Rizs diéta hatékony fogyás három lehetőség
Talán, különösen Ázsiában levegő, vagy valamilyen különleges gén felelős a harmónia a test és a fiatalok? Alig. Inkább az a lényeg, hogy gyermekkora óta, teljesen a hölgyek a keleti kontinens hozzászokott eszik rizst. És ha a sokunk rizs diéta fogyás - az igazi próba, a keleti szépségek egyszerűen egy életforma.
De ne félj - lesz egy kis időt, és akkor megszokja. És emlékezni fog egy mosollyal, hogy mennyi erőfeszítést, időt és az idegeket költött az elhízás elleni harcban. De a hozam nagyon közel volt. Nem hiszel nekem? Rice sómentes diéta fogja bizonyítani, hogy néhány nap alatt! Ne egy szempillantás alatt, mint akkor képes lesz arra, hogy lefogy. Az eredmények tetszik!
Mi haszna van a rizs?
A rizsszemeket glutén hiányzik -, hogy ezt a növényi fehérje allergiát okozhatnak emberekben. Ez azt jelenti, hogy egy ilyen diéta alkalmas abszolút mindenkit. Másodszor, a rizs nem tartalmaz nátrium-sók, és okozhat ödéma. Nos, eltekintve ezek a kétségtelenül hasznos tulajdonságokat rizs gabona tartalmaz már nyolc aminosavat szükséges a szervezet, a kálium, a zavartalan működésének a szívizom fehérje a szervezet normális működéséhez.
Ne felejtsük el, a foszfor, vas, cink, jód, kalcium, sőt a vitaminok, melyek erősítik az idegrendszer, valamint vigyázni tisztességes bőr, a haj és a körmök. És mindez - rizs! Hány termék tartalmazza az azonos mennyiségű tápanyagot? Ez igaz, nem túl sok, sajnos.
Mondanom sem kell, hogy a rizst diéta - oly módon, hogy ne csak fogyni gyorsan, de azt is, hogy a szervezet a toxinok és a hulladék, javítása és megfiatalítja a testet. Annak érdekében, hogy kihasználják az összes pozitív tulajdonságait rizs, megvenni barna. Ez volt a barna maghéj rizsszemek a legfontosabb és legértékesebb nyomelemek, ezért ne hagyja ki a lehetőséget, hogy a legtöbbet hozza ki a termék tulajdonságait. Táplálkozási fejlesztett többféle rizs diéta segít a fogyásban.
100 gramm főtt rizs csak 109 kalória, így lehet, nagy mennyiségben fogyasztott, így a fogyásban. A legnépszerűbb hárman vannak: mono-diéta (ha más, mint a rizs, ott nem lehet), a diéta „5 térfogat” puha rizs diéta. Mindkét esetben azt nem tudja, sót vagy édesítésére. Nem hiába végzi a név sómentes rizs diéta. Csak felhagy só, akkor képes lesz arra, hogy lefogy - más menü nem fog működni. És az eredmény biztos, hogy kérem.
Ez a leginkább merev diéta fogyás: akkor ragaszkodni hozzá nem több, mint 3 nap, ismételt nem gyakrabban, mint havonta egyszer. A lényege az étrend, hogy a nap lehet enni csak egy csésze főtt rizs, terjed ez több részre. A recept egyszerű - lehet inni rizs zöld tea vagy ásványvíz gáz nélkül. Ha egy erős éhség ehet 1-2 zöld alma egy nap.
Ha úgy találja, hogy nehéz fenntartani három napig, majd próbálja ülni egy ilyen étrend 1 nap, de egyszer minden héten. Táplálkozási tanácsot, hogy csak az ilyen „kirakodás” nap. Az eredmény nem sokáig váratott magára. A nők gyakran kérdezni, hogy hány kilogramm veszhet el. Határozottan nehéz válaszolni - mind egyénileg és számos tényezőtől függ: az egészségi állapot, az eredeti súly, ismerős menük és egyéb dolgok.
Általános szabály, hogy ez a fajta diéta személy felszabadítással veszíteni 4-5 kg kilenc nap. Annak érdekében azonban, hogy tartsa be a mono-diétát, akkor jól kell nagyon szeretem rizs! Végtére is, a menü állhatnak kizárólag rizst. Sokkal könnyebb fenntartani a diéta, ahol amellett, hogy a rizs és más termékek is jelen vannak. Ezen túlmenően, ez a diéta ellenjavallt gyermekek, terhes és szoptató nők, valamint a betegségben szenvedő emberek a gyomor - azok diéta nem a legjobb módja annak, hogy lefogy.
Diet "5 térfogat"
Ez a diéta segít a fogyásban nem rosszabb, mint az előző változat. Ennek lényege, hogy hozott 5 konténer (például, kannák, vagy csésze), minden egyes elhelyezett 2 evőkanál rizs és a töltött 200 g tiszta vizet. Minden nap, a víz megváltozik, és az 5. napon, engedje le a vizet, hogy enni rizst az első tartályból. Aztán megint, egy tiszta tartályba 2 kanál rizs, adjunk hozzá vizet, tegye meg a legutóbbi sorban.
Másnap is köze lehet a №2, és így tovább. Egyszerűen fogalmazva - hány ettél, és annyira átázott. 14 napon belül, a reggeli csak akkor kell áztatni a rizs - ez csak szerény menüt.
Ragaszkodnak ezt a diétát, akkor fogyni 5-6 kg 14 nap alatt. Ez az étrend hasznos, hogy miután víztisztító szennyeződésektől kimenetek ábra só a szervezetből anélkül, hogy befolyásolná az izomtömeg. És ez volt a sót az oka, hogy a szervezet túltelített nedvességet, és az arcon, a lábak és az egész test jelenik meg ödéma, a bőr úgy néz ki, bágyadt és rendetlen. Sajnos, a kép, hogy sok ismerős, mert a menü általában magában foglalja a ételek tele vannak sóval.
Soft rizs diéta
Lágy rizs diéta ahhoz, hogy enni egy nap, hogy 500 gramm főtt rizs - a recept egyszerű. A hasznos gyógynövény lehet kombinálni a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek. Általunk forgalmazott mennyisége rizs napközben, ahogy mi szeretjük. Étkezések között lehet inni a zöld tea, tinktúra gyógynövények, frissen facsart gyümölcslevek. Az ilyen étrend sokkal könnyebb tolerálható, mind fizikailag, mind mentálisan. Hét napon ez a diéta segít lefogyni 4-5 kg.
- Reggeli: enni egy kis főtt rizs keverve citromhéj és pár csepp citromlével. Snack alma ital zöld tea vagy gyógynövénytea.
- Ebéd: zöldségleves, saláta, zöldség, rizs, beletesszük a gyógynövények hozzáadásával 1 teáskanál gyümölcs ecet, 1 teáskanál olívaolaj.
- Vacsora: zöldségleves, rizs, párolt cukkini és a sárgarépát.
- Reggeli: 1 narancs, rizs narancs héját, 1 teáskanál tejföllel.
- Ebéd: zöldségleves rizzsel.
- Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.
- Reggeli: rizs, fahéj, 1 körte.
- Ebéd: zöldségleves, saláta uborka gyümölcs ecettel és olíva olaj, rizs hozzáadásával 150 gramm gomba, sült olívaolaj.
- Vacsora: zöldségleves, rizs, brokkoli, párolt - akkor bármilyen recept. Szintén alkalmas ragadós rizs kása.
- Reggeli: gyümölcs saláta 1-2 evőkanál rizs pelyhek, rizs tejjel vagy alacsony zsírtartalmú tejszínt - a recept nem csak könnyű, hanem az íze.
- Ebéd: zöldségleves, 2-3 retek, saláta, rizs, sárgarépa, párolt.
- Vacsora: zöldségleves, rizs friss petrezselyem.
- Reggeli: rizs, szőlő vagy mazsola 1 teáskanál reszelt mandula.
- Ebéd: zöldségleves, rizs bő zöldek és zöldséget, párolt, 1 evőkanál olívaolaj.
- Vacsora recept: zöldségleves, rizs, 1 evőkanál dió, 2 kanál Solovykh metélőhagyma, reszelt 2 evőkanál petrezselyem és a zeller. Párolt spenót.
- Reggeli: rizs, tamarind 2, 1 körte, 4 dió, 2 füge és bogyók.
- Ebéd: zöldségleves, rizs, uborka, paprika és a menta, ízesítve 1 evőkanál olívaolaj.
- Vacsora: zöldségleves, rizs szeletelt friss alma (1-2 db.), Fűszerezett, 1 evőkanál tejszín vagy tejföl.
- Reggeli: rizs apróra vágott alma és körte ízű, néhány csepp citromlé, 1 teáskanál mézet. Fél adagot joghurt. Vagy használhatja az alábbi recept: apróra vágjuk az almákat, keverjük össze a főtt rizs és a szezon egy evőkanál mézet.
- Ebéd: zöldségleves, zöld saláta, rizs 1 paradicsom és bab, párolt.
- Vacsora: zöldségleves, rizs cukkini, párolt. A recept egyszerű - rizs szezonban 1 teáskanál finomítatlan napraforgóolaj, adjunk hozzá 5 olajbogyó és bazsalikommal.
Hogyan „menni” a rizs diéta?
Ki a diéta legyen óvatos - nézni a menüt! Semmilyen esetben nem lehet azonnal sovány hús és tejtermékek. Értékelik munkájukat, és eszik túl, különben minden erőfeszítést lesz hiábavaló: ahelyett tartani az elért súlyát, „ünnepelni”, akkor adjunk hozzá egy pár extra kiló. Az első napokban kell lépnie a termék nagyon óvatosan. Hány nap pontosan - ez függ az egyén jellemzői a test egyes.
Annak ellenére, hogy a kétségtelen előnyök a rizs, minden diéta - a stresszt a szervezetben. És sómentes rizs diéta sem kivétel a szabály alól. Ha úgy dönt, ezt az utat, mint a rizs diéta, az érvek és ellenérvek meg kell beszélnie a szakember. Akkor is, ha igazán akar fogyni, mielőtt elkezdi komolyan megváltoztatja étrendjét, forduljon orvosához vagy táplálkozási.
Végtére is, van elég ember súlyos betegségek a gyomor-bél traktus, ők egy ilyen étrend általában ellenjavallt. Ahogy a régiek azt mondta, «Noli nocere!» - «ne árts.” És az első napokban alaposan nézd meg egészségi állapota - a végeredmény nem lehet elérni rovására egészségre. A végén - az összes, egy kis extra térfogat - nem ez a fő probléma az életben.