Ne essen pánikba! Tíz módon fenntartani a békét a tömegben
Élünk viharos időkben. Minden oldalról, és csak hallottam: valahol van egy természeti katasztrófa vagy terrortámadás, de valahol volt egy hiba, vagy egy járvány. Az ilyen események sokkoló még a távolból. És mi van, ha véletlenül te voltál a helyszínen? A szakértők szerint egy ilyen komoly terület, mint a gyógyszer katasztrófák, a legfontosabb dolog -, hogy nem zárkóznak tömeges pánikot.
A „pánik” származik a neve Pan, az isten a pásztorok a görög mitológiában. Ismert Zoologist Alfred Brem le a nagyon csekély okok (főleg éjszaka) állományok juh vagy kecske, teljesen jön az ellenőrzés, a vízbe dobták, tűzbe, ugró egy szakadékba, vagy dermedt fixen egy helyen.
Ekkor tudták, hogy a hó, az eső ömlött, akkor fagyasztva, hal éhen, de nem tett kísérletet, hogy elkerülje vagy táplálékot találni. Így indokolatlanul megölt nem egy, nem kettő, hanem több ezer állatot ...
Fear vészhelyzet természetes - ez a megnyilvánulása az ösztön az önfenntartás. Az akut stressz mozgósítja a fizikai erő, felgyorsítja az agy összpontosít, segít megtörni a patthelyzetet. De az erős ellenőrizetlen félelem megakadályozza jár megfelelően.
Pánik - tömeges jelenség. Definíció szerint, pszichológusok, „egy állami terror, amelyhez egy éles gyengülése az erős akaratú önkontroll, amely a csoport.” A legfontosabb tényező, hogy a fejlesztés a pánik. Ezek a következők: az állam, a szorongás és a bizonytalanság; rendelkezésre álló izgalmas és kihívást jelentő pletykák zavaró, eltúlozva a közelgő veszélyt, illetve ennek mértékét a negatív következményeket.
Az egyértelműség hiánya a helyzetértékelést állapotához vezet a reménytelenség és a lemondás az ellenállás. Ember, pánikban. Gyorsan vegyenek részt egy ilyen állam és mások. Köztudott, hogy néha egy százalék elégséges és pánikba esett, hogy rábírja egy nagy csoport ember. Különösen könnyen provokáció, nők és gyermekek.
Köztudott. hogy a pánik jelentkezik semmilyen embercsoport. Végtére is, néhány sajátosságai miatt a szakma gyakran egy fokozott készenléti állapot, hogy extrém helyzetekben (orvosok, tűzoltók, rendőrök), és nem esett pánikba. Miért? A pszichológusok szerint ez annak köszönhető, hogy egyértelmű jelzést, hogy a mobilizáció és gyakorlati lépéseket.
Vészhelyzetben fontos (különösen akkor, ha - a fej, vagy csak egy felnőtt):
- folyamatosan és folyamatosan figyeljük magát;
- azonosítani, és tudom, a képességek és ne csüggedjen;
- gyors döntésre; improvizálni tud különbséget tenni a veszély;
- megérteni az embereket;
- továbbra is független és önálló;
- kemény és határozott, ha szükséges, de képes, hogy elküldje, ha szükséges;
- minden helyzetben, meg kell találnia a kiutat.
Ne feledje, hogy a generikus tanácsot viselkedése válsághelyzetekben nem létezik. De talán segíthet 10 tipp Dr. Levi való félelem kezelése:
1. Ha akkor szabad a félelem a kisujj, akkor felszabadul, és az összes többit.
2. Kezdje el rágni, vagy hogy rágó mozgások. Ha rágja, minden közömbös (biofakt ez lett az alapja a kérődző üzleti).
3. Start ásít, először véletlenszerűen, majd - akaratlanul.
4. határozottan erősen zazhmurte majd hirtelen, élesen nézett - tonizálja és nyugtatja.
5. Kezdjük meg a szopás mozgások - szívó szinte teljesen megszünteti a félelem (körülbelül 40 százaléka az emberek, mert a füst).
6. Akkor csipetnyi magát, megkocogtatta a fenék, tapsolj; Nagyon erősen fájdalmat, dörzsölje a fülét; mutatnak félelmet nyelvet.
8. Calm segít lassú légzés, mint például a 4 számlák - belégzéskor 4 - tartsa vissza a lélegzetét 4 - egy kilégzés, 4 - tartsa vissza a lélegzetét. Kezdés jutott valami kellemes, nehéz helyzetek az életben, akikkel foglalkozni.
9. Értelmi ismételjük 5-6 alkalommal a mondatot: „Én teljesen nyugodt (nyugodt).” Akkor számíthat 15-20. Ez segít eltávolítani a belső feszültség, normalizálják a pulzusszámot, a vérnyomást, biztosítja az önfegyelem.
10. Remény a kedvező eredmény, képzeljük el, hogy van otthon, barátok között.