Fitness program Beachbody turbo jam legnagyobb eredménye - 5 Rockin edzések - chalene johnson -
Tovább képzési program Beachbody: Turbo Jam maximális eredmények Molotov Shalin Johnson.
Shalin - szakmai fitnesz oktató, mind a programok végrehajtása ugyanazzal a lélegzettel, bonyolultsága ellenére. Edzés után chuvstvkesh féktelen energia kitörés.
Turbo Jam maximális eredmények erősítő edzés Turbo Jam Sculpt
Turbo Jam program áll cardio és erősítő edzés elemekkel kick-box.
Akkor lehetővé tegye az egyes edzések be képzési terv, vagy használja az alább megadott tervet.
Turbo Jam maximális eredmények edzést a sajtó AB JAM
tanul Burn - gyakorlati képzésre, ami azt mutatja, az alapelemek és az ínszalagok, amit azután az egész programot. Azt tanácsolom, hogy ne hagyd ki, mert más képzés nem ismételte lassan.
20 perces edzés - egy rövid, 20 perces program alkalmas, ha csak most kezdik, hogy vegyenek részt, vagy ha kevés az idő. Azt is kombinálható gyakorlat a sajtó.
Turbo Jam Sculpt - erősítő edzés, amelynek célja a főbb izomcsoportokat. Van egy Lite verzió (anélkül, súlyzók) kezdőknek.
Cardio Fél - intenzív cardio kezdők, egy kiviteli ugrás nélkül.
AB JAM - 20 perces edzés a sajtó, 10 perc - álló, 10 - a padlón. Akkor végre mind egyénileg, mind egész edzést teljesen. Az első rész a látszólagos könnyedség ad jó eredményt, mivel a nagyszámú lejtők és fordulatok.
edzésterv kezdőknek a következő
Turbo Jam maximális eredmények edzésterv kezdőknek
Terv azok számára, akik rendszeresen foglalkozik
Turbo Jam maximális eredmények haladó edzéstervet
Csakúgy, mint a többi Beachbody edzések egy időzítőt, ami megkönnyíti a lelkileg.
Az egyetlen negatív véleményem - nem elég nyújtás a végén, adom hozzá a gyakorlatokat.
Mivel a képzés magában foglalja számos ütős elemeket és ugró, azt tanácsolom azoknak, akiknek problémái vannak ízületek kezelésére körültekintően kell eljárni, és hajtsa végre könnyű változata. Ugyanez vonatkozik azokra, akik magas BMI.
Turbo Jam maximális eredmények cardio edzés Cardio fél
Olvassa el a vélemény más fitness programok: