Előnyök és árt a banán
- A kompozíció a banán
- Hasznos tulajdonságai minden típusú gyümölcs és a kombinációk
- Előnyei a szervezet a nők, férfiak és gyermekek; fogyás
- napi ár
- Miért segít enni reggelire?
- A kozmetikumokban használt
- kár, hogy a banán
Banán gyümölcs az úgynevezett „jó hangulatban”. Mivel a készítmény és az íz a gyümölcs ismert népszerű, mint a megbízható partner a terrorizmus elleni melankólia és a rossz hangulat. Ezen túlmenően, a banán értékes forrása a vitaminoknak és ásványi nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára.
A kompozíció a banán
Banán tartalmaz az összetételében óriási ellátási vitaminok és ásványi anyagok, így van egy nagy energia értéke. Csak két banán szomjukat, és biztosítsák az áramellátást egy fél órát.
Mivel a magas szénhidráttartalmú banán tekinthető magas kalóriatartalmú ételek. 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz 90 és 100 Kcal.
Banán áll fehérjéből (1,5 g), a zsír (0,5) és a szénhidrátok (21 g). Ezen túlmenően, az összetétele a termék tartalmaz: diétás rost (1,7 g), a szerves savak (0,4 g), vizet (74 g), telítetlen zsírsav (0,2 g), a mono- és diszacharidok (19 g) , keményítő (2 g).
A banán is tartalmaz egy részét számos makro- és mikroelemek. Ez a kalcium (8 mg), foszfor (28 mg), nátrium-(31 mg), magnézium (42 mg) és kálium-(348 mg). Között a nyomelemek tartalmazza a terméket, vas (0,6 mg), cink (0,15 mg), mangán (0,27 mg), szelén (1 g) és a fluor (2,2 g).
A készítmény tartalmaz banán B-vitaminok B1 (0,04 mg), B2 (0,05 mg), B5 (0,3 mg), B6 (0,4 mg), B10 (10 mg). Ezen túlmenően, a gyümölcs vitaminokat tartalmaz (20 ug), A1 (0,04 mg) és a C (10 mg), E (0,4 mg), K (0,5 ug), PP (0,6 mg) béta-karotin (0,12 mg) és a kolin (9,8 mg).
Szeretnénk, hogy lefogy, és egyúttal javítja a szervezet? Ezután a méz citrom.
Hasznos tulajdonságai banán
Összetételének köszönhetően banán pozitív hatással mind a munka az egyes szervek és a szervezet egészére. Gyümölcs kiváló adalékanyag kezelésére a vese és a máj. Ezek hasznosak szenvedők vérszegénység, magas vérnyomás, érelmeszesedés, a depresszió és a gyomorégés. Ezen túlmenően, a banán segít a másnaposság és a PMS. A banán is pozitív hatással van az immunrendszerre, normalizálja az idegrendszer, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Szárított banán van egy nagy snack. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben semmilyen hőkezelt gyümölcsök elveszítik hasznos tulajdonságait, banán megőrzi a megfelelő mennyiségű tápanyagot.
100 g terméket tartalmaz, gyakorlatilag napi értéke a B6-vitamin, javítja az anyagcserét, és a kálium, pozitívan befolyásolja az agy és a szív. Ezen túlmenően, a banán visszatartott nagy kínálat foszfor, kalcium, aszkorbinsav, B-vitamin, karotin, pektin, és a szacharóz.
Szárított banán lehet használni gyógyászati célokra a székrekedés kezelésére, vérszegénység, krónikus betegségek, a gyomor és a szív-érrendszerre. Szárított gyümölcsök is segít leküzdeni ödéma és kiüríteni a felesleges sót.
De a szárított banán érdemes megjegyezni, hogy a kalória emelkedett közel 4-szer.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a zöld banán sokkal hasznosabb, mint érett, jelenléte miatt a emészthetetlen keményítő. Ez a keményítő már megemészteni az emberi szervezetben, így neki egy hosszabb időszak, hogy a teltségérzet. Ezen túlmenően, az anyag befolyásolja a reprodukciós hasznos baktériumok, csökkenti a kockázatot a fejlődő vastagbélrák.
A nem emészthető keményítő is pozitív hatással van a glukagon hormon, amely lehetővé teszi, hogy növelje a metabolizmus sebességét.
Szintén zöld banán pépet magát semlegesítő hatása a gyomorsav, megakadályozva gyomorfekély, a gyomor és javítja az emésztést.
Banán bőr saját, egyedi sor hasznos tulajdonságait.
Egy sor vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek egy része a banánhéjon, belőle akkor készít főzet, amely lehet adni bármely gyümölcslé, gyümölcslé vagy turmix, hogy fokozza a tápértékét az italt.
Szintén banánhéjon lehet használni, hogy fehéríti a fogakat. A rostok képesek megtisztítani a fogzománc foltoktól és visszaállítása után a kémiai hatása fogkrém.
Ezen túlmenően, törölje a banánhéjon lehet, és a bőrt. Dörzsöli a bőrt jótékony vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a bogyós gyümölcsök szálak is táplálja és hidratálja a bőrt. Ezen túlmenően, a banán bőr viselkedik, mint egy gyengéd radírozás, otshelushivaya száraz bőr, és így lágy és ragyogó.
Meglepő módon a banánhéjon is segít megszabadulni a szemölcsök. Elég, ha törölje a banánhéjon szemölcs minden alkalommal, lefekvés előtt.
Amellett, hogy az előnyöket a szervezet számára, banánhéjon hasznos lehet a mindennapi életben. Lehetőség van csiszolják a cipő, használt műtrágya a palánták és állatok, lengyel ezüst, és a növények levelein.
És, hogy egy része a kálium segít megszabadulni az az érzés, hányinger és az általános fáradtság, a test.
Szintén banánszirom forrásai a vas, elősegíti a vérképzés folyamatában. Ők képesek növelni az anyagcserét és segít a test termel energiát.
Banán tejjel segíthet egy személy, akár egy gyerek gyorsan gyógyítja a köhögés. Ehhez felforraljuk a tejet, és adjuk hozzá a tört banán pépet egy villával.
Ezen túlmenően, a használata banán turmix reggelente sokáig megfelel az éhség, és segít erősíteni az immunrendszert. A kálium és a kalcium, hogy segítsen fenntartani és javítja a szív-érrendszerre.
Továbbá, a magnézium, a kalcium és a foszfor találhatók nagy mennyiségben, koktél, erősítik a fogak és csontok az ember.
Banán joghurt alapot az egészséges és tápláló desszert. Ez a következőképpen állítjuk elő: banán pépet kell összetörni egy villával, és keverjük össze egy keverőben, majd öntsünk a joghurtot és keverjük újra. Akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, és zselatin, majd a keveréket kell helyezni egy formába, és tedd a hűtőbe megszilárdulni. A kapott desszert nem csak hasznos, hanem egy alacsony kalóriatartalmú, így kiváló alternatívát édesség fogyókúrázóknak.
Továbbá, a banán és a joghurt külön is használható. Van még egy diéta célja a három vagy négy nap, amelyen diéta lényege csak e két termék. Az ilyen böjt nap nem csak veszíteni néhány kilót, hanem javítja az emésztési folyamatot, és azt is, hogy végezzen takarítás a szervezet a toxinok.
Banán krémsajt - egy tökéletes kombinációja a finom és tápláló reggeli. Mint ismeretes, a banán tartalmaz nagy mennyiségű komplex szénhidrátok és rostok, túró, viszont gazdag fehérjék. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a banán krémsajttal kiváló energiaforrás, és így teltségérzetet sokáig.
Ezen kívül, mind ezek a termékek rendkívül hasznos: banán gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, túró gazdag kalciumban. A kutatások szerint, ezeknek a használata két termék együtt hozzájárul a jobb a kalcium felszívódását. ők is pozitív hatással van a gyomor-bél traktusban.
Plantain tejfölös megy tökéletesen ízű, így helyettesítheti cukrot sütemények. Kiderült, hogy hasznos és tápláló desszert, de szem előtt kell tartani, hogy elegendő kalóriát.
A kompozíció a krém tartalmaz egy hatalmas mennyiségű releváns makro-és mikrotápanyagok, vitaminok és szerves savak, amelyek segítenek támogatják az idegrendszer, és erősíti a mozgásszervi rendszer. Ezen kívül tartalmaz egészséges zsírok, amelyek mérsékelt mennyiségben szükséges a szervezet. Mivel a tápértéke a banán és a tejfölt, ezt desszert lesz egy kiváló alternatívája lehet a szokásos édesség.
Vannak sok érdekes receptet koktélok alapuló banán. A legegyszerűbb közülük - egy turmix. Négy részre van szüksége az ilyen termékek: két banán, egy csésze tej, négy evőkanál vizet, egy evőkanál cukrot és egy pár jeget. Felkészülés ez nagyon egyszerű: az első tört banánt turmixgépben tejjel, akkor meg kell adni a víz és a cukrot, keverjük újra. Végén a masszát a vkinut jég és minden őrölni, amíg egy homogén masszát.
Ez az egyszerű recept javítható hozzá néhány fagylalt, gyümölcs vagy bogyók (ananász, mangó, áfonya, stb ...), méz, apróra vágott dió, vanília kivonat - ez függ a ízléspreferenciák és a fantázia. Így tudjuk gondolni egy csomó új recepteket, mert a banán nagyon jól kombinálható a legtöbb gyümölcs.
Az előnyök a banán a szervezet számára
Mint minden gyümölcs, banán számos elemek és vitaminok, amelyek fontosak a normális működését a szervezetben. Ezek tökéletesen telített, ad egy lökést az energia és rendkívül tápláló. Mivel a rosttartalma banán előnyös a gyomor-bél traktusban. Ezen kívül ez az egyetlen friss gyümölcs, ami ehető emberek gyomorhurut, gyomorfekély ellen. A húsa elősegíti a folytatása a gyomor sejtek, és csökkenti a gyulladást.
Banán tartalmaz vitaminokat, például A, B1, B2, B3, B6, B9, E-vitamin és a PP. Ezen túlmenően, sok nyomelemek bennük: kalcium, vas, nátrium, magnézium, foszfor, és még sokan mások. De nagyon sok káliumot banán, és anélkül, hogy ez nem teljesen működik a legtöbb szervben. Továbbá, a kálium szükséges a csontok, a fogak és az izmok.
női
A banán nagyon egészséges, és ennek következtében a szépség, ami különösen fontos a valós szex. Ezek működésének javítása a szív-érrendszerre, segít a nyomás hullámok, pozitív hatással van a haj állapota és a bőrt. Mivel ez egzotikus gyümölcs segít hormonokat termelnek, amelyek befolyásolják a szexuális vágy - oxitocin használata is jó hatással van a szexuális életre a nők. Az orvosok azt javasolják banán nő szenved premenstruációs szindróma. Ha enni kezdete előtt menstruáció, PMS tünetek kevésbé súlyos.
férfi
Fő előnyei banán a férfiak, hogy ők jótékony hatással van a legfontosabb - potenciát. Ezek a gyümölcsök segítenek helyreállítani a férfiasság, és jelentősen javítja a minőséget a szex. Ezen túlmenően, a banán is javítja a sperma minőségét, amely jótékony hatású volt a férfi termékenységre. ők is afrodiziákum tulajdonságait és képesek fokozni a libidó szinten.
Hagyományosan, banán - az egyik első gyümölcse, hogy a szülők be a diétát a csecsemők, gyermekek. Ennek az az oka abban rejlik, hogy a banán nagyon ritkán váltanak ki allergiát. Ők is hasznosak gyomor-rendellenességek, különösen, ha együtt rizzsel. Ezek a gyümölcsök tökéletesen asszimilálódott a gyermek testén, de köszönhetően a magas koncentrációjú glükóz javítja a szellemi képességet gyerekek. A banán gazdag vitaminokban, ezért erősítéséhez az alvás és a memória, és csak fel a fejjel.
Tegyünk banán az étrendben a bébiétel a legjobb, miután már próbálja levesek és zöldségek után a kilencedik hónapban. Ritkán ugyan, de néhány gyermek is allergiás ezeket a gyümölcsöket, úgy, hogy ha a gyermek - allergia, banán diéta azt korlátozni kell. És a többi banán gyerekeknek - egy használat annyira szórakoztató, mert annyira finom!
terhesség alatt
Terhes nők nagyon fontos, hogy enni a nagy mennyiségű nyers növényi élelmiszerek és a banán csak utalnak, hogy. Mérsékelt mennyiségben, akkor nem okoz problémát, ráadásul olyan anyagokat tartalmaznak, melyek fontosak az egészséges a magzat fejlődése: a folsav, a cink, B6-vitamin, és még sokan mások.
A terhesség alatt, kismamák gyakran szembesülnek problémákkal, például a duzzadás, végtag görcsök, magas vérnyomás. Kálium foglalt banán nagy mennyiségben, hogy hatékonyan kezelje ezeket a betegségeket. A C-vitamin segít megelőzni a striák és visszér. Ezen túlmenően, mint már említettük, a banán jótékony hatást gyakorol a gyomor-bél traktus, ami különösen fontos a nők számára a terhesség alatt. Végül az adatok gyümölcs tudja emelni a hangulatot, és ez - a legfontosabb, hogy egészséges baba.
Azonban, mint minden gyümölcs, banán nem szabad visszaélni, úgy, hogy egyetlen gyermek sem az anya nem allergiás ott. Terhes nők figyelmet kell fordítania arra, hogy néha a banán is okozhat puffadás.
fogyókúra
Banán - az egyik legellentmondásosabb gyümölcs táplálkozás, mert a nagy mennyiségű cukor bennük lévő, és ezért kalória. Ugyanakkor, a böjt diéta pár használatával csak banán bizonyíthassa hatékonyságát. A legjobb, hogy összekapcsolják a banán joghurt, túró és egyéb tejtermékek, akkor a diéta lesz kiegyenlítettebb és hatékonyabb.
Az optimális változat a banán diéta - enni egy nap 3-4 banán és inni 1 liter joghurt. Kitart a diéta a legjobb az 3-4 nap, mert hosszabb ideig a szervezetben okozhat hiányt a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nem találhatók meg a banán és a joghurt.
Fogyni banán - nagyon finom, kiadós és segítőkész, és ez tagadhatatlan előnye egy ilyen étrend.
napi ár
Az ajánlások szerint az orvosok, a megfelelő mennyiségű banán naponta elfogyasztott - 2-3 db. Sok tudós úgy gondolja, hogy meg kell enni legalább három banán egy nap elleni védelmet a szív- és érrendszeri betegség. Ez áll a kálium-banán segít megelőzni a stroke, magas vérnyomás és más betegségek.
Miért segít enni banánt reggelire?
Amint a fentiekben említettük, a banán jól telített, és tartalmaz elég szénhidrátot, ezért feszültség alatt hosszú ideig. Jellemzőjük a magas tápértékű, ami nagyon fontos a reggeli. Ezen túlmenően, a banán nagyon megtakarító hatása van a gyomorra, nem irritálja a nyálkahártyát az ő, és fordítva, borítékkal és megnyugtatja. Ezért azokat lehet enni éhgyomorra, félelem nélkül a gyomorhurut és fekély.
A kozmetikumokban használt
Miután a banán jótékony az étrendben, semmi megállás, és a kozmetikumokkal. Először is, beszélünk arcmaszkok. Sok kozmetikai és gyógyszerészeti cégek bevezetésével banán kivonatot krémek bőrápoló és a test. Továbbá, a banán, hogy egy maszkot a haj, különösen a száraz, színezett, sérült termikus hatása készülék elhelyezését és a perm. A banán maszk hasznos, hogy adjunk olívaolaj vagy bojtorján olaj jobb haj helyreállítását.
Használata banán arcpakolás
Az arcmaszkok alapján banán is jó, hogy intenzíven táplálja a bőrt és lassítja az öregedés folyamatát. Banán pépet puhítja a bőrt, és ad neki simaságát és rugalmasságát. Maszkok, amelyek magukban foglalják a banán, használható minden bőrtípus és életkor, de ezek különösen alkalmasak a száraz és érzékeny bőrre: banán nem kapcsolódnak allergének, nem okoz irritációt, így teljesen biztonságos.
Banana arcpakolás - kiváló vitamin. Ezek nagyon könnyen gyártható, és banán, felveheti a különböző összetevők, attól függően, hogy a bőr típusától és a kívánt eredményt.
kár, hogy a banán
Emberek, akik vezetnek inaktív életmód, ne támaszkodjon a banán. Először is, ezek a gyümölcsök emésztett meglehetősen lassan, mert mi történik, nem túl kellemes érzés a gyomorban vagy puffadás. Másodszor, ezek elég eltérő a magas kalóriatartalmú, mint a többi gyümölcs, így az emberek a túlsúly miatt nem ajánlott visszaélni banán. Természetesen egy banánt nem tud okoz semmilyen problémát a belek vagy a súlyát.
Banán is elősegíti kiválasztást a felesleges folyadékot, ami viszont, besűrűsödik a vér. Ezért azok, akik problémáik vannak vaszkuláris permeabilitást is kívánatos, hogy elkerüljük ezt a gyümölcsöt.
A banán abszolút ellenjavallt cukorbetegek számára, mert a magas koncentrációjú cukor bennük.
Bár nagyon ritka, de még mindig talált néhány ember allergiás a banán. És végül, néha banán kezelik speciális vegyszerek, amelynek szintén van egy rossz hatással van a termék minőségét.
Mi van, ha a lány idősebb, mint te?