Hogy hogyan lehet a test izzad, egy magazin a nők «nők egészségére»
Szia, Natalia! Két éve vezetem elleni küzdelemben túlsúly - az év csökkent 20 kg, de a munka még mindig a sötétség. A lassú anyagcsere alig éget zsírt, és a test megtartja a vizet, és azt nem kell csak a vonat, hanem az erő a test izzadni és a levezetést, minden lehetséges módon a képzés területén. Milyen programot kell elvégeznem gyakorlása, megőrzése a test hő-és éget a felesleges? Magasság - 168 cm, súlya: - 85 kg hírhedt, a vonat minden nap két órát. A másik probléma az, hogy van egy kis izomra nem zsírégetést. Mit kell tenni? Köszönöm előre is a választ!
Eva hello, fiú, nem ül ölbe tett kézzel, és dolgozni magát, és a kapott eredményeket. De kivel kalapált a fejét, hogy a feladatban feltétlenül. orrvérzés. Meg kell izzadni. Mivel még nem arra a következtetésre jutott, hogy meg kell, hogy a vonat a szaunában, gőzfürdőben vagy egy rövid kabát és nadrág pamut prémes earflaps fején. ;)
Pot - célja nem az a képzés, melynek mellékhatása, az élettani igény. A tested, így szabályozza a hőmérsékletet hűti gyakorolni nem okoz maradandó károsodást a szervezetben. Így az edzés alatt ez a folyadékvesztés és pótolni kell, vagyis meg kell tartani ivóvíz rendszer a képzés során. Ellenkező esetben fennáll a komoly terhelést a kardiovaszkuláris rendszer, a vér lesz vastag és vérkeringés megszakad, az az oxigén és a szükséges anyagokat a munka romlik megzavarta a víz-só egyensúlyt, ami megakadályozza a normális izom-összehúzódás! Röviden, kiszáradás akadályozza a megfelelő működését egész tested. Edzés előtt és után kell azonos tömegű.
Ne elhízik edzés közben nem ég. A feladat az edzést kell lennie, hogy a legnagyobb összeget a verejték, és létrehozza a szükséges feszültséget a test, ami a poszt képzési idő hatására a szervezetben, hogy eloszlassa az anyagcserét, a zsírégetést és serkentik az izmok növekedését.
Annak érdekében, hogy változtatni testösszetétel csökkenti a zsír komponenst, egy integrált megközelítés. 80 százalékos siker arány a zsírégető táplálkozás tartozik. Viszont egy optimális étrend kombinálva fizikai megterhelés írástudó te felgyorsítja az anyagcserét, és a test elkezd megszabadulni a felesleges.
Egy másik kérdés, ha a víz-visszatartás a szervezetben egy patológia, következménye vesebetegség, máj- vagy a szív-érrendszerre. Anélkül, e problémák megoldásának az eredmények nem lesz. És akkor minden attól függ, az ételt. Továbbá ne felejtsük el ivásról rend, igyon legalább 2 liter vizet egy nap, hogy tiszta víz, nincs tea, nincs lé, nem különösen szénsavas italokat. Mivel a szervezet gyakran visszatartja a vizet, ha van egy hiány.
Mélyen meg vagyok győződve arról, hogy egy stabil eredményt a zsír tömege csak akkor lehetséges, párhuzamosan növekszik az izom. Nem fogjuk ásni a fiziológia, azt mondanám, nem kell félni, hogy növeli az izom és örvendezzünk - minden gramm új izom növeli az anyagcsere sebességét többször. Literacy képzési programokat - egy jó fitness edző, táplálkozási - dietetikus, az olyan problémák kezelésére az egészségügyi -, hogy az orvos és az ő kedvenc választ, mint, hogy hogyan hoztad a jelenlegi állapotába. Én szilva erőfeszítéseket fizeti ki, és akkor nem lesz ugyanaz. Te erős egészségügyi és sikeres képzés!