Hogyan lehet aktiválni az anyagcserét 30 percig
Kiváló lépésről lépésre, hogyan aktiválja az anyagcserét, hogy lefogy, meg szép és egészséges maradjon.
9 hajnali ébredés titkok: aktiválja az anyagcserét, 30 perc alatt!
Anyagcsere - a folyamat anyagcsere a szervezetben. Gyakran játszik kulcsfontosságú szerepet a színezete. Személy egy gyors anyagcserét, általában vékony, függetlenül attól, hogy ő eszik süteményeket és salátákat, de azok számára, akik lelassult az anyagcsere, kevésbé szerencsések.
Ideges nem éri meg, mert az anyagcsere folyamat lehet kezelni.
Jelenleg 9 módon, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, amelyet követően segíthet a test emésztés és kalóriát éget sokkal gyorsabb. A legfontosabb, hogy végre mindegyikük a komplexumban.
1. Igyál meleg vizet egy citrom
Ha most ébredt fel, és még nem döntött, mit tegyen, vizet isznak. Citrommal. Miután egy pohár meleg vízzel és citromlével, és futtatja a belek anyagcserét.
Squeeze leve citrom szelet egy pohár meleg vízben, és így további előnye, hogy 1 óra. L. méz.
2. Ébresztő 30 perccel korábban
Ha korán kelni az Ön számára - egy igazi kihívás, próbálja mindegy „szedd össze magad”. Szerezzen be a szokás, hogy a riasztás 30 perccel korábban, mint a normális ébrenléti időt. Korai ébredés velejárója nekünk a természet, ezért fontos, hogy az anyagcsere, a biológiai óra szinkronban valós időben.
3. ugrás
Ébredés után ugrani! Vagy kötél nélkül, de 5 perc alatt fel kell ugrani a helyszínen fogja kényszeríteni a nyirok keringését a testben gyorsabban, megtisztítja azt a méreganyagoktól, amelyek felhalmozott több mint az éjszaka.
4. szakaszon
Reggel nyújtás nagyon fontos az egyes csoportokba tartozó izmok, ízületek és a gerinc. Akkor vigye azt közvetlenül az ágy után ugrott. Kiváló ugyan kész, de az idő nem igényel sok: elég 5 perc alatt!
5. guggoló
Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét nyújtás után popriseday 10-20-szor is elegendő. Miután a napi reggeli meleg érzés jelentősen javult.
6. Egyél reggeli alma aszalt gyümölcs és dió
Szükséged lesz:
-almát
-hajdina hajtások zöld (vagy zabpehely)
-méz
-friss vagy fagyasztott bogyós
-diófélék és szárított gyümölcsök vagy a friss gyümölcs
Peel, lereszeljük néhány almát. Hozzáadjuk a reszelt almát a zöld csíra hajdina és a zab (pehely), bogyók, szárított gyümölcsök és diófélék. Add méz (opcionális) és keverjük meg.
Kész a reggeli!
7. Igyon egy csésze gyógytea
A gyógynövény tea sok antioxidáns és anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Miután egy erőteljes ébredés kávé kereslet eltűnik, de a tea a tökéletes megoldás.
8. Vegye mentén valamit frissíteni
Nagy szünetek étkezések között negatív hatással van az anyagcserére. Figyelembe vele valamit egy snack, mielőtt a vacsora szünet: aszalt sárgabarack, dió, kovásztalan kenyeret, vagy egy almát.
9. Ne feledkezzünk víz
Víz - a legfontosabb eleme a hatékonyságot minden rendszerek a szervezetben. Szakértők azt mondják, hogy akkor, amikor valaki úgy érzi, szomjas, a teste már kiszáradt. Ezért ahhoz, hogy pótolja a vízkészletek rendszeresen.
Próbálja meg egy palack víz mindig kéznél van. Hamarosan rendszeres ivás szokássá válik, és akkor biztosan érezni a pozitív változásokat.
Kezdje minden reggel a betartását ezeket az egyszerű szabályokat, és a kérdés a fogyás gyorsan megy a napirendet. Anyagcsere hihetetlenül felgyorsítja!