Különösen fontos a megfelelő táplálkozás kezelésére csonttörés
Törés - egy meglehetősen súlyos sérülést, hogy ad egy csomó kellemetlenséget és bajt. Legalább egy hónappal a leadott. majd fejleszteni a végtag segítségével speciális gyakorlatokat. De az is fontos, hogy enni jobb. És pontosan mit kell enni csonttörések?
Különösen fontos a megfelelő táplálkozás a kezelés alatt
Miért kell enni egy különleges módon? Mi fog adni? Nézzünk szembe a tényekkel. Először is, a csont helyre kell állítani, mivel része a csont kell együtt növekedni. Erre a szervezetnek szüksége van bizonyos vitaminok és egyéb anyagok. Például a kalcium nagyon fontos. De ez az elem nem tudja, vagy nem teljes mértékben ustaivayte, ha nem elég, más anyag. Egyes termékek, és nem zavarja a kalcium felszívódását, és gátolják az a folyamat megfelelő csontok.
De étrend törések a láb csontjai a kéz és ami még fontosabb, más okból. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a személy a helyreállítási kénytelen korlátozni a motoros aktivitás, ami oda vezethet, hogy a súlygyarapodás. Ezért a diétát, amennyire csak lehetséges tartalmaznia kell csak a könnyű étrend és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek
Mit kell használni a gyógyulási idő?
Csonttörések test nagy szükség speciális vitaminokat, hogy fel fogja gyorsítani a helyreállítási folyamat, és hozzájárul a táplálkozás a csontszövet. Nézzük sorolja fel az összes fontos nyomelemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat.
- Kalcium - szinte a fő összetevője a csont. Azt találtuk, a tej és tejtermékek (tej, túró, kefir, joghurt, sajt, és így tovább), valamint a mandula, szezámmag, a káposzta és a spenót. Továbbá, meg kell enni kisebb halak (szardínia).
- Ez növeli a aktivitását a kalcium és a magnézium. Ez lehet beszerezni banán, tenger gyümölcsei, bizonyos fajta hal (ponty, makréla, tőkehal, lepényhal, stb), dió, zöld leveles zöldségek, búzacsíra, valamint sütőipari termékek búzaliszt.
- Szinte mindenki tudja, hogy a kalcium nem megfelelően felszívódni nélkül D-vitamin A termelés mellett zajlik a napfény hatására, de vannak olyan termékek, amelyek tartalmazzák ezt a fontos vitamint. Ezek a következők: csukamájolaj és zsíros hal, máj, hal, tojás, és a tejtermékek.
- Anélkül, D-vitamin aktivitását a cink (és ezáltal a hatékonysága a kalcium felszívódását) csökkenni fog. Ez az elem jobban szívódik fel az állati termékek, hanem a növény azt is tartalmazta. Különösen gazdag cink tenger gyümölcsei és a tengeri halak. De vannak még más termékek: gomba, bab, kukorica, napraforgó és a tökmag, teljes kiőrlésű gabonák (különösen a zab és hajdina), valamint a diót. Meg kell jegyezni, hogy a készítmény az ilyen élelmiszer tartalmazhat fitinsav, és tagadja a cink felszívódását.
- B-vitaminok (különösen a folsav és a piridoxin, azaz B9 és B6 vitamin) segíti a szervezet termel és szintetizálni kollagén, amely egyfajta csontváz csontjai. Mindez benne van a céklát, káposztát és Brüsszel, a lencse, a búzacsíra, a leveles zöldségek és marhamáj.
- Foszfor is szükség van, de nem szabad visszaélni. Egy ilyen elemet tartalmaz a bab fajták Tokhalak (különösen a tojásaikat), a sajt, a zabpehely és a hajdina, marhamáj, és a dió és a tök.
- Ha a szervezet nem esszenciális K-vitamin, a kalcium egyszerűen kimossák a vizeletben. Vedd meg ezt a vitamin lehet a következő termékek: borsó, paradicsom, uborka, tök, spárga, burgonya, banán, kivi, vad rózsa, tök, sütőtök, olívaolaj.
- Fehérje az építőanyag a jelen szinte valamennyi sejt számára, így annak használata szükséges. De számos hús, amely a fő fehérjeforrás, gátolhatja a kalcium felszívódását, ezért jobb, akire támaszkodhat a tejtermékek és a tojás.
- A csontszövet nem képezheti magát, hogy szüksége van egy alapítvány, amely a kollagén. A kollagén szintetizált a szervezetben útján a C-vitamin tartalmazott a kivi, citrusfélék, a savanyú káposzta, paprika, zöld hagyma, és más élelmiszerek.
- Az aminosavak is szükség van, és a csontok és az izmok (annak érdekében, hogy elkerüljék az izomsorvadás). Lehet kapni őket hús és húsipari erőleves. De ne szólj egy ilyen étel.
- A kollagén nagyon fontos, mert ez a csontváz csontjai. Szükséges, hogy olyan zselatint csonttörések.
Íme néhány hasznos receptek a hagyományos orvoslás:
- Forraljuk főtt tojás (legalább 15-20 perc), távolítsa el a héj, öntsük a levét 1/3 citrom és hűtőben tároljuk. Amikor a shell feloldjuk, most folyik. Egyél 1 teáskanál egyszer vagy kétszer egy nap egy hónapon keresztül.
- Használhatja körömvirág. Vegyünk 2 evőkanál növények és virágok öntsünk 500 ml forrásban lévő vízben. Fedjük le a tartály fedelét, hagyjuk 1,5 órán át. Egy egyszeri dózis 1/3 csésze. Vegyen részt meg kell 4-szer egy nap.
Mi a betiltott termékek?
Bizonyos anyagokat zavarhatja a folyamat a szövetek regenerálódását és gyógyulását csont. Az alábbi lista az ilyen termékek.
Hogyan enni?
Ami fontos, az étrend. Egyél jobb kis adagokban, és gyakran (legalább napi 5 alkalommal). Ez nem terheli túl a gyomrot. Ahhoz, hogy javítja az emésztést, éjjel lehet inni egy pohár kefir és joghurt. A napi folyadék térfogata legyen megközelítőleg egyenlő 1,5-2 liter.