Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő
Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő.
Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat a zsírégetéshez a csípő ugrál egy trambulin. Egy kis trambulin most vásárolt bármely sportbolt. Ez elérhető és olcsó mellett trambulin nagyon kevés hely a lakásban, és ez könnyen tárolható. Kezdje komló 2 percig. Bár úgy tűnik, hogy ez túl egyszerű, a rendszeres testmozgás idővel meg fogja erősíteni a comb izmait, és segít eltávolítani a füle. Is, akkor fokozatosan növeli a terhelést, felvette súlyzók vagy bármely más súlyozással.
Egy másik előnyös gyakorlat sétál. Csak tíz percet séta egy nap segít kalóriát éget, és így hozzájárul az ellátás a zsír a csípő. Bármikor dönthet egy sokoldalú és kényelmes ütemben, és gyalog, amennyit csak akar. Kezdje a rendszeres fizikai aktivitás és 15 perc séta a nap, és folyamatosan növekszik ebben az időben.
A hang a hasi izmok (mag) is segít, hogy zsírt éget. Nem kell feltalálni semmit, teljesen normális fordulat súlyzókkal a kezében, vagy csavaró a sajtónak. Ehhez amíg elfárad. Ezen felül, akkor állítsd be az egyéni edzést, és megpróbál ragaszkodni hozzá. Emlékszem, hogy a leghatékonyabban elvégezni felülésekhez hetente 3-4 alkalommal.
Guggolás az egyik legjobb gyakorlatok, hogy távolítsa el a fül csípőre. Ezen kívül rendkívül egyszerű feladat. Nem csak, hogy ez segít, hogy zsírt éget, zömök is vezethet hang láb izmait, és az egész testet. Végezze 15-20 felülés minden nap, és próbálja meg növelni ezt a számot 10 ismétlést minden héten.
A gyaloglás a legjobb módja annak, hogy száműzni zsírlerakódás. Jó fizikai képzés mindig felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal segít kalóriát éget. Igen, cardio nem segít építeni nagyobb és erősebb izmok, de erősíti a szívet és javítja az anyagcserét. Egy jó lehetőség fut, ugráló kötél, karika spinning, kerékpározás és úszás. Alapvetően minden, ami a szíved gyorsabban ver, mint máskor is tekinthető cardio gyakorlat.
Amellett, hogy a fenti módszer nem mondott néhány szót, és diéta. Meg kell figyelnie, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak naponta. Míg egyesek számára a diéta, mások számára ez egyszerűen egy része a diéta. Mindenesetre, próbálja enni az egészséges ételek. Több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából. Kevesebb sült, zsíros és sós. Ahhoz, hogy távolítsa el a füle a combokat egy hét vagy hónap, fontos, hogy hozzon létre egy kalória hiány a szervezetben, azaz, hogy többet költ, mint amennyit kap naponta. Csak akkor tud sikereket elérni.