Hogyan lehet fogyni bevétele után hormonális készítmények
Figyelembe hormonok - abból a célból, kezelésére vagy fogamzásgátlás - gyakran valódi stressz a női test. Nem csak, hogy megszokni, hogy a gyógyszerek több hónapig is eltarthat, így továbbra is és extra kiló jelennek meg. Hogyan nem hízik, miközben hormonok mondtuk a főorvosa a „Capital” klinikán, dietetikus, endokrinológus Natalia Samoilenko.
Számos hormon fokozza az éhségérzetet, mert közvetlenül befolyásolja az anyagcserét és a hormonok a szervezetben - mondja táplálkozási Natalia Samoilenko. - Annak érdekében, hogy megbirkózzon a nem kívánt étvágya, akkor nagyon fontos, hogy keveset és gyakran - napi 5-6 alkalommal (minden 2,5 óra, kis adagokban). Ezt a módszert nevezik dietetika greyzing, és ez tényleg segít, hogy az éhség.
Ha kap hormonális szerek kell különös figyelmet fordítanak az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok, mert a hormonok hozzájárulnak a megnövekedett fogyasztás és a tápanyagok eltávolítását a szervezetből. Talán egy orvos azt tanácsolja kompenzálja a C-vitamin hiánya, a kalcium, a cink, a vas, a króm, a folsav, a szelén, és E-vitamint
Nem híznak, egy olyan időszakban, amikor szed hormonok, valamint az év során, miután kezelték, szükséges, hogy teljesen felhagy a termékeket, amelyeknek magas a glikémiás indexe, mert az ilyen emberek csökkentették a lehetőségét, hogy dobja az egyszerű cukrok. Betiltott minden készült termékek, fehér liszt és a cukor, valamint a sört. Legyen óvatos lenni burgonya, búzadara, fehér finomított rizs. Arra is szükség van, hogy korlátozza az élelmiszer telített zsírokban gazdag étrendet, mint a zsíros húsok, kolbászok, zsíros tejtermékek, feldolgozott és kemény sajtok, tejszín. Body meggyengült hormonális készítmények okoz nagy kárt, füstölt és sült ételek, kolbász, félkész termékek. Hangsúlyozni kell, hogy a test az időszakban a hormonális gyógyszerek különösen érzékeny a rossz minőségű termékek és élelmiszer-kémia - színezékek, tartósítószerek, ízesítőszerek, azonban tartózkodnia kell kolbász, félig fényes és a szénsavas italok. Az átlagos nap inni 1,5-2 liter folyadékot: 30 ml per 1 kg testsúly.
Aki vette, vagy hormonokat szedő, szükséges, hogy elkerüljék a súlyos motorikus terhelés. Ahhoz, hogy újra formába és megszabadulni a plusz kiló, a legjobb választás - a napi séta a friss levegőn, gyors ütemben. Alkalmas Pilates, tánc, úszás. Is, akik felépüljön a hormonok segítik a jóga, mert javítják a szervezet hormonális egyensúlyát általában.
Miután megkapta a hormonterápia szervezetnek szüksége átlagosan 1-1,5 év. Ez idő alatt kellett mennem és a túlsúly. Ha az év erőfeszítés és munka egy jel a skála nem mozog, akkor meg kell, hogy konzultáljon egy endokrinológus, és keresse meg az okát. Optimális esetben, ha az extra súly (megléte, amely megmondja a testtömeg-index) ki 0,5 kg hetente.
Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.