Megkínzott kezelésére magas vérnyomás nem csupán magasabb nyomáson tabletták
Megkínzott magas vérnyomás? Nem csak a magas vérnyomás kezelésére pirula
Nem fordítanak kellő figyelmet a magas vérnyomás vezethet egy személy a szívroham vagy a stroke. Ezért a megnövekedett nyomás igényel feltétel nélküli gyógyszeres kezelés és diéta. Gyógyszerek kezelésére kell írnia az orvos, hanem a teljesítmény, amire szükség van, hogy biztosítsa a saját.
Magas vérnyomás kívánatos szakács párolt vízben vagy sült a kemencében. Előnyben kapott zöldség, hal és tejtermékek. Elveti a tejföl, vaj, sertés, marha, kávé és szénsavas italokat. Kizárása az étrendből konzerveket, fűszeres ételek, savanyúságok, édességek és sütemények. Fontos, hogy az elv a megfelelő táplálkozás norma. Elvégre, ha most cserélje ki a szendvicset kolbásszal egy saláta, és holnap újra enni a kedvenc kolbász, egy ilyen étrend nem tud hozzájárulni a normalizáció nyomást.
A magas vérnyomás kell enni élelmiszerek gazdag kálium. Kálium csökkenti a negatív hatást nátrium vérnyomásra. kálium-forrás természetes termékek, és nem gyógyszerek. Kálium tejben, rizs, árpa és búza dara, joghurt, joghurt. Rendezzük egy vagy két alkalommal egy héten, rizs böjt nap. Vegyünk 200 gramm. rizs, fedjük le vízzel és hagyjuk egy éjszakán át. Főzzük a rizst reggel és osszuk nyolc darab, amelyeket meg kell, és ott egész nap. Tartalmazza a rizs kiszorítja kálium-nátrium és a felesleges vizet a szervezetből, ami növeli a nyomás csökken. Gazdag kálium, és sok gyümölcs és zöldség: burgonya, bab, narancs, banán, mandarin, mazsolát és szárított sárgabarack. A tenger gyümölcsei sok a kálium a tintahal, sok fajta hal és alga. Ahhoz, hogy csökkentsék a nyomást a fontos C-vitamin, az A és B Sok karfiol, fekete ribizli, csipkebogyó, sárgarépa, máj, tojássárgája, káposzta, és a korpa.
Amikor a magas vérnyomás, korlátozni kell annak só bevitel 2,5 gramm naponta. Ez körülbelül egy teáskanál nélkül tetején. Ha van egy csomó feldolgozott és konzerv ételek, savanyúságok, lehetetlen betartani ezt a szabályt. Például, a sajt és kolbász só 15-szer nagyobb, mint a természetes hús és a tej. Mennyi só konzerv és sózott? Ez nem is lehet előzni.
Normális vérnyomás bármely életkorban minősül 120/80 mm. Hg Ha van egy nyomás nagyobb, mint a norma, akkor próbálja megváltoztatni az életmód, és kövesse a szigorú diéta. A hipertóniás diéta a következő ételek is jelen kell lennie:
1. Zab. A teljes kiőrlésű gabona tartalmaznak egy birka szelén, ami segít a vérnyomás szabályozásában. Egy csésze zabpehely sovány tejjel nem csak segít, hogy ellenőrizzék a nyomás, hanem csökkenti a vércukorszintet.
2. túró és a lefölözött tejet. DAIRIES forrása a kalcium, kálium, magnézium és a vitaminok. Kálium erősíti a szívet, a magnézium elősegíti vazodilatáció. Ahhoz, hogy a szükséges napi dózisban tartalmaz kalciumot a tejtermékek, szükséges, hogy inni 0,5 liter lefölözött tejet és enni 5 evőkanál sajtot naponta.
3. Piros kaliforniai paprika. Az emberek, akik esznek sok zöldség és gyümölcs gazdag C-vitamin, a nyomás növekedésével kevesebb. Pepper nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint. Egy nap enni legalább két darab paprika.
4. Salmon. Ez a fokozat a halak gazdagok omega-3 csökkenti a nyomást. Egyél lazac legalább hetente háromszor 200 gr.
5. a mandula és tökmag. Ezek a diófélék és magvak hasznos szenvedő nyomást. Mandula csökkenti a koleszterinszintet, hogy gazdag kálium, rost, fehérjék, magnézium-és E-vitamint sütőtök magja gazdag cink elem. Cink hiány a szervezetben növeli a szívroham kockázata. Minden nap meg kell enni 20 db. tökmag és 5 db. mandulát.
6. Kakaó és csokoládé. Kakaó és csokoládé gazdag flavonoidokban, melyek állapotának javítása ereket és csökkenti a vérnyomást. Meg kell inni 2 csésze kakaót heti és enni egy szelet csokoládét. Étcsokoládé képes csökkenteni a nyomást 5 mm.
7. Zöld tea. A tudósok szerint a zöld tea szünetek koleszterin parafa és egy erőteljes antioxidáns. A zöld tea fogyasztása legyen négy csésze naponta.
