Diet queen margarita menü minden nap, receptek, fogyás eredmények és vélemények
Diet királynő Margarita - kombinációja mono-táplálkozás és az egészséges táplálkozás. A híres fitness orvos lett híres, köszönhetően az énekes az orosz pop Valéria, hogy a táplálkozás révén királynő könnyű elveszíteni 6 kg. A szolgáltatások egy dietetikus sok csillag, köztük Natasha királynő, Fülöp Anita Tsoi, Hope Babkin, Nikolay Baskov.
A lényeg, elvek és funkciók csillag diéta
Queen Margaret étrendje funkció - külön étkezés. Az ilyen étrend nem tisztelgés a divat diéta - ez az eredménye a hosszú távú (20 év alatt) kutatási dietetikus Margarita királynő. A folyamat az emésztés, amikor emésztett termékek, különböző kémiai összetételű, a test tapasztalható nagyobb terhelések, és egy részét továbbra is feldolgozatlan élelmiszerek felhalmozódó sók formájában, a zsír és a salak.
Ennek eredményeként, az emberek az extra súly és a különböző betegségek. Amikor, szétválasztása során diéta, a keverék a lúgos és savas enzimek nem fordul elő, így az élelmiszer-emésztjük gyorsan és teljes mértékben, nem halmozódnak fel a formájában zsírlerakódás. Ennek eredményeként elkülönül a diéta Queen Margaret testét megszabadul a méreganyagoktól és tisztítani.
Szabályzat élelmiszer Margarita királynő
A fő rendelkezése diéta királynő Margit nem különböznek az általános szabályoktól a helyes táplálkozás. Figyelemmel a diéta igyon sok folyadékot, ami hozzájárul az alapos megtisztulás származó káros anyagokat. A főbb rendelkezéseit mono királynő:
Hosszan tartó diéta királynő Margaret
Hosszú út fogyni királynő Margarita biztosít egészséges ételek 1-2 hónapig. A hosszan tartó diéta használ osztott étkezést. Az utolsó étkezés szerint Margaret királynő legyen akár 7 órakor, és az idő között az élelmiszer nem haladhatja meg a 2,5 óra. A fő hangsúly a reggeli, mert ki kell venni a férfi erejét az egész nap folyamán. Valami, ami lehet enni reggel, megy az energia, hiszen az arány az asszimiláció az élelmiszer ebben az időben a nap gyorsabb, mint a másik. Jobb termékek reggelire - ez a rizs, hajdina vagy zabpehely a vízen gyümölcs vagy dió.
Megadjuk az engedélyt a változás az étrend hígítására gabona sajt, tojás, joghurt, joghurt. H e kerüljék a túlzott evés, hanem egy erős éhség nem kell várni túl. Részletek termékek otdavatste előnyben hosszan tartó diéta királynő:
- bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök;
- 150g csésze kávé naponta;
- zöld tea;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- sovány húsok: borjúhús, csirke, nyúl;
- friss gyümölcslevek;
- szénsavas vizet;
- tenger gyümölcsei;
- gabonafélék;
- sovány hal;
- finomítatlan növényi olaj;
- tojás.
9 napos diéta királynő Margaret
Ez a fogyás megoldásnak számos előnye van: kézzelfogható eredmények rövid ideig (legfeljebb 10 kg veszteség felesleg), a jólét, a relatív változatos termékek, jóllakottság, időt és pénzt takarít (beszerzési ára, az élelmiszer ezt a diétát minimális). Az ideális étrend nem létezik, és ebben a kiviteli alakban, vannak hátrányai: kiegyensúlyozatlan táplálkozás, mert ez a rendszer, sőt, ez a kombináció a 3 x mono-diéta; a rendelkezésre álló korlátozások ahhoz, hogy a betegségek a bélben; terhes és szoptatós. A 9 napos diéta szerint a Queen Marguerite okozhat hányingert, szédülést, gyengeséget.
Az egészséges táplálkozás menü 9 nap
Egy kilenc queen étrend három részre osztja: az első 3 nap - rizs, a második - a hús, és mások - zöldség. A három szakaszban nem tud enni, só, cukor, fűszerek, de ehet mézet. Csere vagy új elemeket, hogy a főmenübe, akkor nem diéta.
Az első szakasz - rizs. Ebben a szakaszban a szervezet telített szénhidrát diéta, anyagcsere javul, mert evés kell csak főtt rizs só nélkül és a fűszereket. Készíteni, megszerezni dlinnozernovoy arany vagy fehér rizs (250 g), amelyet meleg vízzel mossuk öntjük, és maradt egy sötét helyen. Reggel a folyadékot dekantáljuk, ismét hozzáadunk felforraljuk, és a víz aránya 1: 2 és 15 percig forraljuk.
Menü szakaszában rizst. Ábra enni a nap folyamán, elosztjuk a hangerőt 6 adag. Nem lehet sóval a rizs zabkása, és adjunk hozzá fűszereket. Fogyaszthattak naponta 3 teáskanál méz és 2,5 liter ivóvíz.
A második szakasz - a hús. A második lépésben a test telített étrend szénhidrátok és fehérjék, mint fő termék csirke. Készíteni, tisztítsa meg a tetemet, a bőr és zsír, és a sót és a fűszereket nem kell alkalmazni.
Menü hús színpadon. Napi főtt csirke 1 kg sovány húst, melynek van osztva 6 részletben. Iszom, kivéve a vizet, néhány csésze zöld tea cukor nélkül egy nap. Méz is kizárt. A madár nem tud sütni, vagy sütni a sütőben, de csak párolt
A harmadik szakasz - a zöldség. A harmadik fázisban a diéta jön bél tisztító toxinok, valamint az élelmiszer ehet csak zöldséget, hogy gazdag rostokban. Ők lehet nyersen, főzve, vagy egy salátát. Kizárt kelesztett élelmiszerek, savanyúság, savanyúság, só, fűszerek.
Menü növényi fázisban. A nap folyamán, enni akár 1 kg különböző zöldségek. Szintén 2 liter vizet táplálkozási Queen Margaret engedélyét a zöld tea fogyasztása és 3 teáskanál méz minden nap.
receptek
„Karfiol egy pár”
A változás diétás menüt, Queen Margaret kínál enni karfiol, párolt. Zöldségek hőkezelés megőrzi maximum tápanyagokat. A választás Kachan karfiol látni, hogy ő volt csomagolva a levelek élénk zöld szín és a fehér virágzat - mondja zöldség frissességét.
- Osszuk a zöldségeket florets, mosás, törölje le egy papírtörlővel.
- Nagy virágok, darabokra vágva annak érdekében, hogy kevesebb időt töltsenek a főzés káposzta, megtartva tápanyagokat.
- Ha nem Multivarki vagy dupla kazán, öntsük egy serpenyőben víz az átlagos mérete több mint a fele, fel a tetején egy fém szitán, és öntsük a virágzat káposzta egy szűrővel. Fedjük rögtönzött gőzös fedelét úgy, hogy a gőz nem jön ki.
- Forraljuk a káposzta pároljuk, amelynek van jelölve egy késsel (8-10 perc).
„Hajdina a víz”
Próbálja legalább egyszer megfelelően előkészített hajdina, és a véleménye a káosz lesz örökre megváltozik. Ez az étel alkalmas a kiegyensúlyozott étrend után 9 napos diéta vagy hosszan tartó fogyás diéta a Queen Marguerite.
- Hajdina Egész őröletlen - 1 csésze;
- növényi olaj - 1 evőkanál.;
- víz - 2 csésze.
- Hajdina óvatosan szerelje, törmelékek eltávolítása részecskék és kavics.
- Enyhén barna a far. adjunk hozzá egy kanál növényi olaj.
- Ezután tegyük a serpenyőt a far, adjunk hozzá forró vizet.
- Szorosan fedelet, és pároljuk alacsony lángon 20 percig kása.
„Főtt nyúl”
Nyúl hús már régóta tekintik a táplálék húst. Ő is be a diétát csecsemők táplálására kisgyermekek, emberek gyomor-bélrendszeri problémák, terhes vagy szoptató. Ételek a nyúl segít eltávolítani a feszültséget, telíti a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek kiváló emésztőrendszer diétázás közben.
- sonka vagy nyúl mellső lábak - 600 g;
- egy hagyma.
- Under hidegvizes öblítést nyúlhús.
- Öntsük a serpenyőbe, megszórjuk apróra vágott hagymát.
- Öntsük a hideg vizet, hogy a forraljuk.
- Forraljuk 2 órán nyúl közepes hő.
- Tálaláskor a nyúl az asztalra a levest.
Ellenjavallata fogyókúra
Sok pozitív aspektusait, diéta fogyás Queen Marguerite vannak hátrányai. Ellenjavallatok ilyen fogyás: gyomorfekély, gyomorhurut, érbetegség és a szív-rendszer. Kefir mentesítési idő alatt diéta könnyen váltanak súlyosbodását vesekő betegség vagy emésztőszervi betegségek. Queen Margaret figyelmeztet a fogyókúrázók számára a rendszerben, legyengült immunrendszer, vagy hideg okozhat rossz ember fogyókúra során. Táplálkozási tanácsot, mielőtt a korlátozott táplálkozás, rendezett fizikai és mentális egészség.
Kilépés az étrend
Vélemények a fogyókúra
Larisa, 33 éves. „Én személy szerint illik a hosszú fogyókúra királynő Margit, az elven alapul, üveg. Ennek lényege - az egy időben használatára, mint az étel mennyiségét, hogy elférjen egy üveg 250 ml-re. Ügyeljen arra, hogy megtagadják diéta alatt az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, füstölt és sózott. Fogytam az elmúlt hónapban a diéta 15 kg-ot. "
Mikhail, 47 éves. „Mindig is volt szemben a mono-diéta, de amikor a súlytöbblet visszaállítása nem sikerült még útján fokozott képzés, kellett igénybe drasztikus intézkedéseket. Szakemberek szerint, én választottam a 9 napos fogyókúra a Queen Margaret, és nem bántam. fogyás volt, 9 font - egy kilogramm naponta. Most ragaszkodni korlátozott diéta után diéta súlya normális maradt. "
Oksana, 18 éves. „Próbáltam 9 nap mono-diéta Margit királynő nem is egyszer, de nehezen. 3 nap, hogy tartsa csak egy rizs - szükség van akaraterő. A következő napon a csirke és zöldségek sokkal könnyebb. Az eredmény fogyás ezt a diétát illik hozzám. Különböző időszakokban megszabadulni a zsír 5-8 kg 9 napig. "