy nagyon aktív anyag rövid idő alatt tudja elvégezni a legtöbb funkciót a szervezetben.
Bizonyos betegségek és rendellenességek vezethet kellemetlen következményekkel jár. Az ilyen fogyás ellenjavallt bármilyen vesebetegség, zavarok a gyomor-bélrendszer, a köszvény és a vesekő.
Előnyei fehérje shake testünk tagadhatatlan, ha kombinálják a megfelelő táplálkozásra és a rendszeres fizikai aktivitás, akkor nem csak megszabadulni a testzsír, hanem tartsa a súlyát egy bizonyos szinten.
Kapcsolódó tartalom