Nyári időben emelni a gyermekek immunitás, hírek és események, Rospotrebnadzor

Nyári - ez a tökéletes alkalom, hogy fokozza az immunitást, és javítja az általános állapota a test. Ez ebben az időszakban bőséges bogyós gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.






Zöldségek, gyümölcsök és bogyók különösen fontos a fejlesztése és építése a test, és ezért alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott étrend a gyermekek és serdülők. Attól függően, hogy az életkor, a gyerekek fogyasztanak 100-200 g friss gyümölcs, friss zöldség 200-400 g naponta. Zöldségek, gyümölcsök és bogyók - egy értékes élelmiszer, ők rostforrás és vitaminok. Gyümölcsök és bogyók gazdag szénhidrátokban, amelyek jól felszívódik a kis testet. A friss fűszernövények és zöldségek biztosítja a gyermek testének ásványi sók és szerves savak.






Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy a nyers gyümölcsök és zöldségek, ha rosszul mosott, lehet oka bélbetegségek és parazita fertőzések. Ezért nagyon fontos, ezek előállítására, és különösen a használata zöldségek, gyümölcsök és bogyók nyers formában, hogy megfeleljenek a higiéniai szabályok: mossa le folyó víz alatt, és szükség esetén megtisztítani. Nyers zöldségek és gyógynövények ajánlott, hogy ellenálljon egy 3% ecetsav oldattal vagy 10% -os nátrium-klorid-oldattal 10 percig. öblítés követ folyóvízzel. Ne felejtsük el, a személyes higiénia és evés előtt alaposan kezet kell mosni szappannal és vízzel. Amikor kiválasztja a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, hogy előnyben részesíti, hogy jóindulatú a gyümölcsöt, és semmi jelét nem kár és sérti integritását.