Hogyan Jóga kezeli keringési dystonia
A szerkezet a idegrendszer
Az emberi idegrendszer két részből áll: a központi idegrendszer (CNS), és a vegetatív idegrendszer (ANS). A CNS áll az agy és a gerincvelő. Magasabb CNS - kéreg az agyféltekék felelős magasabb idegi aktivitás: a munka az elme, az emlékezet és a gondolkodás. ANS - elválasztjuk idegrendszer szabályozása a belső szervek, endokrin és exokrin, vér- és nyirokerek. légzőrendszer ellenőrzése alatt ANS, az emésztés, a kiválasztás, a keringést és mások. A funkció a vegetatív idegrendszer (ANS) - alkalmazkodni a munka a belső szervek a változó környezethez. Például a külső környezet jelenik életveszélyes az emberekre. Ezen a ponton, aktiválja a szimpatikus ANS Department, bekerül a véráramba, hormonok (adrenalin és noradrenalin), egy ember gyorsítja a szívverést, megnövekedett nyomás ismertetnek kapillárisok és növeli izzadás, tanulók kitágulnak. Az emberi test aktívan készül a létért való küzdelem, az egész test uralja energiafogyasztó folyamatokat, ezen a ponton a munkát az emésztőrendszer lelassul a szervek és vér, amit megkapnak a periférián - az izmok.
Vagy ellenkező esetben - egy ember szorosan evett és lefeküdt az ágyra, bárhol nyugodt légkört, amelyben nincs stressz tényezők ezen a ponton aktiválja a paraszimpatikus ANS Osztály - kevésbé légzés, lassítja a szívverést és a nyomás csökken. Kezd aktívan munkát a gyomor-bélrendszer, uralja az energia-konzerváló eljárások, a test összegyűjtése energiát. Normális esetben ez a két hadosztály szerepelnek, ha szükséges. Abban az esetben, vegetatív-és érrendszeri dystonia, ezek a mechanizmusok csúszás és a kiváltott rosszul.
rendellenesség kezelésére
Milyen lenne nem hangzik elcsépelt, de mindenekelőtt kezdeni ahhoz, hogy az alapvető szabályokat az egészséges életmód. Hagyja abba a dohányzást, az alkoholfogyasztást minimalizálja, csak néha, így csak a jó vörösbor. diétát kell megállapítani: meg kell egyensúlyban, azaz tartalmazzák az összes esszenciális makro - és nyomelemek, és az egyensúlyt a fehérjét és szénhidrátot. Jótékony hatással van az egészségre való felhasználásának gyógyteákat és aromaterápia. A nagy segítséget jelent a kezelés a betegség Hatha jóga. Ez nem csak segít megszabadulni a mindennapi stressz, de óvatosan és fokozatosan gyógyul az IRR.
Mielőtt elkezdené, jóga, meg kell emlékezni, hogy a gyakorlat fokozatosan kell. Lehetetlen kezdeni intenzív vizsgálatokat erővel elemekkel. Load és a tartózkodás időtartama az ászanák kell egyénileg választható. A lényeg az, hogy a meghatározó a gyakorlatban figyelembe kell venni a változás a diagnózis vegetatív-és érrendszeri dystonia. VVD van két fő típusa hipertóniás típusú túlnyomórészt a szimpatikus felosztása a ANS, és hipotóniás típusú túlnyomórészt a paraszimpatikus felosztása a ANS.
Amikor VSD a hipertóniás típusú felerősödik szimpatikus tónus ANS egyidejű gyengülése a fékezési folyamat. Következésképpen, a Hatha jóga gyakorlat szükséges, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszer. Kezdve a legjobb gyakorlatok 5 Shavasana perces vagy 10 perces Supta Baddha Konasana s maximálisan pihenni a testet. További jóga gyakorlat kell elvére épül túlsúlya lejtők, mivel nyugtató hatása van a szervezetre, és ezáltal aktiválja parasimpatiku. Két ászanák ajánlott végezni egy rövid pihenés az egész ülés, különösen, ha a légzés és pulzusszám. Figyelmet kell fordítani a csavaró ászanák fekvő és ülő (Brahadvadzhasana. Dzhathara Parivartanasana), amely ösztönzi és összehangolja a munkát a tápcsatornában. Különös figyelmet kell fordítani a fordított testhelyzetek (Viparita-karani. Sarvangasana. Halasana). Ahhoz, hogy egy mélyebb hatást és paraszimpatikus relaxáció optimális végrehajtja azokat a támogatást (vagy a fal egy szék). A végén meg kell tenni a hosszú Shavasana vagy jóga nidra. Továbbá, hogy fokozza parasimpatiki nagyon hasznos meditációs gyakorlatok és pránajáma nyúlással kilégzés (például, egy teljes lélegzetet kilégzés udzsáji).
VSD a hipotóniás típus - a leggyakoribb típus a betegség. Ennek jellemzője, a javítása gátlásának ingerelhetőség egyidejű gyengülése folyamat, azaz, túlsúlyát paraszimpatikus tónus a vegetatív idegrendszert. Következésképpen, a Hatha jóga gyakorlat szükséges, hogy aktiválja a szimpatikus idegrendszer. Kezdjük a gyakorlat legyen dinamikus módszerekkel (Surya Namaskar). Továbbá, a gyakorlatban kell az elven alapul, igen elterjedt az elhajlások, mivel serkentik Simpatico és serkentik a mellékvese működését, ami viszont növeli a energiafogyasztó folyamatokat. Javasoljuk, hogy az oldalsó lejtők (Utthita Trikonasana. Utthita Parshvakonasana) ösztönzi a májat, amely a VSD hipotóniás típus feltételezi a terhelést a speciális méregtelenítő. Hogy aktiválja a szimpatikus ANS hasznos elvégzésére álló pózok és ellensúlyok a lábán. A végén a képzés lehet tenni rövid Shavasana. Amikor a gyakorló pránajáma középpontjában ne belégzés. Hosszan tartó inhalációs aktiválja a szimpatikus idegrendszer. Szintén Kapalabhati. Bhastrika és Surya Bhedana jó ösztönző hatást a paraszimpatikus ANS.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a vegetatív-és érrendszeri dystonia maszkírozott sok betegség. Tehát ne próbálja meg diagnosztizálni magát egyedül! De ha az ítéletet már eltelt, és van ESP, nem félretesz most kezd élni az egészséges életmód.