2 előállítás judoka
Judo - nemcsak az élsport, hanem a tömegsport. Oroszországban ma, azt már (hogy különböző források szerint) 200 000-500 000 ember (a világon a legjobban folytat judo 20 millió ember).
2 előállítás judoka
Ismerje Judo van szükség a folyamat a képzés - más szóval, a kurzus a gyakorlati képzés irányítása alatt egy tapasztalt mentor. Nem tudják szerezni a saját. Ahhoz, hogy a kiválóság, meg kell találni valakit, aki kész arra, hogy tanítani, és egy csoport diák, akivel lehetett edzeni. Kiválasztása egy iskola, vagy Dojo, attól függően, hogy az életkor, érdekek és körülmények között, de mint tapasztalt tanár, Sensei, elég megtalálni a kényelmes helyet, hogy a vonat a pincében.
Amellett, hogy a dojo speciális szőnyeg, meg kell Judogi - sport egyenruhát. Sensei általában segít a kezdő, az kiválasztása és megszerzése. Judogi varrt tartós pamut anyagból készült, nem is korlátozza a mozgást, így nagyon kényelmes kezelni. Fontos az is, hogy segítsen végezni a rögzítés, és dobja az ellenfél. Hagyományos Judogi fehér, de szükség lehet a versenyre, és kék.
Menj a dojo jó hangulatban, készen arra, hogy mindent megtesz a hatalom. Már az első lecke, akkor kezdődik, hogy megtanulják a biztonsági szabályok és etikett a judo. Általában osztályok kezdődik az íj, amelynek célja, hogy bizonyítsa tiszteletben Sensei és a partnerek, hogy segítsen tanulni. Majd egy bemelegítő és tanulás művészete biztonságosan esik a mat, miután dobott - ukemi. Ukemi - fontos képesség, hogy kell elsajátítani, mielőtt más elemei tanulás, mert segít, hogy nem kap sérülések az ősszel. Az a képesség, hogy magabiztosan dobja felszabadítja az elmét és ellazítja a testet. Miután elsajátította, akkor lehet lépni a bonyolultabb mozgások. A legtöbb ember fél, hogy esik. Ahhoz, hogy legyőzni ezt a félelmet csak akkor tartós gyakorlatot. Ukemi sok lehetőséget, de amit valaha is használni, meg kell tanulni, hogy hogyan esik minden irányban. Dobtak technikák Judo csak akkor folytathatja, miután gyakorlott elég ukemi.
Judo edzés növeli a szintet fizikai; Másfelől, a nagyobb ez, annál könnyebben fog részt judo. A legtöbb sportoló kiegészítésére tanulmányok súlyzós edzés, futás és egyéb intenzív edzés, birkózók sem kivétel.
És még egyszer, soha ne felejtsük el a biztonsági előírásokat, különösen akkor, ha csinálsz judo közös fejlesztés. Végtére is, a cél - egyre egészség helyett annak elvesztése. Mivel judo jellemzi dinamikája és ereje néhány technikát, ha nem megfelelően történik, hanyagul, súlyos sérülést okozhat. Veszélyes technikákat nem lehet gyakorolni az osztálytermen kívül és képzetlen emberek. Ugyanebben az osztályban meg kell végrehajtani, figyelemmel kísérik az intézkedések a partnere. Röviden, a gyakorlatban a judo kell kezelni nagyon komolyan.
judo ruha nevezik hagyományosan vagy a kimonó Judogi, fehér vagy kék. judo ruha magában foglalja a széles chinos és egy nagy réteg ugyanabból az anyagból és övek. Judogi szövet elég nagynak kell lennie, mert sok technikát judo markolatok használt ruházatot.
A kabát legyen elég hosszú ahhoz, hogy fedezze a csípő és a kéz vegye fel csökkentette le végig a törzsön, üreges betakarja magát balról jobbra. Az ujjak a kabát kell lennie, maximum, hogy a csukló és legalább egy pont 5 cm-rel a csukló. A teljes hossza a hüvely és hüvely közötti kabát kell egy teret 10-15 cm. Nadrágok hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy fedezze a lábak a maximális vagy minimális a bokaízület, hogy egy pont 5 cm fölé. Között a láb és a nadrág helyet kell biztosítani a 10 - 15 cm-es teljes hosszában a láb.
Tartós öv szélessége 4-5 cm, rögzíteni kell a derék lapos csomót, szorosan rögzíti a kabát, nem ad neki egy esélyt, hogy szabadon alóla. Öv hossza olyannak kell lennie, hogy miután két fordulatot a derék körül, ami van rögzítve előlapszerelésnél, a végeket 20-30 cm hosszúak.
A tömegtudat van egy tévhit, hogy a hőn áhított fekete övet a legrangosabb. Sőt, magasabb képzettségi (összevéve - tudás), van egy piros öv. Bár a Kano Jigoronak végén az élet ismét hozott egy fehér öv, ami alátámasztja a mélység és mérhetetlen a titkok ő alkotta meg a harcművészet. Eddig Európában a következő színekben, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a képzettségi szint a judo, nézi övén Kezdetben hat tanulók fok: B kyu - fehér öv, 5 kyu - sárga, 4 kyu -oranzhevy, 3 kyu - zöld, 2 kyu - kék, azt kyu - barna. Majd 10 műhelyek fok - dan: a tulajdonosok az első 5 dan feketében öv, amelyek különböznek a sor keresztirányú fehér csíkok a végén a biztonsági öv, 6-8 dan - piros és fehér öv, 9-10 dan - piros öv.
Gyakorlására és ellenőrzésére kizárólag mezítláb, használja zokni, papucs tekinthető judo etikátlan, egészségtelen, a szabályok megtiltom is. Kivételt képez, ha a párt sérült lábát. Nők viseljenek kimonó torna tornadressz (felső és alsó együtt).
Előállítása judo gyakorlatokból áll, hogy dolgozzon az izomerőt és az ízület mobilitását, a munka le a fogadások a partner és a „Randori” - képzés mérkőzések, ahol ellenőrzik a pontosság és a nyelvi asszimiláció technikákat. Nagy figyelmet fordítanak a különböző típusú biztosítások - konkrét intézkedések elkerülése sérülések az ősszel.
általános gyakorlatok, gyakorlati képzések, képzés fejlesztése az izomerő is elvégezhető szinte bárhol. Speciális képzési és a verseny nem lehetséges anélkül, hogy a szőnyeg.
Hagyományosan, judo osztályok tartottak a padlón, szétszórva szalma szőnyegek, az úgynevezett „mat” - egy matt rizsszalma a szabványos méretű, valamivel nagyobb, 1,5 négyzetméter. m, nagyon szoros. Modern típusú szőnyeg készült szintetikus anyagok, ezek rugalmas, sűrű. Hosszú ideig készült tartós gumiszőnyeg csatlakozás után borított egy speciális ruhával.
Harcol zajlanak judo a helyszínek, 10x10 méter. Ebben az esetben a fő csata a négyzet 8x8 méter. A fennmaradó terület, amelynek színű, úgynevezett veszélyzónából. Játszótér az biztonságos zóna szélessége 3 méter, az úgynevezett biztonsági területen, mint meg kell akadályoznia a versenytársak a sérülésektől. A központban a munkaterületet a parttól 4 méter távolságra, fehér és kék szalag hossza körülbelül 50 cm és 10 cm szélességben készül két védjegy ahol birkózó mérkőzés kell kezdeni.