Elestem - kijutni a japán étrend diéta csoport
Nos lányok, elrepült a japán tegnap, megkínozták az éhezés és a bűntudat evett kolbász szendvicsek és pitával, mosott le a zöld tea, jázmin, de cukor nélkül (én mindig igyon teát cukor nélkül) ....
Arra számítva, hogy megmutatom az egyensúlyt a reggel, én, mint egy tisztességes lány kapott egy ébresztőóra reggel 5-30.
Felébredtem 5-35.
Állt a mérlegre és nem hiszel nekem, hanem a 43,8 kg-os, én már 45,5 - így. Nos három Butera főtt kolbász adhat meg, hogy 2 kg éjszakánként. Aaaaaaaaaa.
Általánosságban elmondható, hogy a 5-55 álltam az utcán formájában sport, egy szép sálat és fejhallgató fülbe - jogging lépések
Nos, tudom én, milyen leveles, nehéz lesz körülbelül 15 percig, azt jól tudta, ezért kérték egy nagyon okos lépést azonnal rohant a gyors és a lehető legnagyobb mértékben a ház - aztán, visszatér még
Szinte nincs a járókelők, az utakon és utcákon kihalt, csak a férfiak séta állataik, és néha elhaladó busz vagy autó - a legtöbb azt, meghatározza a hangulatot, fejhallgató kiabálva zene, éljenzés én ... kezdeményezést.
És oooooopppppaaaaa .... Igen, 15 perc után én puffasztott dyhalki égni kezdett (Meg kell jegyeznem, hogy amíg én nem dohányzom), átmentem a csillogó szemű walking. Az első szabály fut az utcán - nem szabad belélegezni a szájon keresztül - és a hideg és a második - nem áll le, fáradt futás - megy, a lényeg az, hogy ne álljon.
Szóval, a következő 10 perc volt a keresetet, mint peshebeg, azaz Aztán futott, majd áttért a sétáló ...
Az utolsó 5 perc futás, mint egy leforrázott, gyors, gyors, gyors.
Röviden, fáradt voltam - de a súlygyarapodás - ez csak uzhasss, ispahabil nekem hangulat, ami a tegnapi nap után Butera kitűnő volt
Megértem, hogy az egész étrend smarku, bosszantani magam érte, megyek fokozatosan a diéta ma ....
Reggeli - akarta újra enni kekszet, de adott egy kolbász kutya, amelyben ő volt kimondhatatlanul boldog (mellesleg járni, hogy ő nem megy, inkább aludni férjével az ágyban egy kis kecske), általában a végén ettem főtt tojás és néhány pita kenyér, mosott le 200 ml zöld tea édesítés nélkül.
Ebéd kerül elő diétás menü - Nem tervezem, hogy zabál tiltott élelmiszerek .... Szégyentelen, szégyentelen fu.
Vacsorára egy almát fog működni éjfélig felülésekhez ....
Ó lány, én minden ideges, a gonosz már ordító vadászat ..........