Hogyan kell kezelni a nappali álmosság, meddaily - hírek az orvostudomány és az orvosi technológia
Nincs olyan ember, aki ne szembesült nappali álmosság. Ez akkor fordulhat elő a háttérben alváshiány, fáradtság vagy stressz, és minden látható ok nélkül. Mindenesetre, álmosság csökkenti a hatékonyságot, és hátrányosan befolyásolja a minőséget az emberek életét.
Az emberi test egy nagyon komplex szerkezetű. Abban az esetben, bármely megsértése azt jelzi, hogy ez tájékoztatjuk őket a betegség alakul ki, vagy meghibásodás az adott szerv. Napközbeni álmosság során előforduló megfeszített munka miatt előfordulhat, hogy a túlzott szellemi és érzelmi stressz, oxigénhiány, néhány fontos tápanyagok, vagy annak eredményeként való kitettség kedvezőtlen környezeti tényezők.
A WHO szerint a nappali álmosság betegből több mint 50-70% -át a világ népességének. Ez a probléma gyakran orvosi beavatkozás. Ha fizet az éjszakai alvás több mint 7 órát éjszaka, teljesen etetni, és nem az állam a stressz, az álmos munkaidőben lehet beszélni fejlődését bármilyen betegséget.
De sokan még mindig van előfeltétele, hogy a fáradtság, csökkent teljesítmény és álmosság munkaidőben, hideg étkezési élelmiszerek, forgalomba nem kellő mennyiségű időt az alvásra, pihenésre és sétaösvényekhez. A városi élet társul fizikai és pszicho-érzelmi stressz. Különösen érintett irodai dolgozók, akik sok időt tölteni a szobában, a maximális koncentráció és intenzív szellemi képességeit.
Amint azt a küzdelmet álmosság modern orvostudomány?
Leküzdeni álmosság, meg kell dolgozni a probléma okait. Javasoljuk, hogy gondoskodjon egy rövid vakáció, hogy elkerülje a gondjait és tapasztalatait. Töltsön ezúttal a család és a barátok, nagyobb jellegűek, és teljes mértékben etetni. Általában a természet ereje nagymértékben befolyásolja az egész test, mint ahogy az az étel, amit kap a legtöbb vitamin és ásványi anyag.
Ahhoz, hogy fokozza a vitalitást ajánlott immunoukreplyayuschie jelenti vitamin komplexek. Különös figyelmet kell vitamin-szerű anyag L-karnitin (L-karnitin), egy kapcsolódó csoport a B-vitamin Ez felelős a közlekedési zsírsavak a mitokondrium és a formáció energiát, és így növeli a hatékonyságot a humán és erőt ad, hogy teljes mértékben működik. Az L-karnitin elősegíti az aktív lipolízis és segíthet nemcsak a terrorizmus elleni fáradtság, hanem az elhízás.
Annak érdekében, hogy növeljék az energia- és teljesítmény érdekében ajánlott a tanfolyam előkészítése Elkar. tartalmazó vizes oldat L-karnitin. Ezt bizonyítja, hogy a gyógyszerről jótékony hatással van az idegrendszerre: oldja a feszültséget, ami az emberi psziché jobban ellenáll a stressz és a törzs. A kábítószer-használat aránya. Elkar ajánlott inni, mielőtt egy forgalmas időszakban a munka, sérülés után, hosszabb betegség (az eszköz segít, hogy vissza gyorsan), a csoportban az akut légúti vírusos betegségek (L-karnitin erősíti az immunrendszert).
Javaslatok az egészség javítása és leküzdésére álmosság
1. Add fel a kávé mellett a zöld tea. Ez sokkal egészségesebb. Zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, jó szomjoltó és élénkíti.
2. Tanuld meg egyértelműen különbséget élet a munkahelyen és az irodán kívül. Megoldhatatlan problémák ne fordulhassanak elő. Még ha ma nehézségekkel küzdő, önmagukban nem legyőzni az erők, holnap minden más lesz.
3. Nincs élénkíti, mint a változás az aktivitás. Ha a munkahely akkor csukja be a szemét, megpróbál megszökni. Fel a fejjel, hogy egy rövid szünetet, warm up fülét, nem ön-masszázs a fej, szemöldök, orr. Ezeken a helyeken vannak az akupresszúrás pontokat, hatása alatt, amely hatással lehet az agyi aktivitás és az egészség.
4. Kap sok pihenés a természet. A kimerült szünet nem túl lusta, hogy elhagyja a munkahelyen, és egy séta a parkban, vagy egy közeli udvaron. Oxigénhiányos okoz apátia, letargia, nem hajlandó csinálni semmit.
Élő élet a legteljesebb, próbálja megtanulni minden nap valami újat. Ha mindig is akartam tanulni táncolni, így regisztrál táncórákat. Még a menetrend egy elfoglalt ember, akkor, ha meg akarja találni időt aranyos szórakoztató és hasznos tanulságokat. Aktív életmód elűzi a rossz gondolatok és fegyelmezett. Vigyázz az egészségügy, segíti a szervezetet, hogy működjön együtt a segítségével a természetes vitaminok, figyelni a táplálkozásra és a szellemi kiválóság, majd megszűnik a zavarásért álmos munkaidő alatt.