C holnap akarok - próbálja - atomi diéta
Namuchavshis étrendek és egyre halott null eredmény, hirtelen gondoltam, hogy az ember alá a ritmust, a ritmus a szív van állítva, minden sejt. Így megy meg kell változtatni a ritmust, hogy van, a váltakozás. És én össze a két módszer: A módszer Dr. Mirkin és svájci klinikákon.
Ez az a nap, van egy zöldség. zöldségleves, lecsó, saláták, sejt,
és a többi -belkovy. hal, csirke, hús, sajt, joghurt (összes tiszta formában, azaz olyan fehérjék, és zöldségek nem keverjük össze)
Sőt, az idő és az étel mennyiségét kiderült, hogy egyáltalán nem fontos. Van egyetlen szabály: Ne egyen három órával lefekvés előtt, és semmi több. És a második szabály: megszünteti a három termék, azaz az időszakban az aktív fogyás teljesen elfelejteni őket, és testes - felejtsük el örökre: cukor, kenyér és a burgonya.
Eleinte nem hittem a mérleg: hét után 7-8 kilogramm fogyás. Tömeg nem megy el, és szó leválik. Hihetetlen, de ez az igazság!
Nap + gyümölcs zöldség paradicsom, nap - fehérje.
Növényi - kimaradt fehérjék másik nap - zöldség.
Semmi sem hatékonyabb az életedben, még nem láttam, és el sem tudták képzelni, hogy ez - a valóság.
Ne éhen magát, különben a szervezet elkezd alkotnak pimaszul kövér semmiből, nem eszik medencék, megy a lemez. Ha valaki segítene, boldog lennék!
Bár, mint kiderült, ez segít mindenkinek, mert készülnek a ritmus és a váltakozás, még sport hatékonyabban minden nap, és a következő napon, még temperálás ad sokkal több értelme, ha ritmikusan.
Az emberi test van kialakítva az az elv, a gerjesztő-gátlás, ez egy sajnálatos, hogy sok kiéhezett magam szó szerint hajtott be a szervezetbe, és ez nem tetszik, és nem ápolják!
A növényi nap teát jobban gyömbér (por) - nagymértékben felgyorsítja az anyagcserét, és a fehérje tökéletes latte (tejeskávé, cappuccino).
Becsült diétás menüt napra
fehérjetartalmú
reggel:
- kávé tejjel,
-2 tojás,
-sajt
(Elérhető kolbász, kolbász, sajt)
nap:
-csirkemell (vagy anélkül költő hal vagy hús (sült vagy sütött-nem játszik szerepet)
este
-sajt
túró,
kefir,
hal (éjszaka jobb hús nélkül-hosszabb ideig tart megemészteni)
zöldség
reggel
-saláta, jó minőségű olívaolaj,
pirított padlizsán
nap-
zöldségleves vagy leves (burgonya helyettesítve bab, pravda.umerenno)
saláta,
Lecsó,
lehet sótartalom (chesnok.ogurchiki, paradicsom)
este
-vinaigrette,
sejt
lecho.po íz (ebéd és vacsora között -frukty minden gyümölcslevek, de a friss, szőlő, banán -umerenno jobb más gyümölcs)
És így az alternatív még egy életen át, de az ünnepek alatt hozza le a diétát, de nem burgonya, kenyér és a cukor, és töltse ki -Eat hal egy pár jó darab, a lemez cékla normális, semmi esetre sem éhezni, a teste dumaet.chto büntetni, és kezd aktívan tenni a készletek, a természet nem lehet becsapni.
Amikor az állam egy fűszálat, hogy lefogy (és ez), akkor a zöldség napok közé zabpehely aszalt sárgabarack, hajdina, és még a tészta, a súlya nem növeli, de ami a legfontosabb, teljesen egyedül a nap folyamán.
Próbáltam külön étkezés a nap folyamán, eredményorientált nulla. Kiderült, hogy az emberek, akik hajlamosak a zsír emésztése tervezték, hogy ne 4 óra és 6, hogy lelassul, így a jól ismert módszerrel Małgorzata Drozd sokan nem működik egyáltalán, mint a magasztalt Montignac. A diéta-polugolod Mirkin, hátralépett, csak 6-10 extra kiló. Sok szerencsét!
Ja, és egy kis tanácsot: Ne feledje, hogy a diéta, akkor csak enni másképp akkor, mások, és továbbra is normalnuyu.nasyschennuyu életet. Nem a diéta, a másik üzemmód.
Felhívta a grill, kitűnő, énekelni kebab (bor-lehetséges, de cukor nélkül, hogy száraz és jobb piros), élvezze az életet, nem ugrik a skálán percenként, ez túl sok. Élő teljesen, boldogan, testünk úgy tervezték, az öröm és nem a teljes zhizni.A vad iznurilovki és pszicho-őrült étrend. Minden jön magától: napról napra, hónapról hónapra.
Diet mindig vad stressz, programozzuk a test abszurd határait, a stressz, és ő a hibás? Ő csak más, nem takoy.kak egyáltalán igényel más mód edy.tolko minden. Nem érzik gyengébb balkezesek, de csak más.
Smile-minden jön időben. Minden nő -boginya, gyakran csak rossz szobrász, de miután egy nyulat lehet tanítani kurit.a elefánt játszani a dob. Tehát minden a kezünkben van, és ha -bogini, a mosoly és a hit határtalan lehetőségek nem fáj.
Tehát -Kiváló és étterem, csak azért, hogy Önnek, és a világ tele lesz a csodák! Elvégre, ha Isten teremtett bennünket más, ez is valami volt a szándéka. Ez az életmódunk, sovány a feladataikat, a miénk. A korlátozások, életünk leckét, és ez nem rossz, se nem jó, csak a tervek nekünk
***************
Ja, és ha azt szeretné, és van ideje bajlódni vele, hogy a diéta hatékonyabb volt, mint tízszer, állítsa fehérje és zöldség nap vércsoport:
csoport 1
hasznos: hús, hal, paradicsom, citrusfélék.
méreg - búza, kukorica, bab, burgonya, padlizsán.
2. csoport
hasznos: a hal lehet csirke, tej és tejtermékek, zöldségek
Méreg - hús, tej, tiszta, citrusfélék, banán, kolbász (lehetetlen növényi padlizsán, paprika, paradicsom).
3. csoport
hasznos: hús, zöldség, gyümölcs, tejtermék
méreg - csirke, paradicsom, retek, tök, gránátalma, datolyaszilva
csoport 4
hasznos: rizs, hal, zöldség, citrom, grapefruit, kivi, csirke
méreg hús, hajdina, kukorica, búza, érdes lepényhal
Termékek nem szerepel a táblázatban - semleges, akkor lehet enni bármilyen vércsoportú.
***************
A növényi nap jól csinálni a nyers saláták, tojás, a cukorrépa terrine bab (zöld), nagyon hasznos és ízletes saláta nélkül burgonya bab, vagy ha a súly nagyon nagy, hanem a bab főtt zeller gyökér (nincs szár, azaz a gyökér), nagyon finom.
És ismét, a tömeg megy nem egyenletesen, hanem szaggatottan: csökkenti, akkor - öt vagy hat napig állni (ún holt zóna), majd hirtelen megy öt napig, majd áll újra. Annak érdekében, hogy a fogyás a ritmust.
Most a sport és a mozgás. Egy barátom, akivel megkezdte egy új élelmiszer, amelynek a tömege 108 kg, Seyches - 80, nos, ő -domosed, és nem szeretnek mozogni, ül számítógép mögött sydney. őt is és működik.
A legjobb sport a fogyás - walking, vagyis újra ritmikus. valamivel kevésbé hatékony - tánc.
Futás nem kívánatos, különösen egy olyan tisztességes túlsúly, kondigépek, furcsa módon. nem túl hatékony, miért - nehéz megmondani, de van a legkisebb számú újraindítás.
A legjobb - séta a nap folyamán. Kezdje hogy zsírt éget 45 perces séta, így érdemes sétálni, egy hosszú óra órán és negyven, ez elég.
Gyakorlása is - nem rossz, legalábbis stretching és megerősítése az izmokat. Még mindig fontos kor, és nem szabad elfelejtenünk, hogy a menopausa tömeg megy lassan - ez a tulajdonság a női test. de még mindig hagy.
A jó tréner - ne használja a liftet. Amikor a tömeg volt egy hatalmas, nagyon gondoltak lépcső nincs lift inspirálja valódi horror. Most minden a lépcsőn - barátok, próbálja bárhol is vannak, ő kölcsönözte.
Tehát úgy tűnik, minden felvázolt. Ahogyan gyakran előfordul, hogy a mártírok lzhedietologov, tabletochnikov ítélve ezek a drága, és nem szükséges Turboslimy. L-Claretians, Thai tabletták ampheta- bányák, növényi mindent egyszerre, ananász és grapefruit szenvedők kínzók.
A szervezetnek szüksége van teljes értékű fehérjék és a minőség a szénhidrátok és zsírok, bár nem az a tény, hogy szükség van ugyanakkor egy étkezésre egy kupacban.
Hagyja, hogy a szervezet megkapja őket felváltva, de kapnak, teljes mértékben és megfelelő mennyiségben. Mindegyikük! "
Szeretnék elindítani NUKLEÁRIS DIET aki holnap velem?
Mi fog fogyni. a diéta „Atomic”) támogatják egymást, részvény siker, receptek, hogy megértsük az okokat az ideiglenes kudarcok. És csak megy előre a cél. Ahhoz, hogy harmóniát. Együtt mindig könnyebb! Különösen azért, mert az első. NYÁRI)))
Itt találtam az interneten, de az angol nagyon szigorú. van egy korlátozott számú termék
Brit diéta
Mit gondol, mi a titka a harmónia angol hölgyek? Természetesen az angol diéta! Brit diéta egészségesebb tested tökéletesen. Fogyás, ebben az esetben nagyon gyorsan történik, és a szervezet megkapja szinte mindent, amire szüksége van a megfelelő működéshez.
Brit diéta tart 21 napig (lehetőség van - 20 nap). Fogyás lesz - 12-15 kilogramm.
Brit étrend. Szabályai az ellátás.
Nem lehet inni: sör, vodka, konyak, bor, limonádé.
Ne egyen cukrot, kekszek, édességek, fehér kenyér, burgonya.
Ügyeljen arra, hogy egy tabletta naponta multivitamin.
Brit diéta 2-vel kezdődik éhes napig.
2 éhes napok:
1 liter tej 1 csésze paradicsomlé, 2 szelet kenyér.
2-protein a nap:
Reggeli - egy csésze kávét, akkor a tej, egy szelet fekete kenyeret, egy teáskanál olaj, teáskanál mézzel.
Vacsora - egy tányér hús vagy hal húsleves, egy darab főtt hús vagy hal lehet két evőkanál borsó és egy szelet fekete kenyeret.
Snack - egy pohár tea egy teáskanál mézet.
Vacsora - egy darab főtt hús vagy hal, vagy zsíros sonkát, vagy két tojás, 50 gramm sajt, egy csésze joghurt egy darab fekete kenyér.
2 növényi a nap:
Reggeli - 2 alma vagy narancs 2.
Ebéd - zöldségleves vaj nélkül, egy szelet kenyér, saláta, vagy saláta.
Snack - 2 alma vagy narancs 2.
Vacsora - legkésőbb 19.00, saláta egy szelet fekete kenyér, 1 csésze tea, 1 teáskanál mézzel.
Éhes napig nem ismétlődnek, megszakítva csak zöldséget és fehérje napon.
Az angol étrend jobb menni lassan, tejet egy nap, majd fokozatosan adjunk a különböző termékeket a napi menüt.
mert Angol tekintik, hogy egy szigorú diéta, akkor jobb használni nem több, mint egyszer egy évben.
Share ...
És az eredmények biztatóak! Itt van 4 nap diéta, I zuhannak -2600 város, és ez egy kis diéta rendellenességek.
Mi gyakran másnap, nagyon hasznos. A gyümölcs-miss Hús, fehérjében már fruktiki akar !!)))
Általában szeretem az eredményt, és boldog. Minden fut, mint valami könnyű, és nem éhes, akkor nem kell gondolni a mennyiség, amely előre elkészített!
A lányok is szinte minden nap megy súlya. A protein-inkább növényi kevesebb.
Itt lesz egy hét, nézzük először az eredményeket! Remélhetőleg dicsekedni)))
Én 4 napig egy függőleges mínusz 2.200g. megsértették minden nap (sajnos). és ez így ment volna tovább, hogy pontosan
Bárcsak minden jó hangulat és otvesikov.
Nézett asztal klub. Igen, mindenki választja a diéta magad! Például én váltakozás illik, mint a legtöbb hal és hús, de megértem. hogy a vitaminok szükségesek).) Itt vagyok, és töltse ki őket a zöldség- és gyümölcs naponta)
Az érzés, hogy igazam van puhnu. Valószínűleg kell valahol, és valami kisebb. túlevés is nem szükséges.
Nos, kicsit nehéz elhinni 7-8 kg hetente. minden attól függ, a kezdeti tömeg a test, a vágy!
A magam részéről, rájöttem, hogy nem kell sietni, 150-200 gramm naponta. 1-2 kg hetente! De ugyanakkor, jól érzik magukat, lehet enni a kedvenc ételek. és még. szünet
Lehet, hogy nem én mindent lehet!)) .. mindannyian keresve ..))