Erősíti az immunrendszert, és támogatja a jó formában
Egy embernek szüksége van egy jó immunrendszer nem csak ősszel és télen, de a meleg évszakban az egész élet. Ezért szükség van valamilyen elképzelése a működését az immunrendszert, és hogyan befolyásolja ezeket, vagy más termékek és tényezők.
Tény, hogy az egyik legjobb és legegyszerűbb módja, hogy az immunrendszert jó formában van -, hogy az érzelmi kényelmet. Ha nincs konfliktus a családdal, kollégák, és ha van egy jó hangulat, akkor az immunrendszer működik a leghatékonyabban. Ebben az esetben a test lesz ideje kicserélni a régi sejtek újakra, hogy megvédje a különböző mikroorganizmusok és vírusok, képződését a rákos sejteket.
Bármilyen stressz, nem számít, hogy mit eredetű minden erejére a test megemelt állapotban. Emiatt csökkentése mellett immunitás törött vértisztító és emésztést. Annak érdekében, hogy a romló bakteriális vagy vírusos fertőzések válik csak idő kérdése.
Az őszi-téli természetes emberi fizikai aktivitás növekszik. De a segítségével a mozgás az ember nem csupán melegszik, hanem javítja a mentelmi jog, mert a mozgás segít, hogy jobban emészthető étel. És az immunrendszer használ mintegy 30% az emésztett proteinek (nem evett minden, nevezetesen asszimilálódott). Tehát, hogy a mozgás jelentős szerepet játszik a kialakulásában az immunitás.
De a legtöbb, az immunrendszer befolyásolja az étel is. Meg kell tiszteletben tartani az ütemtervet ételek és enni jobbra. A vas-gazdag élelmiszerek (alma, vörös hús), A-vitamin (tök, sárgarépa) és fehérjék (tojás, tej) van szükség a jó működéséhez az immunrendszert. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást is fontos, hogy vigyázzon a használata C-vitamin található, amely a káposzta, a gyümölcsök fekete ribizli és a citrusfélék. Ne feledkezzünk meg a jód található, amely nagy mennyiségben a tenger gyümölcsei, jódozott só és a hínár. Ezen kívül meg kell enni időről időre, mert a böjt nem is jelentős káros hatást gyakorol az immunrendszer normál működéséhez, az immunrendszer működését. Friss levegő is segít, hogy javítsa az energia anyagcserét a sejtek az immunrendszer, valamint a D-vitamin, amely tartalmazza a napon.
Folk orvosok azt állítják, hogy az immunitás növelésére hozzájárul a levegő és a nap fürdők, valamint a rózsaszín turmalin vagy fürdő eukaliptusz vagy fenyő olajat. Továbbá, az emberek is erősíti az immunrendszert útján temperálás. De ne legyen túl buzgó ebben az ügyben. A folyamat a kioltás kell fokozatosan kerülhet sor. Mielőtt elkezdené, amire szükség van, hogy forduljon orvoshoz, mert az emberek orr-garat-kór, endokrin és az urogenitális rendszer, a légzőrendszer, és így tovább. E. edzésére eljárások ellenjavallt.
Rossz szokások csökkentik az emberi immunrendszer. De ha a cigaretta minden egyedi (minden dohánytermék és a füst káros az egészségre), vannak kivételek alkohollal. Például száraz vörösbor jó az immunrendszer kis mennyiségben. De a maximális napi adagja egy ilyen ital 50-100 gramm.
Egy másik nagyon egyszerű módja annak, hogy mentelmi nevetés. Ez hatással van a test jobb, mint a mérsékelt testmozgás. A nevetés segíthet a stressz feloldásában, enyhíti a vérnyomást, és erősíti az immunrendszert. Továbbá, a nevetés növeli az étvágyat és csökkenti a koleszterinszintet.
November 12 at 21:46 Share