Hogyan lehet leküzdeni a túlzott soványság, a női magazin a hölgy 2dl
Vannak emberek, akik próbálnak fogyni évekig, míg mások éppen ellenkezőleg szenved hiánya súlyt. Az okok között a túlzott soványság lehet a betegség a gyomor-bélrendszer, a rossz táplálkozás, a hormonális egyensúly, a gyors anyagcserét. De ha nincs egészségügyi probléma, akkor egy speciális étrend visszaállítani a normál súlyát.
Elemzése a diéta
Meg kell jegyezni, hogy néhány nappal az étel mennyiségét, amit esznek. Egy felnőtt kap elég élelmiszer mintegy 700 gramm élelmiszer, mivel a folyadék. Ha során reggeli, ebéd vagy vacsora, eszik egy kisebb összeget, akkor az oka az oka a soványság az alultápláltság. Elegendő táplálékfelvétel, hogy növelni kell az összeget állati fehérje.
Egyél kiváló minőségű
Fontos, hogy a táplálkozás vtoem jelen az étrendben legalább 3-szor egy nap, előnyösen 5-6 alkalommal. Minden étkezés próbál szervezni egy nyugodt kötetlen légkörben, mert az idegesség rossz emésztés. A kettő között, akkor uzsonna diófélék vagy szárított gyümölcsök étkezések között.
Gyümölcs-, hogy segítsen:
- datolyaszilva
- banán
- dinnye
- szőlő
- mangó
- sárgabarack
Ami italok, előnyben részesítik a gyümölcs rostos gyümölcslevek. Ők segítenek az emésztőrendszer és tápértéke nem rosszabb, mint a friss gyümölcs.
Növényi válassza burgonya, sütőtök, fehérrépa, cékla, sárgarépa, cukkini, vagy squash.
Ne hagyja ki!
Amellett, hogy egy speciális diéta, el kell menni az edzőterembe, különben a súlya lesz hozzá formájában kiterjesztése a zsír. Ki kell választani a gyakorlatok a láb izmait, karok, mellkas. A jobb üzlet irányítása alatt egy edző, aki úgy dönt, egy sor gyakorlatok, optimális aktivitási szintjét és bemutatják, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat helyesen.
Lásd még:
