Gyakorlatok megelőzésére VSD
Sport a VSD jótékony hatással van a légúti és keringési rendszer, megakadályozza a neurózis, hozzájárul a normalizálása az agyi keringés, javítja az anyagcserét, aktiválja a védelmi és a kompenzációs mechanizmusok az emberi szervezetben, valamint elősegíti a hangulat magasság, és növeli a hatékonyságot. Ma, a koncepció ESP és sport elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Testgyakorlatok szerepel minden olyan rendszerek fizikai terápia és a betegség egy nagyon hatékony módja annak, hogy felszámolja patológiás megnyilvánulása.
Gyógytorna, attól függően, hogy milyen típusú VSD
Hozzárendelése egy adott típusú testmozgás terápia autonóm disztónia függ a betegség típusától, amely úgy definiálható hajlama a beteg növekedését vagy csökkenését a vérnyomás. Egy sor gyakorlatok IRR kell megvalósítani szigorú felügyelete alatt hemodinamikai rögzítő vérnyomás előtt és után az iskola. Ez lehetővé teszi, hogy meghatározza a hatékonysága az ilyen képzést és értékelni azok hatását a vegetatív szindróma.
Gyakorlat terápia VSD a hipertóniás típus
VSD a hipertóniás típus, a közhiedelemmel ellentétben, nem ellenjavallata a fizikai stressz. Természetesen ez torna VSD a hipertóniás típusú legyen kiegyensúlyozott és szelíd, hogy ne okozhat magas vérnyomást. Ebben az esetben a betegeket arra ösztönzik, hogy komplex légzési gyakorlatokat, napi töltés helyreállító és relaxáló rehabilitáció, amelynek fő célja -, hogy javítsa a mikrokeringést, hang a beteg testébe, és normalizálja a működését, a zsigeri szerveket.
Vegetatív-és érrendszeri dystonia magas vérnyomásos típus csökkenti az intenzív testmozgás, gyors futás és atlétika. Az ilyen gyakorlat a VSD jobb helyett gyalogos a friss levegő, a csendes ütemben, síelés, úszás a medencében, valamint osztályok speciális szimulátorok közepesen terhelés a szív és a tüdő. Gyakorlat kell történnie felügyelete mellett egy orvos, és a végén a betegnek meg kell mérni a vérnyomást.
Egy sor gyakorlatok a vegetatív-és érrendszeri dystonia fiatal betegeknél a tendencia, hogy a magas vérnyomás is magában fut, amelynek során a betegnek figyelemmel kell kísérnie a légzés és a szívverés. Ha a zavaró tünetek a szív (légszomj, szapora szívverés, fokozott AT) mindenféle gyakorlatokat kell állítani, és adja meg a test pihen.
Gyakorlat terápia VSD a hipotóniás típus
Amikor a belső megtérülési ráta, amely kíséri a vérnyomás csökkenése, az orvosok azt javasolják, hogy a betegek a futás, képzés szimulátorok, erő gyakorlatok és az aktív sport. Segít megerősíteni az erek falán, javítja az általános izomtónus, javítja a szív és normalizálja a légzést. Ezen túlmenően, a rendszeres testmozgás a VSD enyhíti a betegek a rossz hangulat, növeli az önbecsülésüket, és megakadályozzák a betegség súlyosbodásának a kóros megnyilvánulások, hogy az idegrendszer reagál a külső ingerekre.
Vegyes VVD és rehabilitáció
Ha a beteg diagnózisa vegyes típusú ESP, míg a fizikai gyakorlatok egyénre szabottan kell, figyelembe véve a betegség jellemzői és főbb tünetek. Vegetatív-érrendszeri dystonia különbségek a vérnyomás különleges figyelmet igényel, mind az orvosi kezelés és a fizikai kezelést. Minden fizikai aktivitás megfigyelés alatt kell tartani a kezelőorvos, és abban az esetben zavaró megnyilvánulásai összhangban kiigazított igényeit a beteg.
Lélegezni!
Gyógytorna vegetatív dystonia - nem az egyetlen módja annak, hogy javítsa az egészségügyi és hozza helyreállítást. Az utóbbi években az orvosok egyre gyakrabban írják fel a betegeknek a diagnózis vegetatív vaszkuláris szindróma, légzőgyakorlatok, amely javítja a vérkeringést és oxigénnel a belső szerveket.
Az alapelvek a légzőgyakorlatok:
- Meg kell lélegezni az orrán;
- légzőmozgások alkalmazkodniuk kell a ritmust és a természet a gyakorlat;
- lélegezni jobb ugyanakkor felemeli a kezét, és kilégzés - merítéssel;
- Nem, hogy nem nagyon mély lélegzetet, mert vált ki megszakító támadást légszomj.
Példák légzőgyakorlatok
Tartsa a mellkas rögzíteni kell lélegezni, és így kiáll a hasfal elülső. Aztán, hogy egy teljes lélegzetet visszahúzás a has felé a gerinc. Ahhoz, hogy jobban ellenőrizzék a mozgását a hasi izmok Javasoljuk, hogy tartsa a kezét a mellkas vagy a has szinten. Az ilyen gyakorlatok szükséges ahhoz, hogy a legalább két alkalommal egy nap mennyiségben 10-15 légzési komplexek. Ilyen légzőgyakorlatok a vegetatív dystonia lehetővé képzés hasi légzést, erősíti az izmokat az elülső és oldalsó falak a gyomrot, és javítja a vér áramlását a szervek a hasüregbe.
Ez a gyakorlat edzője légzési mell a VSD, javítja a vérkeringést, normalizálja a gázcsere a tüdőben, ezzel is növelve a támogató szervezet funkcióit. A belégzés bővíteni kell a mellkas és a has, amennyire csak lehetséges, hogy továbbra is mozdulatlan. Jobb, hogy tartsa a kezét a dereka, ami növeli a kirándulás a falak. Kilégzési végzi kompressziós a mellkas. Lélegezz kizárólag mell szüksége orr naponta többször.
Testmozgás kell tenni csak a mastering az előző technikákat. Az inhalálás során szükség van, hogy nyúlik a mellkas elülső és kinyújtotta a hasfal. A légzés legyen az orr és lassan. A kilégzés, a mellkas összenyomódik, figyelembe véve a szokásos helyzetben, és a gyomor kell felszívni az irányt a gerincoszlopot. Fontos szerepet visszanyeri kihasználtság kezét: az egyik, hogy tartsa a mellkasára, és a többi - a has. A gyakorlatot végezzük naponta, 10 készletek. Miután minden egyes ciklusban, kívánatos hogy figyelemmel kíséri a hemodinamikai és rögzíti az eredményeket.
Fontos megérteni, hogy a légzőgyakorlatok a VSD és a testmozgás - egy igazi terápiás gyakorlat, amely lehetővé teszi a betegek, hogy visszatérjen a normális életbe.
(Még nem értékelték)