Meghatározó távolságok és a munka egy iránytű

Vizsgált személyek és módszerek tanulmányi csoportok

Tárgy 3. meghatározása távolságok és a munka egy iránytű

Classes 5-6 (rögzítő képesség meghatározására távolságok és egy iránytű).

A munkavégzés helye - az iskola udvarán, a stadion, a közeli parkban.

Head magyarázza a célok és a soron következő ülés (3-5 perc). A csoport ezután kezdődik, hogy felmelegedjen.

A bemelegítés tartalmaznia kell a gyaloglás, kocogás, egyszerű és összetett feladat, sokoldalú előállítására mozgásszervi szalagos berendezés működik. Bemelegítő futás, mint az egyik bemelegítő edzés elvégzett különféle kombinációi sebesség: normál gyaloglás, gyors átmenet sport, futás alacsony intenzitású, közepes intenzitású. Kocogás része a bemelegítő :. a fiúk - 600-800 m, a lányok - 400-500 m-re a sok és változatos gyakorlatokat edzés segítségével gyakorlatok rugalmasság, a koordináció, a sebesség, a pihenést.

Sequence edzésadatokat a következők lehetnek:

a) különböző bemelegítő gyakorlatok az izmok a karok és a váll,
b) az izmok a törzs,
c) a láb izmait.

Az utolsó része az edzés - fut a 1/2, 3/4 teljesítmény, kis gyorsulás (például egy változás a vezető a mozgás az oszlop minden 20-30 lépést, amikor lezárja az oszlop lesz a vezető, és vezető-zárás).

Végén gyakorlása csoportban megy a futás, gyaloglás, normál gyaloglás. Bemelegítés után, közben 8-10 perces pihenő, a fej ad a feladat, hogy előkészítse a fiatal tájfutóknak „fehér” kártya a képzés. Egy ív nehéz papír kártya kijelölt keret (mérete 12x12 cm) és az alkalmazott mágneses meridián vonal. A gyártás után a kártya segítségével a fejét a kiegészítő edzés készíti fel a gyerekeket, hogy teljesíti a fő feladata a leckét. Ezek a gyakorlatok lehetnek: elhalasztja a „fehér” a térképen szegmensben 6 cm, miután megfelelő beállítása annak hossza egy iránytű vonalzó elhalasztja azt vizuálisan alkalmas hosszúságú, 0,5 cm-es, 1 cm-es, 1,5 cm-es, stb ... ; hossza a fej darab egy tiszta papírlapot és egy térképet vizuálisan elhalasztja vizuálisan egy üres papírlapot és egy térképet egy meghatározott hosszúságú. Pontossága minden gyakorlatot határozza segítségével egy iránytű sor.

Ezután fej kínál a fiatal sportolók, hogy végre bonyolultabb változata a gyakorlat. Ebből a célból a csoport oszlik csapatok 3-4 fős. A csapat tagjai a feladatot kapta: 1 percig hosszának meghatározására ezen szakaszában a térképen. A felvétel után az eredményeket egy notebook srácok ellenőrizze egymást rendesen mérni a hosszát a szakaszban az iránytű vonalon. Hibák az összes csapat tagjai összegzik és mm-ben kifejezve a méter egy finom összhangban a térkép léptékét. A szabályok szerint a játék a csapat legyőzni a büntetés szegmensek futás, liba-léptetés, ugrás, és így tovább. D.

Az intenzitás a teljesítménye az ilyen gyakorlatok növelhető egyesíti őket a fizikai tevékenység. Például.

1. A távolság a kiindulási pont, hogy a K m 100 150 A K pont két kártya tíz -. KP minden tizenhat. A csoport két csapat, és épül a két oszlopot. A csoport minden tagja kap egy sorszám (1, 2, 3, és így tovább. D.). Szerint a csapat vezetője a résztvevők az első bekezdés szerinti számban menekülnek K. Itt, a fiúk hamar vizuálisan hosszának meghatározására a két szakaszban a verseny. mérésére minden egyes lépésben az eredmény van írva a jegyzettömb, majd fusson vissza az eredeti helyzetébe, átvitele a Baton (PAD) a második szám. A második szám is meg van adva a tételt, hogy a hossza a következő két szakaszban, így a mérés eredménye a notebook és gyorsan visszatér a kiindulási pont átadása a következő csapat tagjai. És így tovább. D. után a hiba esetén, elismerte a csapat minden tagja meghatározásakor távolságok összeadódnak. A győztes csapat határozza meg a legjobb időt a gyakorlat (azzal a megkötéssel, hogy elismerték a mérési hiba 2 mm 10 s).
2. A fej méri 3-4 (a csapatok száma) különböző távolságra hosszúságú 50-250 m. Minden parancs épül a fej szegmensben. A kihívás minden csapat tagja, - meghatározza a hossza a fix távolságot lépésekben, és rögzítse az eredményt. Pocle, hogy a csapat elvégzi a munkát, akkor helyet cserél. Ezután a válaszokat ellenőrzik. Által elkövetett hibákat minden egyes tagja a csapatnak, foglalta össze. Mert pontatlansága meghatározására távolságok, minden csapat kell bírságolták egyenlő nagyságú hibákat. Ha a hiba kevesebb, mint 40 m, a résztvevők ugrás a szegmensben a bal és a jobb lábát, ha több mint 80 méter - egy kombinált módszer az utazás, futás, ugrás a két lábon, az egyik, és így tovább ..

Miután az összes gyakorlat vezetője összegzi, tesz egy rövid elemzést a feltárt hibák, majd továbbmegy a fő feladata a leckét. Jelentése a következő. Head vezet egy csoport korábban mért útvonal, így leáll bizonyos távolságokra. Minden megáll hagyományosan tekinthető KP pont. Fiatal sportolók, távolságot szabályozó és a határokat, és a mozgás irányát - a „fehér” kártya az iránytű, rajzoljon egy must rajta a skálán 1: 15.000 az összes áthaladni az útvonal, a jelölést a pont KP defekt és egy bypass. Coy ceruza. A pontosság a megbízás ellenőrzése a vezérlőkártya minden kontroll, ha a hibák száma kör tagjai. Mivel a verseny a jelzett útvonalon minden 2 mm hibák értéke 1 perces büntetést.

A győztes határozza meg a kisebb mennyiségű bírság termelt meghatározásakor a CP helyeken. Összefoglalva, a feje az osztály értelmezi a versenyt.